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如何减掉大腿赘肉,专家给您推荐几种方法

时间:2013-12-16 10:20:55 来源:互联网

大腿线条美不美是直接影响一个人的形体美丽的,如果大腿上堆积着过多的赘肉,那么整个人给人的感觉就是胖的,而想要拥有令人羡慕的修长美腿,就要想办法把这些赘肉统统消灭,那么,究竟应该如何减掉大腿赘肉呢?下面,专家就来给我们推荐五种可以帮助有效减掉大腿赘肉的运动方法。

如何减掉大腿赘肉,专家给您推荐几种方法(1)

很多人都因为大腿上积聚着赘肉而懊恼不已,想要通过运动的方法将其除去,但是又不知道应该如何运动才能取得好的效果,她们咨询:如何减掉大腿赘肉呢?下面,专家就来给我们介绍下。

1、半蹲运动

如何减大腿,经常练习瘦腿运动可以练出完美腿部线条。每天坚持练习这个半蹲瘦腿运动,方法是这样的,将双腿分开站立,与肩膀同宽的距离,之后双腿膝盖弯曲,慢慢下蹲,反复下蹲50下即可。初练者不必做这么多,可减少次数,之后慢慢增加。

2、踢腿运动

做完半蹲运动后做踢腿运动,手扶着墙壁练习这个动作,一腿站立,另一条腿尽量向后踢出去,15下为一组,根据自己的情况,双腿各做几组。可于每天晚上睡觉前练习,不但可以减掉大腿的赘肉,还能减小肥臀和塑造臀部线条。大腿的肌肉平时很难运动到,但是这个后踢腿的运动可以起到锻炼大腿肌肉的作用,所以是很不错的瘦大腿运动。

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