您当前的位置:首页 > 饮食养生 > 营养饮食

晚上喝牛奶好吗?睡前喝牛奶会胖吗?

时间:2016-04-10 10:19:02 来源:互联网

晚上喝牛奶的好处

相信大家都知道,牛奶是具有丰富营养物质的食物,因此喝牛奶对我们是有很多好处的。

1.牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。

2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅。

3.酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长。

4.牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长。

5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满。

晚上喝牛奶好吗

7.牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙。

8.牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳。

9.牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。

10.牛奶中的维生素B2可提高视力。

11.常饮牛奶可防止动脉硬化。

12.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

13.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

猜你喜欢

补钙   牛奶