您当前的位置:首页 > 饮食养生 > 营养饮食

健脑核桃排骨汤怎么做 多多梳头可健脑

时间:2016-04-16 11:06:34 来源:互联网

对于父母来说,孩子在上学期间很重要的时期就是高考,在备考期间因为准备考试用脑是过度的额,这个是很正常的,父母的饮食一定要跟得上,健脑核桃排骨汤就是一个很好的菜肴,具体是怎么做的呢?还有别的健脑方法么?

做法:

龙骨放入锅中并加几片姜飞水,水滚后继续煮个10分钟之后捞起并洗净备用。

陈皮泡软并去瓢。芡实洗净,将所有材料放入砂锅。加入六碗水,大火煲滚转小火慢煲三小时。起锅再加盐调味。

健脑的方法:

1、多多梳头。我们讲,多梳头,可以刺激大脑皮层,然后刺激大脑活跃。实际上,多梳头,不是说你无尽地梳头,而是在早晨或者是晚上的时候,可以多梳几下。

2、多吃绿色蔬菜以及鱼肉。人的大脑衰退,则会有认知障碍,所以,多吃这些绿色的食物,还有鱼肉的话,则是可以提升你的认知能力的。

3、大脑的健康,也需要晒太阳,我们的身体都需要有太阳的照射后,才可以更加健康。因此,每天选择一个固定的点,晒十几分钟太阳是好事。

4、吃健脑食物,在平时的时候,可以隔三差五地吃一些健脑的食物,例如,核桃或者是坚果一类的食物,这些食物,都可以向大脑提供营养物质。

5、冥想,这个好些人是知道的,我们在冥想的过程中,实际上,就是让大脑得到最好的休息的时候,不管是展开,还是收缩,都对大脑有帮助。

6、保持乐观,乐观的情绪会让你的大脑处在兴奋的状态中,从而更聪明。而如果悲伤,或者是悲观,则会直接让你变得痴呆。

7、有氧健身操,不管是什么样的运动,只要涉及到了有氧运动,就可以,这样,可以帮助你的大脑得到更多的氧气,从而帮助大脑健康。

上班族工作压力大导致一系列的经历不集中的现象,这个就是用脑过度很明显的现象,这个就时候就要学会健脑,这样才能让工作更加有动力,才会更有精力做事,希望对大家有帮助。

猜你喜欢

健脑核桃   排骨汤   做法