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属于秋天的“约会”你肯定喜欢

时间:2016-10-06 17:39:17 来源:互联网

最近,怡人的气温,提前着人们“立秋”之后就快要告别炙热的夏天了,那些因为夏天而松懈自我要求的美女们,也应该回归瑜伽行列了。无论是明星们的美容美体心得,还是白领们的健身生活里,都离不开瑜伽的影子,就在这秋日的开始,一起跟着教练的提示,约会“静界瑜伽”吧。

属于秋天的“约会”你肯定喜欢                                                                      (1)

专注

在练习瑜伽的一个小时里必须排除一切杂念,心随这柔和的音乐慢慢平静,将整个注意力集中在老师轻轻的引导上,只有真正做到“专注”于一点上,我们的身体和心灵才能全面放松,才能体味到古老瑜伽的魅力所在。用心一也铁杵也能磨成针“境由心生”,只要看风景的心情不同,在平淡的地方也有美丽的风光。

持续

瑜伽的每个动作都要求坚持一定的时间,这样才能使原本僵硬的肌肉得到自然舒展,做事做人也是一样的道理,贵在持之以恒,难于锲而不舍,其实乌龟长寿的秘诀就是缓慢而温和的生活。

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