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别偷懒!这部位每天都要洗干净

时间:2017-02-19 16:25:24 来源:互联网

身体是否亚健康,和日常生活密切相关。经常清洗身体的某一部位,也是有效促进身体的健康和长寿的方法哦,跟小科一起来学习下吧~

别偷懒!这部位每天都要洗干净                                                        (1)

洗脚

俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生。”随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

正确泡脚方法:

一、选对泡脚桶。

"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。 正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。选择木桶一是比较容易保温,二是贴近自然。

二、控制好时间。

泡脚时间宜10-30分钟。时间太短,没有效果。时间太长水温变凉,同样效果不佳,还容易感染风凉,另外过长的时间也会增加心脏的负担。

三、控制好温度。

水温不要太热,以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

四、确认泡脚效果。

怎样算是泡好脚了呢?后背感觉有点潮,或者额头出汗了。千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。

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