身体里湿气太重怎么排出(人体最大的排湿口在哪里)

湿气是什么，我相信大家对这个有着朦朦胧胧的概念，但是却不求甚解。在中医学里，湿气其实是一种中医理论概念，被认作为万恶之邪。一旦人体中有了湿气，其实很难好起来，而且会伴着其他的病痛。那我们身体湿气太重应该怎么排出来呢？下面我们介绍几种去除湿气的方法，健康又实用。

喝薏米赤小豆粥具有排湿的作用吗

这里我们要特别注意一下，红豆不是赤小豆，大家一定要把两者区分开来，因为红豆没有祛湿的作用，而薏米和赤小豆都有祛湿的作用。不仅如此，赤小豆比红豆的营养价值高很多，赤小豆补心养血，古籍里对赤小豆有记载“久服令人瘦”，意思是，长期吃它可以减肥。

将薏米还有赤小豆熬成粥喝，是非常好的养生祛湿佳品。不同体质和不同口味的人可以按照自己的需求还有喜好添加东西。分别加上碎黄豆，黑豆，生姜，梨都可以针对不同的身体状况，而且基本没有副作用。

适量运动具有排湿的作用吗

都说生命在与运动，其实运动才是祛湿的最好的方法，因为大家在运动的时候锻炼了身体，这样就可以让身体不易进去湿气，又通过出汗的方法把湿气都排了出去。还可以减轻压力，活络了血脉。任何“有点喘，会出汗”的运动都可以，就好比，游泳，打太极，慢跑，打羽毛球等等，适当的运动绝对是百利而无一害的。

如何避免湿气入体

大家心里都清楚，解决问题最好的方法就是从源头解决是最好不过的。我们为什么会有湿气，还不是因为我们住的地方有湿气吗？所以我们应该怎么做呢？

注意不能穿没有晒干的衣服，应该多晒晒被子，保持屋里的空气流通，夏天的时候更不能贪图凉快凉爽而直接睡着地板上，这是非常要不得的。

空气中水分会下沉且地板湿气非常大，我们还经常拿水拖地板，湿气很容易就入侵体内造成我们四肢酸痛。所以最好睡在与地板有一定距离的床上才是正确的选择。

生活当中有不少人身上的湿气是比较重的，那么去湿气的方法有哪些呢？可以去湿气的茶饮有哪些呢？一般身上湿气重的危害是什么呢？今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!

每天喝碗它半个月体内湿气全无

生活当中祛除湿气的方法有很多，享米红豆粥就是其中的一种，坚持喝它半个月体内的湿气就会排光，所以去湿气可以喝它哦!

享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。对了我们把这种米享米红豆粥的做法：享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。

锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米粥的做法：将享米洗净后，与大米一起倒入锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。

可以去湿气的茶饮

有些茶饮去除湿气的方法也是很不错的，具体是什么呢？下面就为大家介绍一下吧!平时有空的时候可以喝这些茶饮哦!

1.陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶具有渗湿利水，健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克，陈皮适量，然后把茯苓、陈皮给干洗净，把它们放到保温杯里面，然后用热水壶把水烧开，把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中，等待大约5分左右就可以喝了，有很好的祛湿效果，比较适合上班族。

2.枸杞蜜茶

这个花茶的做法很简单，我们需要准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水就可以喝了，可以达到很好的祛湿效果。

3.木棉花槐花蜂蜜茶

做法是选择木棉花，槐花，蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下，然后我们可以加入清水，用大火开始把它煮沸，再用小火熬煮大约15分钟，然后滤渣把里面的汤汁留下来，放入蜂蜜就可以了。

4.五花茶

这个花茶的做法是选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净，然后把鲜土茯苓斩成细块状，再加入适量的水，把它煎煮大约半个小时就可以喝了，祛湿效果特别好。

除湿有四法

1、运动

运动能帮助我们排出湿气，如果身上湿气重的话，每天坚持运动一个小时是可以祛湿的。可以采取跑步、游泳等方式运动。

2、泡脚

在自己的泡脚水里放置艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。

3、拔罐

人要是拔罐后，刮出来的痧颜色越深，证明体内的湿气越重，医生恰恰是从这里看人是否湿气重，也可以分辨症状，切忌八小时内不要洗澡!

4、口味太重

油腻、过咸、太甜等食物不易消化，会影响肠胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛湿的食物，例如芡实、山药、享米、苹果等。

5、排湿口——膝窝

膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5—10分钟，至淤斑痧点显出，每一两周拍打一次。

湿气重的表现

1、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。

2、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹。

3、口臭，睡觉流口水、打呼噜。

4、虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿。

5、妇女白带多，潮湿瘙痒。

湿气重的危害

损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

湿气重影响关节活动

湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

湿气引起的疾病缠绵不愈

因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

湿气重阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

结语：如果我们身上的湿气太重的话，对于我们的健康危害是比较大的，那么去除湿气的方法有哪些呢？怎么去除湿气比较好呢？相信大家看了上述小编的对于去湿气方法的介绍都清楚了，平时可以多喝一些去湿气的茶叶哦!