气血不足的手指甲图片(手指甲空了初期图片)

我们有时候去看中医，中医习惯性会说，你这是因为气血不足引起的疾病，不过有些人面对气血不足者4个字就有些犯迷糊了，究竟怎样才是气血不足呢?今天就给大家解释一下。

如何自我判断气血足不足

1、看皮肤

如果肌肤红润有光泽，几乎没有什么肌肤问题，则说明气血较好，如果肌肤问题较多，而且面色暗沉都说明气血不佳。

2、看头发

头发柔顺光滑分叉少，则说明气血好，反之则差。

3、看手温

气血充足的手脚是温暖的，而气血不足的人，手脚常年冰凉。

4、看眼睛

气血充足的人的眼睛比较有神，而且眼白明显，无血丝，如果有眼袋，眼睛浮肿，眼睛干涩等症状，则说明气血不足。

5、看指甲上的月牙

正常情况下，除了小拇指之外，其它手指都有月牙的则说明气色好，如果少则气血不足。

6、看指甲上的纵纹

当指甲上有纵纹出现，则说明身体气血较虚。

7、看睡眠

睡眠质量较好的人群气血也好，反之则差。

气血不足应该怎么办

1、注意饮食

要多吃一些营养丰富，能够为身体提供能量的食物，而且要注意的是，不要吃一些容易损耗身体的食物。

2、注意运动

运动可以提高身体的提抗力，还可促进身体的新陈代谢，所以对于提升身体中的气血有很好的作用。

3、药补

根据自身的体质，选择适合自己的药物进行调理治疗。

气血不足应该怎么补

提到气血不足，许多人的第一感觉就是要补，但是怎么补却是一个问题。

你需要根据自身的体质选择适合自己的调养方式，因为引起气血不足的原因有很多，有的时候盲目滋补，不仅达不到滋补的效果，还有可能会加重病情。

所以最好的方式就是先将身体的经络打开，让身体能更好的吸收营养，这样也可以更好的调节身体中的气血，从而达到滋补的效果。

中医所说的气血不足，其实就是说得气虚和血虚，而气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

女人如果气血不足，就会老得很快，一般生完孩子后会更加明显，所以说生育后的女性，要及时补充气血，多养养身体，否则真会变成黄脸婆哦！

那么气血不足的症状有哪些表现？

1、看眼睛

血液不足的人会有黄色眼睛，红血会很多。

有一种说法是老人和女人，事实上，它也表明人体进入老年后会变成气血两虚。

此时，眼球不像血液丰富时那么明亮，所以当我们眼睛浑浊，眼睛发白时，我们应该保持警惕。

2、看精神

身体里有足够的血液让人感到精力充沛，如果你经常莫名其妙地头晕，容易出现疲劳，呼吸短促，或者当你做一些体力活动时气喘吁吁，那么很有可能是身体的血液流动受阻。

有很多人认为自己经常性的没力气，精神状态不好是压力过大导致的，事实上这的确是原因之一，但是也有可能是气血不足导致的。

3、看睡觉

中医认为，如果人们缺血，那么他们可以用血来补血，但实际上，睡眠状态也可以反映一个人的血液是否丰富。

如果在睡觉时容易受到惊吓，过度呼吸或经常打鼾非病理性，那么应该更加注意生活中的气血。气血不足的人睡眠是比较浅的，并且还容易惊醒过来。

4、看皮肤

身体充满了血液和血液，皮肤自然会变得红润有光泽。通过皮肤的状态，我们可以了解一个人是否需要气血。皮肤呈现深黄色，太苍白或太玫瑰色，并且在孩子的年龄有许多皱纹。它很可能是由血液不足引起的。

5、看头发

就像皮肤一样，人的黑色和明亮的头发在体内运行得更好。如果你的头发是干燥的，黄色的，的等，除了吃一点蛋白质食物来补充头发外，气血的饮食也是不可避免的。

其实，真正气血充足的人头发既不油腻，也不会很干枯。如果过于油腻，可能是身体代谢快，内分泌旺盛引起的，但是如果气血不足，头发就像是生长的树木没有水分一样，就会表现得干枯。

6、看生理

对于女性来说，缺血会影响月经正常，还会引起宫寒，内分泌失调等问题，如果男人气血有问题，他们就会出现在肥胖，啤酒肚等地方。孩子缺血会影响发育，老年人会感到疲倦和精神虚弱。

生活中，我们只要多多观察，就会发现其实很多人是存在气血不足的症状的。

那么，身体如果气血不足的话，应该怎么调理呢？下面给大家说个医案，大家可以参考看看。

前段时间就遇见一名患者，是血虚之证。具体什么表现呢？

主症：唇爪不荣，心悸失眠，面色无华，头目眩晕，舌淡脉细，并且月经不调，量少色淡，闭经不行等。

根据她所述的情况，我给开出了一个方子，大致内容如下：

当归，川芎，白芍，熟地黄......等等

这个方子主要是补血和血，用于营血虚滞证之头目眩晕，心悸失眠，月经不调，或闭经不行，脐腹疼痛，面色及唇爪无华，舌淡，脉细弦或细涩者。

本方中，熟地黄为君药，甘温滋腻，养营补血；当归为臣药，辛而温和，补血行气；芍药、川芎为佐药，养血敛阴，祛瘀止痛。

四味药中，有血中血药、血中气药，以补为主，补中有行；以和为用，和中有化。诸药合用，补血而不滞血，行血而不伤血，共成补血调血之功。

本方为补血调血之基础方，原本为外治疗伤所设，后为妇人诸疾所用，而后成为各科治疗相关疾病的通用方，足见其影响力和奥妙处。

本方现代常用于对血液系统相关疾病、冠心病、妇女月经不调及胎前产后相关疾病的治疗。

当然了，这个方子主要是用来补血的，如果还有气虚的症状的话，可以视情况加一些补气的药，但是在使用的时候要注意不要和原有的药物药性相冲。

其实，处了用药来调理气血，还可以通过下面这些方法来补充气血。

1、改变膳食结构补气血

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

因此建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

不做运动又十分不利于健康，因此建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。

女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

3、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。

平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。再次强调，生气不仅会损伤气血，还容易让人长结节，因此平时一定要注意情志调畅。

有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。

充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证朋友们的健康。

注：文章部分素材源自网络，如有侵权请联系删除。文章仅作为科普使用，不作为用药指导，如果你身体不适，请及时就医。