孕妇能吃龙利鱼吗(孕妇吃什么鱼好)

龙利鱼在我们的生活中应该很少见，龙利鱼味道较为鲜美，而且肉质比较爽滑，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，特别适合喜欢吃鱼却怕鱼刺的人，而且龙利鱼还有很高的营养价值，下面我们一起来看看吧！

孕妇能吃龙利鱼吗

孕妇在孕期最应该吃的肉类就是鱼肉，龙利鱼的优点在与它含有的不饱和脂肪酸很多，龙利鱼能够起到抗动脉粥样硬化的作用，对于孕妇来说，龙利鱼能够防治心脑血管疾病的出现，并且能增强宝宝的记忆力。

龙利鱼属鲽形目、舌鳎科、舌鳎属，俗称牛舌头、子板鱼、鳎目、鳎米，是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活栖息在我国近海海区，具广温、广盐和适应多变的环境条件的特点，适温范围3.5—32℃，最适水温14—24℃，适盐范围14-33‰。半滑舌鳎自然资源量少，味鲜鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，历来为我国沿海广大消费者待客的上等佳品，深受广大消费者青睐，目前活鱼价格很高。加之，半滑舌鳎生长速度快，食物层次低，能耐低氧，病害少，适合在目前养殖大菱鲆、牙鲆的大棚内养殖

龙利鱼营养价值

龙利鱼的鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，所以龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有很好的作用。但是以下人群是不宜吃龙利鱼的：出血性疾病患者忌多吃;肝硬化病人忌吃;结核病人在抗痨治疗过程中忌吃;痛风患者不宜吃。

龙利鱼什么样的好

鳞片完整不易脱落，肉质坚实，富有弹性，眼球饱满突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰。挑选龙利鱼鱼块时，要选择肉质饱满坚实的。

香煎龙利鱼柳的做法

1.龙利鱼柳解冻洗净，用干布按压吸干水份

2.在鱼柳正反两面均匀的撒上盐粒

3.用手按摩均匀

4.将鱼柳两边扑上干淀粉

5.抹平，拍掉多余的粉

6.煎锅中火加热，下入黄油煎至溶化

7.入鱼柳小火慢煎至两面焦黄

8.将煎好的鱼柳分切成小块，装盘，撒适量白胡椒细碎撒于鱼肉表面，最后加入柠檬片、生菜叶、樱桃番茄和千岛酱即可。