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甩脂机真能减肥吗(抖动甩脂机真的可以减肥吗)

时间:2022-03-07 18:07:19 作者:向着太阳迎着光 来源:网友上传

在市面上,减肥产品繁多,甩脂机就是其中最常见的一种减肥产品。甩脂机已经成为一种很受欢迎的减肥产品,很多女性朋友都会使用甩脂机进行减肥,那么甩脂机真能减肥吗?下面让我们具体来看看吧!

甩脂机真能减肥吗

很多朋友问了,广告里吹得那么神乎其神,那么到底甩脂机能减肥吗?

答案是:几乎没有任何卵用。但是同时甩脂机却对健身有着有出人意料的效果。

让我们先来看看为什么甩脂机不能减肥。

甩脂机所谓的原理分成两派:

1、甩脂机能够把脂肪甩松,甩散,就像前文提到的广告里的一样。

2、甩脂机能够通过刺激肌肉提高能量消耗。

第一条纯属是拿来骗小孩子滴~

我们的脂肪在体内是以脂肪细胞的形式存在的。每个脂肪细胞单独储存一定量的脂肪,而不是像一整块黄油那样堆在肚子里。而且脂肪细胞结构比较坚韧,甩脂机的频率对于脂肪细胞来说,和挠痒痒差不多。

第二条还算有点技术含量,但是也只是有技术含量的耍流氓而已。

美国科学家Rittwegar对市面上几乎所有的甩脂机、超声甩脂机进行了能量消耗测定,发现所有的甩脂机对于能量消耗的提升大约为静态能量消耗的2倍左右(每小时消耗10克左右脂肪,静息状态大约4.8克),看起来还不错,但是要知道,我们以中等速度走路,每小时能消耗11.4克左右的脂肪。

宣传效果那么好,能量增量居然连走路都不如!

所以说,甩脂机对于减肥可以说是完全没有效果的。

但是他可以用在健身的另一个地方——增肌。

甩脂机具有激活肌肉、短暂提高肌肉募集能力和灵活性的效果。也就是说,甩脂机能够提高我们大重量、大强度训练的效果。

日本的科学家Yusuke研究了不同人群对于甩脂机后力量的表现后发现,甩脂机能够提高跳跃和伸腿的力量。尤其是对于平时训练比较少的人群,提高幅度竟然达到了30%。

随后美国科学家Roelant进行了进一步研究发现,市面上的甩脂机的频率和我们肌肉激活间期的频率比较类似,这种甩动能够使肌肉得到前期的刺激。在训练前进行5-10分钟的甩脂机刺激后,肌肉就能达到一个相对活跃的状态。

所以虽然甩脂机对于减肥没有任何效果,但是如果健身房有甩脂机的话,在训练前拿来“甩”上几分钟再进行力量训练,可能会收到出其不意的训练效果。

震动减肥很流行

早在 1870 年,一位叫 Gustav Zander 的瑞士医生发明了一种通过震动全身,来进行「体育锻炼」的机器;直到 20 世纪 40 年代,这种机器开始风靡大街小巷,号称能够有效消除脂肪,尤其是顽固脂肪。

不过很快,科学家就发现,使用这种「被动运动」的方式,人体所消耗的卡路里基本为 0;从长期角度来看,「甩脂仪」不会造成任何脂肪或者体重的减少。

近年来,「甩脂仪」在西方国家常常受到「虚假广告」的质疑,逐渐在市场上销声匿迹了……可是,在地球的另一边,它竟开始风靡起来,各种甩脂机、震动减肥仪、减肥腰带层出不穷。

发热出汗是燃烧脂肪吗

很多用户会有这样的感受:使用「甩脂仪」「震动减肥腰带」一段时间后,腹部开始渐渐发红、发烫,并且流出汗水。

这是不是说明身体在消耗热量、燃烧脂肪呢?其实并不是。

人们平常所说的「减脂需要燃烧热量」,是指通过主动运动,消耗一定热量,而达到脂肪分解、功能,也就是燃脂的效果。在此过程中,人体会有体温升高、出汗的效果。

而使用「甩脂仪」造成的发热、出汗,热量来源于机器本身,跟燃脂没有任何关系——如果真要说消耗,消耗的也是你家电能,而不是你的脂肪。而出汗的现象,只能说明人体水分流失,并不能代表锻炼效果。

这其实和美容院的「按摩减肥」是一个道理:通过别人按摩小腹等部位的赘肉,并不能达到燃脂、减脂的目的,就算有,燃烧的也是工作人员的脂肪。

快速减肥不靠谱

很多广告会「做实验」:找来一位模特,现场测量腰围,然后使用「甩脂仪」;半个小时后,模特的腰围居然缩小了 2 cm,体重也会减轻一两斤,堪称神速。

其实,通过这种方式,减去的基本是水分——不信,让模特下台之后喝点水睡一觉,腰围很快就会回去。如果你实在想用这种方式「减肥」,去蒸桑拿、做运动时避免补充水分,也有同样的效果。

科学家也早已证实了这种方式不可能减脂:脂肪的代谢需要时间,并且人体代谢脂肪的速度远远达不到这么快——对于体重正常的人群,通过大量锻炼及科学饮食搭配,一周消耗大约 1 斤到 1 斤半的纯脂肪,已经接近极限了。

至于「不节食不锻炼,每天半小时,燃脂 xx 斤」,你还敢信吗?

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