长期喝柠檬水的好处(长期喝柠檬水的好处和坏处)

长期喝柠檬水可以美容养颜、延缓衰老，能畅通肠道、改善便秘情况，还有加速伤口愈合、清新口气的作用。柠檬水中有丰富的维生素，可以缓解皮肤色素暗沉，其饮用方法是水中加入柠檬汁或者柠檬片，胃酸过多和胃溃疡患者不宜饮用过多的柠檬水。

长期喝柠檬水的好处

1、美容养颜、延缓衰老

柠檬中含有丰富的维生素，维生素能够有效防止皮肤色素沉着，起到美白作用。柠檬中还含有一种叫做枸橼酸的物质，该物质能够把皮下堆积的色素分解掉，可以加强血管的抵抗力。

2、畅通肠道、改善便秘

柠檬有助于维持泌尿系统的正常工作，其中的膳食纤维和维生素可以有效排除体内多余毒素，刺激大肠蠕动，从而使废弃物排除体外，每天早上一杯柠檬水可以有效解决便秘情况。

3、加速伤口愈合、清新口气

维生素C是维系骨骼、软骨和结缔组织的重要营养物质，有一定的消炎作用，对伤口的愈合恢复有一定作用。因为维生素C的消炎作用，所以柠檬水还可以缓解牙龈发炎、疼痛，并且可以清新口气。