抗氧化水果(抗氧化水果有哪些?)

随着时间的流逝，人会逐渐衰老，虽然无法抵挡岁月这把杀猪刀，但是可以多吃一些抗氧化防皮肤衰老的水果，来保持皮肤的弹性，从外观上让人有重返年轻的感觉。那抗氧化水果有哪些？水果中抗氧化能手是花青素，且水果颜色越深，花青素含量越多。下面果果就带大家来了解一下最具抗氧化的水果排名。

抗氧化水果有哪些

抗氧化水果有一些梅类覆盆子、黑莓、蔓越梅、蓝莓、树莓等，还有诺丽果、葡萄、火龙果、诺丽果等。这些都是顶级的抗氧化水果，含有丰富的花青素，养生价值是被国内外公认的，对抵抗皮肤氧化衰老以及外界辐射对皮肤的损伤都有较好的修复作用。

抗氧化水果十佳排行榜

1、覆盆子

树莓在《本草纲目》中被称为“覆盆子”，有卓著的抗氧化能力，并有抗氧化功能，最具抗氧化的水果排名中欧洲称之为“生命之果”，美国誉之为“癌症克星”。

2、黑莓

抗氧化水果十佳排行榜黑莓，含有大量的花青素，有抗氧化的作用，没那么甜，抗氧化水果有哪些？黑莓补水净白，提亮肤色，抗氧化效果一级棒。

3、蔓越梅

蔓越梅富含超级抗氧化物前花青素，抗衰老，预防心血管疾病，同时因为有效抑制幽门螺旋杆菌，对胃和十二指肠溃疡有很好的食疗作用。

4、蓝莓

蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一，抗氧化水果十佳排行榜蓝莓抗氧化也对眼睛有好处，每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要!

5、芒果

芒果含有抗氧化的酚类物质，可抗自由基的伤害。最具抗氧化的水果排名中，芒果汁有很好的抗氧化的功能，延缓皱纹生成。

6、诺丽果

别名也叫巴戟天，外形很像超大号的桑葚，它具有极强的抗氧化性，营养价值和药用价值很高，常吃它可以保护心脏、延年益寿!

7、葡萄

抗氧化水果有哪些？葡萄，抗老保湿的佳品，九月葡萄抗氧化也是民间广为流传的俗语。生活中吃葡萄也尽量要做到不吐籽儿，因为葡萄籽是抗氧化的能手。

8、火龙果

最具抗氧化的水果排名中火龙果又称龙珠果、仙蜜果，肉质香软，果汁清甜。火龙果皮里含有丰富的花青素，可以抗氧化、延缓衰老噢

9、樱桃

抗氧化水果十佳排行榜樱桃富含抗氧化物花青素，樱桃中的抗氧化成分可以在人体内发挥抗炎镇痛功效，吃樱桃可以起到每天服用镇痛药的效果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。

10、桑葚

桑葚超级抗氧化，桑葚还中有一种抗氧化成分——桑葚多糖。手摸桑葚会染上紫色，是因里面含有花青素，也是抗氧化能手。最具抗氧化的水果排名中是，桑葚必不可少。