春天泡脚的功效与作用(春天泡脚的功效与作用和时间)

很多人在冬天的时候都喜欢泡脚，因为泡脚可以帮助身体驱寒保暖，还有益于睡眠质量，其实春天也很适合泡脚，还具有很多好处，那么大家知道春季泡脚的好处和最佳时间都是什么吗?（）马上来为大家介绍一下吧!

春季泡脚都有哪些好处?

1、增强免疫力：大家都知道春天是一些疾病的高发时节，想要预防疾病，就一定要增强自身的免疫力，泡脚就是一种极好的养生保健方法，有益于提高人体的免疫力。

2、促进睡眠：春天泡脚还有益于放松人们的神经，很适合一些夜晚睡眠质量不好的人，具有极好的安神助眠的作用。

3、调理月经：对于一些女性来说，泡脚还有益于女性的妇科健康，可以帮助女性调理月经，有益于女性的身体健康。

春季泡脚什么时间比较好?

晚上九点左右泡脚比较好;

泡脚是一种极好的保健养生方法，有益于人们的身体健康，日常生活中不少人喜欢泡脚养生，但是泡脚也需要注意时间，合适的时间里泡脚，保健效果会更好，晚上九点左右是泡脚的好时候，晚上泡脚可以有效的舒缓身心，还能活血、有益于肝肾的健康，所以大家可以选择这个时候泡脚。

春季泡脚需要注意什么?

1、春季泡脚需要大家注意时长，虽然泡脚是一项极好的保健方法，但是泡的时间长的也不利于人们的身体健康，一般泡脚泡上20分钟左右即可。

2、泡脚的时候还需要注意，不能在饱饭之后和饥饿之时泡脚，这时候泡脚也会引起身体不适，最好在饭后一小时左右泡脚。

3、泡脚的水温也需要特别注意，并不是水温越高越好的，最好根据自身的耐热程度来调节水温。

本文系原创发布于2020-02-12 12:29:59分，未经许可转载属侵权。

春季泡脚正当时。俗话说，春季泡脚，升阳固脱，春季的特点是阳气升发，春季借助阳气生发的特点泡脚可以提高气血的运行。若能坚持泡脚一个春季，还能够改善体制。人的脚遍布经络，通过双脚的经络和五脏六腑相关联。通过泡脚有通经活络、改善血液循环、促进代谢的功效。

泡脚的注意事项

一、水温不宜过高

泡脚的水温最好不要超过45度，温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，还有可能会烫伤，所以一般泡脚的温度是在45度左右。

二、配合按摩

泡脚的同时配合足底按摩，可以促进经络疏通，调和阴阳，使泡脚的功效更佳。

三、加入中药

春天早晚天气温差较大，可以在泡脚水中加入姜片或姜汁。可以改善手脚冰凉，预防感冒。

四、饭后不宜马上泡脚

许多人会选择在吃完晚饭后进行泡脚，但是要注意，饭后人体胃部消化需要供血，泡脚会将血液引流至其他部位，所以为了避免消化不良建议在晚上九点后泡脚，这个时间段的肾经气血比较衰弱，在此时泡脚身体热量增加，体内血管扩张，有利于活血，促进血液循环。

五、泡脚时间

泡脚的时间最好控制在15至30分钟左右，要注意的是，老人泡脚的时间应该更短一点，因为泡的太久容易引发出汗、心慌等问题。

六、糖尿病人、低血压、心脏病患者不宜泡脚

因为热水泡脚会导致血管扩展，会导致心脏、大脑等器官暂时缺血，对于低血压、心脏病患者来说，会增加发病几率。

糖尿病患者神经末梢不能正常感知外界温度，即使是水温很高，也不容易感觉到温度，容易烫伤，从而引发严重的后果。但可以让家人试试水温后，再进行泡脚。