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泡脚后寒气从哪排出(女人一周泡几次脚最好)

时间:2022-11-06 20:57:51 作者:万物皆甜 来源:网络

泡脚后寒气从哪排出(泡脚后寒气从哪排出具体作用是什么呢)

在一天的工作的劳累结束之后,很多人晚上在家会选择泡脚来舒缓一下身体,既可以放松自己而且也有一定养生的功效。特别是身上寒气较重的女性,通过泡脚可以排出体内积压的寒气,那么泡脚后寒气是从哪里排出的呢?

1、祛湿驱寒:加生姜

如果人体湿气过重,寒气郁结,就容易感冒,最明显的症状就是手足寒症还有关节酸痛。想要治疗这些症状很简单,只要在泡脚的时候,往水里加上5片生姜片和一点点食盐,每次泡上20分钟,连续泡上两周,这些症状就会得到明显的改善。

2、净化血液:加白醋

很多人都知道白醋泡脚,但是不知道白醋泡脚到底有哪些好处。可以这么说,用醋泡脚的过程中,醋可以渗入皮肤中,进入血管,帮助我们清理血液中的垃圾和毒素,从而达到净化血液的作用。在泡脚的过程中,滴上几滴醋,泡到身体出汗,就能达到祛湿和净血的作用了。记住,因为醋的酸性较强,所以每周只要泡个两次就可以了,坚持一段时间,你会发现皮肤变白了,水肿现象也有改善了,睡眠质量也变好了。

3、排湿通便:加陈皮

利用陈皮泡脚大家可能比较少尝试,这其实是祛湿的一个好方法。容易怕冷的妹子,多半是身体湿气重,在泡脚的时候往水里加上几片陈皮,可以达到排湿的效果,除此之外,陈皮泡脚还能帮助滋润肠道,排出肠子里堆积的垃圾,一般连续泡上3周,便秘和体寒的症状就会消失。与此同时,你还会发现自己的脚部皮肤变得光滑细腻。

4、清肺排毒:加艾叶

艾叶,也是驱寒祛湿界的一大神器。很多人都会选择艾灸的方式来除湿,其实用泡脚的方式也可以。特别是咳嗽的时候,泡脚的时候在水里加上几片艾叶,泡上个20分钟,就能达到清肺排毒的效果。下面就为大家介绍下艾绒泡脚的功效与泡脚方法。一年四季中都可以泡脚:春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,暑理可祛;秋天泡脚,肺润肠蠕;冬天泡脚,丹田湿灼。

树老根先枯,人老脚先衰,每天用用艾绒泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。祖国医学认为:脚底经脉丰富,肝、脾、肾及相应之腑经络均循经此处。寒邪侵袭,沿经上传,肺失宣肃,咳嗽乃生。而艾叶性温,归脾肾经,能温祛寒邪,使肺气得宣,故能很快治愈咳嗽。

一转眼,时间马上就要数到“九九”了,春天的气息也越来越浓。由于天气尚未转暖,所以不少人还保持着“春捂”的好习惯。

但很多人却少“捂”了一个地方——脚踝!

早春,脚踝千万别受凉

众所周知,脚部的神经末梢是丰富、敏感的,又是肝脾肾经络的起始地,因此,做好脚部保暖才能使身体不受寒邪侵袭。

与足部相比,脚踝外部只覆盖了一层单薄的软组织,因此更为脆弱。

而且,脚踝是血液畅通的“重要关口”。

从解剖位置看,脚踝密布着血管、淋巴管、神经,还有肌肉和韧带。

如果脚踝柔软、富有弹性,则回心的静脉血液能自然顺利地流过脚踝;若脚踝衰老、僵硬,则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成阻塞,使血压升高、心脏负担加重。

医学上有个专门的名词——踝泵练习,就是通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

所以说,如果我们能够保护好脚踝部位,那么,不但能治疗手脚冰凉,而且可改善全身血液循环,保护心脏,缓解高血压症状。

泡脚之后别“风干”

防止脚踝受凉,首先要求我们穿好保暖鞋袜,避免过早地使足踝部位暴露在冷空气中。

那么,我们要“捂”到何时呢?

如果春天温度达到15℃以上,且能够维持两周时间,这时就可以逐渐脱掉冬天的羽绒服等厚衣服,换上春装。

像北京以及北部的一些地区,春天出现得并不明显,建议坚持到4月份再逐渐减掉厚衣服,这才是春天穿衣的正确打开方式。

其次,适当泡脚也是很好的“护足”方式。

一般来说,早春时节的泡脚水温以40℃为宜,没过脚踝就可以。

泡完脚之后一定不能自然风干。

因为,此时毛孔是张开的,寒气很容易进入体内,应当立即用毛巾擦干,再揉一揉穴位,活动活动脚腕,效果就很好。

不过,也并非所有人都适合泡脚,尤其是有以下三种疾病的人,要格外慎重:

第一类是长期糖尿病患者,不适当的泡脚可能会造成患者下肢微血管病变,加重微血管缺血缺氧。

第二类是心脑血管疾病患者,心脑血管疾病患者泡脚时,大部分血液会集中在脚踝部位,导致回心血量、供脑血量减少,容易引发脑中风或冠心病。

第三类是下肢静脉曲张的患者,泡脚会加重下肢静脉曲张病变。

编辑 / 孙超慧

来源 /养生中国

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