壮阳气功(壮阳气功功法)

肾脏是人体生活中一个重要的器官，肾脏的强弱直接关系到身体的强健与健康，大多数人们喜欢服用一些药物进行保养养护，但是药物并不能治本。那么我们该如何用气功达到补肾壮阳的功效呢？

练习气功是否能补肾壮阳？

众所周知，气功是一种传统的保养锻炼身体的疗养方法，它有着多种多样的作用，那么他能不能补肾壮阳呢？答案是肯定的，补肾最重要的是补肾气，壮阳气。气功是具有医药特色的一种保持身体健康的方法，坚持练习一些壮气的气功可达到壮阳固精的作用，可保持人的精力充沛，肾经之气的导引，需要安心定神调节精气，气功则刚好可以达到这一要求，在练习气功的时候，身体的气从四面八方被调节过来，汇入肾脏起到补肾壮阳的作用。

补肾壮阳气功的具体方法是什么？

补肾壮阳的具体气功方法可具体分为四种，分别是饮津法，收肛肌法，固精法和内养功法。第一种方法比较简单，顾名思义，盘腿静坐，意守丹田，集满满口津液，一口脱下，反复几次有着显著功效，第二种方法成站立式，集中意念于丹田，吸气时用力收缩肛门肌肉，呼气时则相反，反复进行几十次有补肾的疗效。第三种和第四种则是一种意念的方法，首先要求意守丹田，意守面门，意守会阴，炼精化气，就是在意守上面几个部位后，出现感觉，迅速炼精化气，反复进行上述方法的过程，就可以去达到补肾壮阳了。

气功六步法，如何帮助补肾壮阳？

补肾壮阳，气功中有六步法，搓涌泉，摩肾俞，抖，疏任督，提阳根，壮神鞭，固。这六步如果能够很好的做好，可温补肾脏空缺，固精壮阳，如果练习的时间长了，还可以达到使人精力充沛的功能，同时还可以治疗性功能障碍等引起的并发症，同时也可以治疗失眠健忘，梦遗滑精等症。而且练习六步法需要凝神静气，切不可急躁。

上世纪90年代，“十男九虚”概念的宣传，使男人对补肾投入了持久的热情。现在，以中老年男性为目标的补肾类保健品，已成为保健品市场的“第四大主流”，但大家要清楚的是中医讲究因人而异，因时制宜，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。同一类药品并不适合所有人，需要根据自身状况合理进补。中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子，他们为了推销自己的产品，打着肾虚的招牌，把中医的名声也给搞坏了！并且补肾不一定非要通过保健品，通过饮食、健身运动、气功、针灸、按摩等手段都可以达到改变肾虚的状态。

想要正确补肾就要了解什么是肾虚

“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”指肾脏精气阴阳不足，又分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。

肾虚常见症状

肾阳虚：症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。

肾阴虚：症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肾虚该怎么补

肾虚现在已经成了不少商家的一个幌子，一种营销手段，希望大家能够擦亮眼睛，了解肾虚，认识肾虚，正确面对肾虚，避免上当受骗。即便不少人有肾虚，它的危害也被夸大了。在中医中，肾虚是一个抽象的概念，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了全身多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就胡乱补肾，是不科学的。

是药三分毒，相对于药物而言，护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯，如果症状很轻，不影响日常生活，并不需要刻意大补，如果严重到影响生活需要到正规医院，有医生医生辨证施治，切不可擅做主张滥补。

接下来给大家介绍一个既简单又不用花钱的护肾补肾方法

1、房事有节制

注意控制情欲，减少房事频率，注意休息，避免熬夜。

2、饮食合理有规律

肾主水，属黑色，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

3、常运动多锻炼

适当进行锻炼也可以起到养肾护肾的作用，可以打打太极拳，练练五禽戏、八段锦等中医养生操。

4、按摩

可以搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，最好早晚进行。

5、情绪稳定

肾主“志”，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。