女人吃无花果干的好处和坏处(女人吃无花果干的好处和坏处吃花生有什么好处)

无花果生吃味道浓厚、甘甜，经加工后制作的无花果汁具有独特的清香味，酸酸甜甜，生津止渴，老幼皆宜，还有很高的药用价值;很多爱美的女性喜欢用水果来代替三餐，那女人吃无花果有什么好处?无花果可以空腹吃吗?马上为您解答。

女人吃无花果的好处是什么?

1、促进排便

无花果是一种营养非常丰富的水果，其果肉中含有大量的果胶和膳食纤维，食用无花果后，果胶和膳食纤维进入肠道，在肠道中吸收水分、膨胀起来，会增加肠胃里面食物残渣的水分，刺激胃肠进行蠕动，可以促进粪便的排出，可以预防女性宿便。

2、补充营养

新鲜无花果中含有大量的水分、维生素C、矿物质、膳食纤维、灰分、有机酸、糖类物质、蛋白质、氨基酸等营养成分，适量食用对女性身体很有好处，食用后还可以为身体补充营养、提高身体新陈代谢、促进免疫能力。

3、美容养颜

无花果中含有植物花青素、维生素C等具有抗氧化作用的营养成分，女性食用无花果后对皮肤也很有好处，有清除体内自由基、延缓细胞衰老、增强脏器官功能、抑制色素的沉淀的美容效果。

4、无花果对卵巢有一定的好处

无花果中含有维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、果胶、膳食纤维等营养成分，适量食用对身体很有好处，可以提高身体新陈代谢、提高机体免疫力、提高脏器官功能，对于卵巢的养护来说也有一定的好处。

无花果吃多了会怎么样?

1、长胖

无花果成熟后含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及淀粉，占其重量的15—20%，属于高糖食物，食用过多会引起血糖增高，若是不能及时的消耗掉，便会转变为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。

2、腹泻

无花果是自然界的天然泻药，食用之后本具有泻下之效，另外成熟后的无花果中糖分含量很高，很容易被菌类和昆虫感染，这类食物食用也可增加腹泻的风险。

从以上文章内容中我们了解到女人吃无花果可以促进排便、美容养颜等好处，不过一次不能过量食用，()温馨提醒大家，无花果可以空腹吃，甚至对于想要减肥瘦身的朋友们来说，更可以增加饱腹感以减少其他高热量食物的摄入哦。