吃燕窝会不会长胖(晚上吃燕窝会不会长胖)

燕窝是一种有滋补效果的食物，很多人一听到滋补，就觉得这是一种可以让人发胖的食物，就会比较抗拒进食，其实食用燕窝并不容易让人发胖，发而对于人的瘦身减肥还有一定的作用效果，至于为什么会有这样的结果，下面就由来给大家进行一个解答。

吃燕窝为什么不会长胖

1、低脂

燕窝的成分包括：水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸，以及钾、钠、钙等矿物元素。其间脂肪仅占0.35%，每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡!

2、高蛋白

燕窝中含有比较丰富的高蛋白，而氨基酸是蛋白质的根本组成单位，与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质，必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸，燕窝中所含的必需氨基酸总和=银耳的×8.3=豆腐的×5.4=鸡蛋的×4

3、水溶性蛋白

燕窝中含有的胶原蛋白在体内的水解进程会燃烧脂肪，修补细胞时也会消耗大量热能。所以燕窝既可以保持了人的体型又留存了充沛的精力。

总而言之，燕窝中脂肪含量为千分之三，可忽略不计，同等一千克的燕窝和鸡蛋，燕窝脂肪含量为3克，鸡蛋含脂肪110克，即使天天吃长期吃也不会发胖。并且，燕窝不具备脂类物质，固醇类物质(这些物质摄入过多会导致肥胖)。燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的女性还有助于减肥工作的顺利进行。

所以对于在生活中正在减肥的女性来说，燕窝是补充身体能量的绝佳食物，因为它不仅可以为身体提供很多优质的能量物质，而且还不容易让人发胖，所以各位减肥的妹纸也不要再以为燕窝是让人发胖的食物了。