2019入伏时间表(2019年入伏时间和出伏时间表)

2019年入伏第一天是从7月12日开始，到7月21日结束。入伏的到来也就意味着正式进入

今年三伏时间一览表

入伏：7月12日-7月21日

第1天2019年7月12日

第2天2019年7月13日

第3天2019年7月14日

第4天2019年7月15日

第5天2019年7月16日

第6天2019年7月17日

第7天2019年7月18日

第8天2019年7月19日

第9天2019年7月20日

第10天2019年7月21日

中伏：7月22日-8月10日

第1天2019年7月22日

第2天2019年7月23日

第3天2019年7月24日

第4天2019年7月25日

第5天2019年7月26日

第6天2019年7月27日

第7天2019年7月28日

第8天2019年7月29日

第9天2019年7月30日

第10天2019年7月31日

第11天2019年8月1日

第12天2019年8月2日

第13天2019年8月3日

第14天2019年8月4日

第15天2019年8月5日

第16天2019年8月6日

第17天2019年8月7日

第18天2019年8月8日

第19天2019年8月9日

第20天2019年8月10日

末伏：8月11日-8月20日

第1天2019年8月11日

第2天2019年8月12日

第3天2019年8月13日

第4天2019年8月11日

第5天2019年8月15日

第6天2019年8月16日

第7天2019年8月17日

第8天2019年8月18日

第9天2019年8月19日

第10天2019年8月20日

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，

入伏以后吃什么养生

醋

入伏后天气转热，排汗量也随之增加，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

绿豆

伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥。我国传统医学还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

黄瓜

黄瓜是夏季当家菜，炎炎夏日，吃一碗炸酱面，配上些黄瓜丝或者在晚饭的时候拌个黄瓜做凉菜是不少人的选择。根黄瓜性凉味甘，起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜“气味甘寒，能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒，清烦渴。”

苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

西红柿

西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。

文/农夫也疯狂

夏至节气过去已经有一段时间了，老话说得好“芒种夏至是水节，如若无雨是旱天”，意思是说在芒种和夏至节气这两天，如果都没有降雨，那预示着这一年的夏季雨水很少，很可能是旱年。在农夫的老家湖南这边，自打夏至节气到了，已经连着下了好几天的雨了，根据老祖宗的这句俗语来看，今年将会是风调雨顺的一年。不过这段时间虽然是天天降雨，气温还是比较高的，主要是以闷热天气为主，毕竟夏至节气以后酷暑也来临了，紧随其后的将是一年中最热的三伏天。那2019年哪天入伏？为何今年的中伏有20天呢？

关于夏至过后哪一天入伏，在民间有一句农谚，就是很多人常说的“夏至三庚入头伏”，这句农谚就明确指出来了，夏至节气到了以后，从这天开始所出现的第三个“庚日”就是当年入伏的时间。对于庚日的概念，老辈人还是十分清楚的，在古代的时候民间一直是使用天干地支纪年法的，其中天干分别是指甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十个符号。二地支就是对应十二生肖，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌和亥。然后把天干和地支按照顺序相配，就正好组合成了六十一个周期，这就是俗称的“干支表”，一年365天（366天）都有其对应的日期，这个可以从老黄历上查找得到的。

了解了这些以后，我们再来看看“夏至三庚入头伏”这句农谚，其说的是夏至节气开始，然后依据古人的干支纪日的方法，第三个庚日也就是当年入伏的第一天，而第四个庚日就是中伏的第一天。等到立秋以后的第一个庚日和第二个庚日之间就是末伏。因为天干是十个数字，因此庚日之间相隔也是十天，所以初伏就是10天，末伏也是10天。那中伏是不是也是10天呢？

其实这个中伏的时间有些年份是十天，有些年份是二十天。这是因为如果夏至和立秋之间又4个庚日，那中伏也是十天。但是如果夏至和立秋之间出现了5个庚日，那中伏就是20天了。今年的夏至节气是6月21日，而其后面出现的第一个庚日是6月22日（庚寅日），第二个庚日是7月2日（庚子日），而第三个庚日是7月12日（庚戌日），因此2019年就是从7月12日（庚戌日）这天开始入伏，其中初伏为10天，所以今年的初伏就是7月12日-7月21日。今年立秋和夏至之间有5个庚日，去掉前面三个庚日，因此中伏还有两个庚日，如此一来今年中伏是20天，从7月22-8月10日。末伏是从8月11日-8月20日。

老话常说：冷在三九，热在中伏。一年中最热的时候往往是在中伏和末伏这段时间，依据这句老话来看，今年最热的时间将会是在七月下旬到八月上旬这段时间。其实这个也是有几分道理的，因为中伏正好处于大暑（7月23日）和立秋（8月8日）期间，大暑也就是一年中最热的时候，而立秋前后因为秋老虎，所以气温也是很闷热的。

各位朋友们，现在美白了吧今年从7月12日就要开始进入一年中最热的时候了，并且今年的酷热天气有点长，中伏有20天哦，所以小伙伴们一定要提前做好准备哦！喜欢文章的朋友们，记得点赞、分享和关注哦，农夫每天都会为大家免费分享一些农村的好玩、有趣的事情，谢谢大家（图片来源网络）！