维生素是我们人体正常运转所必需的营养成分之一，维生素d可以促进生长发育和钙质的吸收，对于宝宝的生长尤其重要。维生素d除了可以通过晒太阳来让人体自动合成之外，还可以通过食物来进行补充。一起来看看吧。怎么从饮食补充维生素d1、牛奶无论是无脂、低脂还是全脂牛奶，一般来说，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的维生素D。如果您对牛奶过敏，你可以通过喝豆浆、米浆等来治疗牛皮癣。2、高脂肪鱼...

现在的天气热大家都出汗多，所以补水防暑很重要。我们要多吃一些清热解暑的食物哦，出现中暑症状也要及时就医。天热头疼恶心怎么办1、少食多餐夏天肠胃不好，易恶心呕吐的人应遵循少食多餐，清淡饮食的原则。夏天肠胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物会加重胃的负担，采用少食多餐的方式，每次吃吃到6分饱，可适当缓解恶心想...

每当到了夏季，由于人们长时间暴露在太阳下又不做丝毫防晒措施于是乎很多人长时间的站在大太阳底下，很多身体比较弱的人就更容易中暑了，尤其是在空调房上时间带着的人更是中暑的频发人群，那么究竟中暑的症状有哪些如何预防中暑那些小编来和大家说一说。中暑的急...

夏天的天气非常炎热，我们大家在徒步运动的时候一定要小心中暑，那么夏天徒步怎么预防中暑呢？下面我们一起来看看吧！夏天徒步中暑怎么办1、合理安排活动时间,早出晚归,避开正午炎热的时间。行前保证充足的睡眠时间。2、头部降温,短时散热。参加活动,穿着能散热的...

我们大家都知道孕妇在进入孕晚期的时候食量会很小，但是孕妈妈还是需要多多补充膳食纤维，避免孕妈妈发生便秘的情况，而且还必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，下面我们一起来看看怀孕9个月营养补充食谱吧！怀孕9个月需要补充什么营养孕9月主打营养素：膳食纤维作用：防止便秘，促进肠道蠕动。孕后期，逐渐增...

我们都知道，叶酸是比较常见的一种营养保健品，它可以补充女性所需的营养成分，起到一定的保健效果，一般在备孕和怀孕期间服用。备孕吃叶酸也是有一定讲究的，尤其是叶酸的剂量。那么备孕叶酸0.8还是0.4好呢？下面让我们具体来看看吧！备孕叶酸0.8还是0.41、没有特殊情况就吃国家免费发放...

在现代生活中，叶酸片是很常见的一种孕期保健品，很多孕妇都会食用叶酸片，来补充身体所需的营养。那么铁质叶酸片适合什么人吃呢？下面让我们具体来看看吧！适合吃铁质叶酸片的人群贫血的人。铁质叶酸片一般都是为治疗贫血研制的，因为贫血种类的两大块就是缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血，正好铁叶酸能起到作用。如果是怀孕的话不建议用铁叶酸，因为剂量一般较大，而孕期营养补充又是要非常精准。一般来说孕妇补充叶酸就认准小剂...

孕妇孕酮低是比较常见的现象，这个时候要去医院检查下，千万不要忽略掉这个看似不大的小问题，后期通过食物来改善，一起来看看本站提供的孕妇孕酮低了吃什么食物有所改善相关介绍。孕酮低有什么影响孕酮低有可能是先兆流产的预兆，但不要紧张怀孕...

孕妇在怀孕期间是非常需要补充维生素K的，孕妇可以从饮食中补充维生素K，最好是从在孕中、晚期开始补充，下面我们一起来了解了解吧！孕妇怎么补维生素K孕妇平时若能做到膳食平衡、饮食多样化，搭配得当，那么从食物获得就行了，酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。都含有维生素K，孕妇不用特意吃维生素K补充剂，虽然孕中晚期所需维生素增加，但孕妇的食量也会相应增加，因此只要...

我们都知道，孕妇体质比较特殊。一定要注意营养补充，DHA对宝宝效果很好，下面不妨和小编看看吧！dha是直接吞下去吗妈妈吃的话还是建议直接吞下去的，因为咬破还是有点腥味的，很多妈妈接受不了，整颗吞下好一些吧，要是吃胶囊困难的就只能咬破了。。宝宝的话当然是...

随着年龄的加大，很多中老年群体的人常常会出现出现眼睛干涩痒等症状，严重者视线模糊，而这时叶黄素就成了人们缓解这些症状的首选方案那么补充叶黄素有啥好处呢？叶黄素能长期吃好吗？下面下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。爸妈眼睛为何要补充叶黄素1、保护视网膜各类电子产品、电视机屏幕、节能灯等电器所发出的光中存在不同程度的...

月见草是很多人都在食用的保健药品，但是月见草并不是补充雌激素的，那么月见草补充雌激素有效吗？下面我们一起来看看吧！月见草是补充雌激素吗月见草并不是补充雌激素的。月见草油为植物提取物，其主要成份为极不饱和脂肪酸，添加剂为维生素，月见草具有调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症状的疗效。而激素是是由内分泌腺或内...

蛋白粉是常见的的保健品之一，因其能很好地为健身人员补充蛋白质，深受女性的喜爱。那么女生经常吃蛋白粉会发胖？女生吃蛋白粉有哪些事项需要注意？下面小编就为大家来一一讲解，希望对大家有所帮助。女生经常吃蛋白粉会发胖吗过量吃可能会发胖。因为蛋白粉属于高...

我们都知道，备孕期间吃点叶酸比较好。那么备孕期间吃叶酸起到什么作用？不妨和小编了解下！备孕期间吃叶酸会影响例假不叶酸是B族维生素的一种，是水溶性维生素，富含于新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中，通常情况下，备孕期间吃叶酸是不会影响例假的。如果女性朋友吃了叶酸后月经推迟了，...

更年期是男性必经的一个阶段，随着年龄增加，男性的雄性激素分泌量开始下降，诱发男性更年期的提早出现，男性对更年期的认识大都不了解，也不知道该怎么治疗，下面让我们一起来了解了解吧！你了解男性更年期吗首先，女性更年期有明显的标志，即出现月经紊乱直至停经，这时女人就知道自己的...