在日常生活中，很多人都喜欢吃粗粮，粗粮是很流行的一种食物。经常吃粗粮对身体有好处，能有效的控制血糖，预防中风。那么怎样吃粗粮更科学呢？下面让我们具体来看看吧！怎样吃粗粮更科学吃粗粮最好用蒸虽然都知道吃粗粮好，可人们在吃的时候还存在很大误区，特别是在烹调方法上。吃粗粮最好用蒸的方法。而...

土豆作为生活中众常见的食物，要对它做到知根知底，那土豆是属于粗粮吗？在减肥的时候可以吃吗？土豆是粗粮还是细粮?土豆是粗粮其实土豆中含有非常丰富的膳食纤维。一个中等大小的...

我们经常听到身边的人说减肥，其实减肥说简单也简单，说难也难，因为减肥只要控制住饮食以及加强运动量就好了，但是这两件事情却不是那么容易完成的。而饼干一直都是高热量食物的...

不知道是不是天气热了，大家都没胃口吃干米饭了，只想吃瓜， 最近网上冲浪刷到很多关于「荞麦面减肥」的帖子。比如：似乎大家都有很多的疑问，明明减肥期间，面条不是最佳的主食选择...

我们在平时吃饭的时候少不了五谷杂粮，米面是主食，而在米类中间又分为大米和小米，一般我们在平时吃大米饭比较多，比较少的人会吃一些小米饭，因此有些人对于小米并不了解，那么小米...

现在人都追求更健康的饮食方式，粗粮近些年已经成了大家眼中的宠儿，很多朋友日常吃粗粮来改善自己的身体状况，那么糙米是粗粮吗？吃糙米有哪些注意事项？下面一起来看看吧。糙米是...

精粮有大米、小米、面粉等，精粮是指通过加工去皮壳或磨成粉状的粮食。精粮口感细腻，像大米煮熟后口感柔软舒适，面粉做成食物后柔韧可口。精粮制作精细，营养流失较多，生活中精粮粗...

煮糯米可以不用泡，但为了节省煮的时间可提前泡下。将糯米洗净直接上锅煮就好，最好用电压力锅来煮，这样做出来比用电饭锅好吃。此外在米里要加适量盐和一勺花生油一起煮，会更好吃...

黑米属于谷物类食物，所以是粗粮。黑米看起来非常光滑，但是它是在经过稻谷脱壳后直接以糙米的形式食用，并且保留了表皮所含的多种营养元素，与普通大米类似，但味道清香，而且煮出来的...

小米属于粗粮。小米未经过精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。且小米中的色氨酸含量是谷类之首，色氨酸具有调节睡眠的作用，用小米煮粥，睡前...