梦到吃玉米(梦到吃玉米棒子什么预兆)

什么是脾虚？食欲不振、失眠多梦？告诉你改善脾虚的5大方法

“一觉睡到中午，不吃早餐了”。

“老板，给我来杯全冰的奶茶”。

“什么？今晚又去喝啤酒？”

这样的对话，你是否已经听多了？

实际上，诸多的不良习惯已经悄悄地影响着我们的脾胃。

尤其在夏秋交接的时段，天气炎热，雨水较多，人们浑身倦怠，加之饮食贪凉，又长期坐在空调房内缺乏运动。

这种不规律、不健康的生活方式很容易伤及脾胃。

那么，我们的脾胃到底有什么作用？

如何辨别自己的脾胃的健康与否？

日常生活中又应该如何去调理脾胃呢？

同学们，看好黑板，做好笔记，听我慢慢道来……

1.认识脾胃健康

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾不离胃，胃不离脾。脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

如果脾胃虚弱了，影响到了气血的化生，就容易引起各种病症的发生。

就像很多女性往往都有气血不足的情况，而造成气血不足的源头问题是脾胃虚不能生气血。

李东垣在《脾胃论•脾胃盛衰论》中云：“百病皆由脾胃衰而生也。”“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。

这就是为什么如果去看中医，医生首先会说调其它病之前一定要先调理脾胃的原因。

2.脾的三大特征

一般来讲，脾具有三个特性，脾主运化，脾主升清，脾主统血。

01.主运化

脾的运化功能主要是指饮食物的消化和水谷精微的吸收等，可以分为运化水谷和运化水湿两个方面。

（1）运化水谷：即是指对饮食物进行消化和吸收。

如果脾胃虚弱，运化功能差，就容易造成上腹部胀满、食欲减退、腹胀、腹泻、腹痛的现象。

（2）运化水湿：即是指对水液的吸收，转输布散和排泄的作用。

脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，能够制水，能化湿

所以如果脾胃亏虚也容易造成大便稀溏、水肿、口流涎、眼袋浮肿等水湿症状。

02.主升清

“升”是吸收输布的意思，“清”包括饮食水谷中的精微物质，当脾胃亏虚，升清的功能下降

就会造成人体精神不振、肢体困倦、思维迟钝、头昏脑胀、记忆力下降、气血亏虚等问题。

03.脾主统血

这个就很好理解了，所谓统血就是将血液控制固定在血管里流动，不让其外溢

脾虚统血功能下降，就会容易发生出血，包括皮肤出血、女性月经过多等症状。

当然，脾胃虚弱除了以上症状，我们还可以从其他方面来查查你的脾胃是否健康。

3.判断脾胃健康

01.看形体

（1）形体偏瘦或者肥胖

（2）脸色暗淡发黄或苍白

（3）说话有气无力，精神不佳

02.看五官

（1）“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，嘴唇干燥、脱皮、无血色

（2）口臭，牙龈肿痛

（3）鼻头会有小坑

（4）眼睑水肿，有“眼袋”

（5）舌体比较胖大，舌头两边齿痕，舌苔白腻

03.看生活状态

（1）食欲减退，饭后有饱胀感

（2）《黄帝内经》指出“脾主涎”，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水

（3）胃不和，卧不安”，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题

那么造成脾胃不好的问题除了饮食外，还有其他几个方面的问题。

例如，感受外邪，即风寒湿热都容易伤及脾胃

也可由于七情所致，中医思伤脾，如果机体过度思虑，则可能会损伤其脾。

4.脾胃差如何调理

01.饮食习惯

首先需要注意的就是饮食，三餐规律，不暴饮暴食，少吃生冷油炸刺激性的食物

日常可以多吃山药、玉米、小米、燕麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。

02.按摩足三里

足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰

尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症

都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。

03.常读“呼”字音

可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

04.调节心情

一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。

因此，关于脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。

05.饮用“四神汤”

四神汤，包含山药、莲子、茯苓、芡实，适用于煮粥或煲汤，具有健脾养胃，补益心肺，调肝固肾的作用。

为了更方便携带，满足不同人群的使用情景，我特意推出小包装的四神汤，并严格甄选无硫优质原材，有兴趣的朋友不妨一试！

END

总之，一个人脾胃功能的强弱，关系着我们身体的健康与否。

如果把五脏六腑比作成一个圈圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。

所以，养生先从养脾胃开始，调理先从调脾胃开始！

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏，欢迎在评论区交流！

什么是脾虚？食欲不振、失眠多梦？告诉你改善脾虚的5大方法

“一觉睡到中午，不吃早餐了”。

“老板，给我来杯全冰的奶茶”。

“什么？今晚又去喝啤酒？”

这样的对话，你是否已经听多了？

实际上，诸多的不良习惯已经悄悄地影响着我们的脾胃。

尤其在夏秋交接的时段，天气炎热，雨水较多，人们浑身倦怠，加之饮食贪凉，又长期坐在空调房内缺乏运动。

这种不规律、不健康的生活方式很容易伤及脾胃。

那么，我们的脾胃到底有什么作用？

如何辨别自己的脾胃的健康与否？

日常生活中又应该如何去调理脾胃呢？

同学们，看好黑板，做好笔记，听我慢慢道来……

1.认识脾胃健康

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾不离胃，胃不离脾。脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

如果脾胃虚弱了，影响到了气血的化生，就容易引起各种病症的发生。

就像很多女性往往都有气血不足的情况，而造成气血不足的源头问题是脾胃虚不能生气血。

李东垣在《脾胃论•脾胃盛衰论》中云：“百病皆由脾胃衰而生也。”“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。

这就是为什么如果去看中医，医生首先会说调其它病之前一定要先调理脾胃的原因。

2.脾的三大特征

一般来讲，脾具有三个特性，脾主运化，脾主升清，脾主统血。

01.主运化

脾的运化功能主要是指饮食物的消化和水谷精微的吸收等，可以分为运化水谷和运化水湿两个方面。

（1）运化水谷：即是指对饮食物进行消化和吸收。

如果脾胃虚弱，运化功能差，就容易造成上腹部胀满、食欲减退、腹胀、腹泻、腹痛的现象。

（2）运化水湿：即是指对水液的吸收，转输布散和排泄的作用。

脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，能够制水，能化湿

所以如果脾胃亏虚也容易造成大便稀溏、水肿、口流涎、眼袋浮肿等水湿症状。

02.主升清

“升”是吸收输布的意思，“清”包括饮食水谷中的精微物质，当脾胃亏虚，升清的功能下降

就会造成人体精神不振、肢体困倦、思维迟钝、头昏脑胀、记忆力下降、气血亏虚等问题。

03.脾主统血

这个就很好理解了，所谓统血就是将血液控制固定在血管里流动，不让其外溢

脾虚统血功能下降，就会容易发生出血，包括皮肤出血、女性月经过多等症状。

当然，脾胃虚弱除了以上症状，我们还可以从其他方面来查查你的脾胃是否健康。

3.判断脾胃健康

01.看形体

（1）形体偏瘦或者肥胖

（2）脸色暗淡发黄或苍白

（3）说话有气无力，精神不佳

02.看五官

（1）“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，嘴唇干燥、脱皮、无血色

（2）口臭，牙龈肿痛

（3）鼻头会有小坑

（4）眼睑水肿，有“眼袋”

（5）舌体比较胖大，舌头两边齿痕，舌苔白腻

03.看生活状态

（1）食欲减退，饭后有饱胀感

（2）《黄帝内经》指出“脾主涎”，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水

（3）胃不和，卧不安”，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题

那么造成脾胃不好的问题除了饮食外，还有其他几个方面的问题。

例如，感受外邪，即风寒湿热都容易伤及脾胃

也可由于七情所致，中医思伤脾，如果机体过度思虑，则可能会损伤其脾。

4.脾胃差如何调理

01.饮食习惯

首先需要注意的就是饮食，三餐规律，不暴饮暴食，少吃生冷油炸刺激性的食物

日常可以多吃山药、玉米、小米、燕麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。

02.按摩足三里

足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰

尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症

都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。

03.常读“呼”字音

可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

04.调节心情

一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。

因此，关于脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。

05.饮用“四神汤”

四神汤，包含山药、莲子、茯苓、芡实，适用于煮粥或煲汤，具有健脾养胃，补益心肺，调肝固肾的作用。

为了更方便携带，满足不同人群的使用情景，我特意推出小包装的四神汤，并严格甄选无硫优质原材，有兴趣的朋友不妨一试！

END

总之，一个人脾胃功能的强弱，关系着我们身体的健康与否。

如果把五脏六腑比作成一个圈圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。

所以，养生先从养脾胃开始，调理先从调脾胃开始！

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏，欢迎在评论区交流！

新鲜玉米这样吃，奶香浓郁，甜糯可口！大人孩子都喜欢！「文末附获奖名单」

虽说玉米一年四季都吃的到吧，但夏天才是玉米自然成熟的最好时节。有的吃货喜欢糯玉米，用它直接水煮就黏黏软软、新鲜有味；有的吃货喜欢甜玉米，它口感更甜、更嫩滑，用它来煲汤是最自然的甜味剂，所以，糯玉米和甜玉米，你站谁？

收藏本菜谱

奶酪玉米烙

图文 |落雨无声

甜玉米1根糯米粉适量糖适量马苏里拉奶酪适量黑芝麻适量

1. 玉米先蒸熟，5分钟左右。

2. 将玉米沿着芯削下玉米粒。

3. 放在碗中加入鸡蛋、白糖、糯米粉，糯米粉的量以能裹住每颗玉米粒为准。

4. 让粉裹上每一颗玉米粒。

5. 平底锅里热油后倒出一部分，只留薄薄一层油，将玉米粒摆满锅底，用勺子压压平，小火煎三分钟左右。

6. 再加入倒出的油，开中小火，撒上一把马苏里拉奶酪，盖上锅盖焖二分钟。

7. 撒把黑芝麻出锅。

8. 好吃的玉米烙还带着奶酪的香味。

9. 乘热吃还可以拉丝。

小窍门：

记得要看着点，不要焦底了。

● ● ●

收藏本菜谱

牛奶玉米汁

图文 |宸·羽

牛奶250ml玉米粒130g小米30g水1000~1200ml糖25g

1. 玉米粒、小米、牛奶。

2. 将洗干净的小米和玉米粒放入破壁机。

3. 加入牛奶。

4. 再加入适量清水，水位在1000~1200亳升之间。

5. 加入白糖，启动香浓豆浆模式。

6. 程序结束，可以饮用。

7. 成品图。每天一杯，营养丰富！

● ● ●

收藏本菜谱

香菇玉米炖鸡腿

图文 |一溪月

香菇适量玉米一个鸡腿6个胡萝卜半个洋葱半个螺丝椒半个小米椒适量玉米油适量姜适量干红辣椒适口花椒适量香叶适量冰糖适量盐适量生抽适量老抽适量蚝油适量郫县豆瓣酱2勺蒜适量

1. 鸡腿切大块，洗净血水。

2. 鸡腿放入清水中。

3. 焯一滚儿关火。

4. 捞出洗净浮沫。

5. 锅内适量油烧热，姜蒜，花椒，干红辣椒，香叶，冰糖翻炒几下。

6. 焯过水的鸡块放入。

7. 翻炒几下。

8. 适量盐，生抽，老抽，蚝油调味。

9. 翻均匀上色。

10. 适量清水没过鸡块。

11. 大火煮开，中火炖10分钟。

12. 玉米切小块。（糯玉米也可以。）

13. 香菇洗净切大块。

14. 准备配菜：螺丝椒，小火，洋葱，胡萝卜。

15. 玉米，胡萝卜放入。

16. 中小火炖15分钟。

17. 加入2勺郫县豆瓣。

18. 螺丝椒，小米椒，洋葱放入。

19. 翻炒几下关火盛盘。

20. 成品。

21. 成品。

● ● ●

收藏本菜谱

玉米萝卜莲藕骨头汤

图文 |梦桃缘

猪骨头250克玉米1个胡萝卜1个莲藕1小块薏米1小撮姜片3块盐适量香麻油少许清水适量

1. 所需材料。萝卜玉米洗净切段。

2. 上锅入水放入骨头，煮开后关火。

3. 捞出骨头，洗掉浮沫，放入汤锅里。

4. 加入大半锅的水。

5. 放入所有洗净切好的玉米萝卜，姜片和薏米。

6. 盖上锅盖，大火煮开后转细火，慢慢煲45分钟至一个小时左右。（我细火煲50分钟）。

7. 调入适合自己口味的盐或自己喜欢的调料煮开即可。

8. 成品。

● ● ●

收藏本菜谱

青椒炒嫩玉米粒

图文 |沙儿飞飞❉

玉米1个青椒1个

1. 准备、新鲜嫩玉米粒拨下来。

2. 就这样吧、一定要嫩玉米粒、能拨动下来的那种。

3. 洗净、清椒切丁。

4. 锅中倒入少许油下玉米粒。

5. 炒起表面锅粑、掺入末过玉米粒的水、煮至水分收干。

6. 下入青椒丁炒均匀。

7. 下入盐调味即可。

8. 青香美味、非常喜欢。

小窍门：

一定要那种能拔下来的嫩玉米．炒至表面金黄。

● ● ●

~~ 你可能还喜欢 ~~

更多玉米的美味做法在这里！

▼

● ● ●

~~ 菜谱推荐 ~~

夏季降火良器！利尿消炎、清热解毒！

开胃爽口凉拌菜，百吃不厌～

小米 / 丝瓜 / 皮皮虾 / 鸭血 / 鸡翅 / 土豆

五花肉 / 饺子 / 泡菜 / 奶茶 / 茭白 / 鲫鱼

粉蒸肉 / 芒果甜品 / 下饭菜 / 养颜汤 / 啤酒鸭

我所有的朋友都是吃货

● ● ●

~~ 《舌尖上的世界》获奖名单~~

康鳗鱼、闹海小哪吒

纳须弥、K-Hsu、微信达人

恭喜以上5位获奖者将获得《舌尖上的世界：（套装3册）》图书一份，请获奖者们到美食天下公众号下方，将收货地址、电话及姓名私信给美胖，后续统一安排发货。

本次活动领奖有效期截止到6月2日0点，若在该有效期内没有收到亲的回复，将视为主动放弃领奖哦～

没有获奖的亲们可以下载美食天下APP，参与免费抽奖、免费试用、美粒兑换，都有机会获得该奖品哦～

♥♥♥

玉米面这样做最好吃，简单家常的玉米面饼，又香又软，吃不够

大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。

今天为大家分享一道玉米面饼的家常做法，玉米面也就是我们常常说的棒子面，虽然我们称之为粗粮，但玉米面也有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，也是现在最受欢迎的食材，玉米面的营养元素是非常高的，甚至都超过了小麦面粉，而且玉米面可以完全保留，玉米的营养成分和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。下面就为大家详细的分享一下，这道玉米面饼的做法，喜欢的朋友赶紧学习一下吧。

【玉米面饼】

1.首先，我们准备玉米面200克，加入酵母3克，面粉100克，面粉能增加黏性，使口感细腻，准备四十度的温牛奶300毫升，边倒边搅拌，搅成粘稠的面糊，能粘在筷子上不迅速掉落即可，用盘子盖住、密封发酵1个小时。

大葱几根切成葱花，火腿两根切成丁。

2.1个小时以后，玉米面已经发好，非常蓬松、里面都是小气孔，用勺子搅拌一下，排出里面的空气，倒入切好的葱花火腿搅拌均匀。

3.食材全部准备好以后，我们开始烙制，电饼铛遇热，均匀刷上植物油，油温五成热时，挖一勺面糊倒入锅中，面糊要倒的均匀一些更易成熟。

4.小火烙一分钟左右，玉米饼边缘变色时翻面，翻过来之后再烙一分钟，另一面定型后再次翻面，来回多翻几次，烙制3到4分钟，把玉米饼烙制两面金黄时即可出锅。

也可以在玉米饼两面微黄时，盖上锅盖焖制一分钟，保留饼内部的水分，这样吃起来更软嫩。

好了，这道营养又健康的玉米面饼就做好了，喜欢的朋友抽空赶紧试一下吧。

我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。