免费心理健康测试(免费心理健康测试网站)

心理健康测试

这是SCL-90症状自评量表，国际通用的心理健康测试试卷。有需要的可以答一下，后面评论写出你的选择，就会给出你解答。可以检测你的躯体症状，强迫症状，恐惧，社交，抑郁，焦虑，精神障碍等各方面的健康水平。

下表列出了有些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据最近一周 来自己的实际感觉，选择最符合您的一种情况，填在后面的测验答卷纸中相应题 号的评分栏中。 其中 “ 没有 ” 是指自觉并无该项症状（问题）， 记 1 分； “ 较轻 ” 是指自觉有该项症状， 但对你并无实际影响或影响轻微， 记 2 分； “ 中度 ” 是指 自觉有该项症状， 对你有一定的影响， 记 3 分； “ 相当重 ” 是指自觉常有该项症 状， 对你有相当程度的影响， 记 4 分； “ 严重 ” 是指自觉该症状的频度和强度都 十分严重， 对你的影响严重， 记 5 分。

1 、 头痛

2 、 神经过敏， 心中不踏实

3 、 头脑中有不必要的想法或字句盘旋

4 、 头昏或昏倒

5 、 对异性的兴趣减退

6 、 对旁人责备求全

7 、 感到别人能控制您的思想

8 、 责怪别人制造麻烦

9 、 忘记性大

1 0 、 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正

1 1 、 容易烦恼和激动

12 、 胸痛

1 3 、 害怕空旷的场所或街道

14 、 感到自己的精力下降， 活动减慢

1 5 、 想结束自己的生命

1 6 、 听到旁人听不到的声音

1 7 、 发抖

1 8 、 感到大多数人都不可信任

1 9 、 胃口不好

20 、 容易哭泣

21 、 同异性相处时感到害羞不自在

22 、 感到受骗、 中了圈套或有人想抓住您

23 、 无缘无故地突然感到害怕

24 、 自己不能控制地大发脾气

25 、 怕单独出门

26 、 经常责怪自己

27、 腰痛

28 、 感到难以完成任务

29 、 感到孤独

30 、 感到苦闷

31 、 过分担忧

32 、 对事物不感兴趣、

33 、 感到害怕

34 、 您的感情容易受到伤害

35 、 旁人能知道您的私下想法

36 、 感到别人不理解您、 不同情您

37 、 感到人们对您不友好、 不喜欢您

38 、 做事必须做得很慢以保证做得正确

39 、 心跳得很厉害

40 、 恶心或胃部不舒服

41 、 感到比不上他人

42 、 肌肉酸痛

43 、 感到有人在监视您、谈论您

44 、 难以入睡

45 、 做事必须反复检查

46 、 难以作出决定

47 、 怕乘电车、 公共汽车、 地铁或火车

48 、 呼吸有困难

49 、 一阵阵发冷或发热

50 、 因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动

51 、 脑子变空了

52 、 身体发麻或刺痛

53 、 喉咙有梗塞感

54 、 感到没有前途没有希望

55 、 不能集中注意

56 、 感到身体的某一部分软弱无力

57 、 感到紧张或容易紧张

58 、 感到手或脚发重

59 、 想到死亡的事

60 、 吃得太多

61 、 当别人看着您或谈论您时感到不自在

62 、 有一些不属于您自己的想法

63 、 有想打人或伤害他人的冲动

64 、 醒得太早

65 、 必须反复洗手、 点数目或触摸某些东西

66 、 睡得不稳不深

67 、 有想摔坏或破坏东西的冲动

68 、 有一些别人没有的想法或念头

69 、 感到对别人神经过敏

70 、 在商店或电影院等人多的地方感到不自在

71 、 感到任何事情都很困难

72 、 一阵阵恐惧或惊恐

73 、 感到在公共场合吃东西很不舒服

74 、 常与人争论

75 、 独自一人时神经很紧张

76 、 别人对您的成绩没有作出恰当的评价

77 、 即使和别人在一起也感到孤单

78 、 感到坐立不安、 心神不定

79 、 感到自己没有什么价值

80 、 感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的

81 、 大叫或摔东西

82 、 害怕会在公共场合昏倒

83 、 感到别人想占您的便宜

84 、 为一些有关“性”的想法而很苦恼

85 、 您认为应该因为自己的过错而受到惩罚

86 、 感到要赶快把事情做完

87 、 感到自己的身体有严重问题

88 、 从未感到和其他人很亲近

89 、 感到自己有罪

90 、 感到自己的脑子有毛病

注意， 这里所指的 “ 影响 ” ， 既包括症状所致的痛苦和烦恼， 也包括症状造 成的心理社会功能损害。

题量很大，如果你在下面填写了答案，我必会回复结果。

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本次活动精选了全城8家心理机构，共计5000个心理测评+面诊名额，等你来领。报名成功，即可就近预约。

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我们每个人从出生开始，就要学会在这个陌生的世界生存，学会适应这个复杂的世界。好像避不了有那么一刻，被生活、工作、学习，被这个快节奏的生活，压得喘不过气，甚至开始失眠、焦虑、烦躁、忧郁……外人的安慰和开导，毕竟只能治标，治不了本。

一、为啥说心里不舒服了，不能藏着拖着不管？

1心里疙瘩长期不解除，易引发心理问题

快速的生活节奏，忙忙碌碌的工作，永远理不清的家庭关系，拿不起又放不下的感情，还有那不知所以然的“外界因素”，可能会逐渐消磨你的内心、意志或者是勇气，让你开始迷失茫然。

慢慢的，心里会有一些解不开的小疙瘩，一直在揪着你的心。轻度心理问题自我痊愈的情况确实是存在的，但大多数的心理问题并不会因为你的隐藏而慢慢的减轻，而这种不疗愈的状态，会把那情绪黑洞不断延伸下去。

2一旦演变成心理问题，后果可能很严重

① 影响工作或学习效率

心理问题容易引起的情绪不稳定，让人难以集中精神。面对压力无法调整心情，会影响工作或学业。

② 影响身体健康

因为心病引发失眠、食欲不振、胃胀、恶心等情况挺常见的。长期没缓解的话，会引发生理健康问题。

③ 影响人际关系

抑郁、烦躁、自闭、易怒等是心理问题很常见的症状，这些都很影响个人的人际交往。而糟糕的人际关系反过来会加重心理问题，形成恶性循环。

④ 引发悲剧

严重的心理问题，有可能会引起心理扭曲或产生强烈厌世情绪，容易因为情绪失控，做出伤人、自残或自杀的行为。

如果察觉到自己经常陷入情绪的黑洞，一定要引起重视。

二、哪些人需要心理咨询？

1心理咨询是做什么？

心理咨询不是简单的聊聊天。心理咨询主要是通过谈话治疗的方式，帮助大家改善生活困扰，让大家人际关系更和谐，能更积极更符合自己的意愿去生活。

除了谈话治疗，不同流派下还有非常多的治疗方式，如游戏治疗、艺术治疗、舞蹈治疗、戏剧治疗及马术治疗等。

2这些人群尤其要做心理咨询

· 有学习障碍、注意力缺陷、多动、厌学叛逆、自卑等问题的孩子。

· 应激事件后有心理重创的人。

· 婆媳不和、夫妻情感不好、有婚外危机的人。

· 经常感到悲伤、愤怒、嫉妒，很自卑、敏感、多疑的人。

· 经常失眠、紧张害怕，无诱因出现心慌，胸闷的人。

· 经常莫名的情绪低落，想哭，工作生活动力下降的人。

· 职场倦怠，对前途迷茫的人。

· 控制不住胡思乱想，总是在重复自己的行为的人。

人一旦有心理问题，经常很难跳出自己的逻辑或情绪，家人朋友或许能给予一些调解，但总归针对性不够强。心理普查能科学有效的诊断、治疗心理问题，防止心理问题进一步演化成严重的心理疾病。

三、给自己一个解放自我的机会

这次全城心理普查的活动，详情是这样的。

1专家1对1免费面诊

活动时间：2018 年 8 月9 日~2018 年 8 月 22 日

适合人群：经常失眠、焦虑、忧郁的人，或者有社交恐惧、家庭情感问题、职场问题的人，或者有儿童心理问题的孩子。

参与流程：点击了解更多→选择服务→进入服务详情页→点击预约→等待客服电话确定到店时间→到店使用

2所有心理机构都是精挑细选的

提供本次心理服务的8家心理机构都是经过一番精挑细选的，比如

· 深科失眠抑郁专科医院是深圳市卫计委审核批准建立的心理健康专业品牌医疗机构；

· 桥恩心理诊疗中心是深圳南山首家卫计委批准成立的“深圳临床心理诊疗中心”；

· 看见你心理的咨询师团队由来自北大、北师大、中科院的心理专业博士、硕士组成；

· 华康博爱心理学研究院的核心团队是由985与211重点高校博导，心理相关行业专家，临床心理专家，国家注册心理咨询师组成；

· 习安心理咨询中心目前集合了数十位具有丰富咨询经验和具备国家认证执业资格的心理咨询师。

· 从心开始心理咨询中心是CCTV心理行业优选品牌；

· 深圳康贝儿童医院是一家二级综合性儿童专科医院；

· 哆唻咪心理咨询中心的咨询师大多数起高校心理工作者。

3有几家咨询中心擅长儿童心理

发现孩子厌学，多动，很多爸妈都很操心。这次活动也有不少免费儿童心理测评和咨询的套餐，可以趁暑假带孩子去看看。

4活动范围广，不用为路程奔波

参与活动的机构分布于福田、南山、龙华，不用为了做次咨询四处奔波嗷。

活动说明：

1. 活动时间：8月9日~8月22日 （到院时间以实际预约为准）；

2. 点击了解更多进入商品详情页即可预约，名额有限，抢完即止；

3. 抢购成功后，客服将在1-5个工作日致电预约检测时间，按照预约时间到院即可

4. 本次活动各商品使用范围及有效时间请留意商品详情描述，以免影响您的使用 ；

5. 活动最终解释权归属健康160所有，如有疑问请咨询官网。

6. 活动无隐形消费，体验过程不作强制推销。如遇商家强制推销，或有其他隐形消费，可通过160平台进行投诉。

苹果iOS 17健康App支持记录心情和情绪

IT之家 6 月 6 日消息，今天凌晨苹果 WWDC23 全球开发者大会举行，推出了包括 iOS 17、macOS Sonoma、MacBook Air 15、Apple Vision Pro 头显等软硬件设备在内的新品。

苹果 iOS 17 健康 App 引入了一项新功能，可以让您随着时间的推移跟踪自己的情绪和心情，这样您就可以了解自己的整体心理健康状况。

借助 iOS 17 健康应用程序，您可以快速记录每天的精神状态，可以选择从非常不愉快到非常愉快的感觉，然后是单词列表，您可以使用这些单词来描述您的总体心情。

在那里，您可以为感受选择原因，例如工作、伴侣、爱好、金钱、健康、家庭等等。记录心情只需几秒钟，健康应用程序会随着时间的推移汇总数据。

用户还可以通过 Mindfulness 应用（IT之家注：正念应用）在运行 watchOS 10 的 Apple Watch 上完成情绪记录。在手表上，如果您打开正念应用程序，就会有新的“Log State of Mind”选项，点击它可以记录您现在的感受或一整天的感受。

苹果表示，还计划将用户的情绪报告与锻炼和睡眠等活动联系起来，这样就可以看到什么可能会产生影响，此外还计划提供标准化的心理健康评估，这样用户就可以看到患焦虑症或抑郁症的风险。

90项症状清单（SCL-90）-专业心理测试量表

90项症状清单（Symptom check list－90，SCL－90），又名症状自评量表（Selfreporting inventory）。是对求助者进行心理健康状况鉴别及团体心理卫生普查时实用、简便而有价值的量表，该量表广泛地应用于心理辅导中。SCL－90共计90题，从感觉、思维、情绪、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等均有所涉及。

表列出了有些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据最近一周来自己的实际感觉，选择最符合您的一种情况，填在后面的测验答卷纸中相应题号的评分栏中。其中“没有”是指自觉并无该项症状（问题），记1分；“较轻”是指自觉有该项症状，但对你并无实际影响或影响轻微，记2分；“中度”是指自觉有该项症状，对你有一定的影响，记3分；“相当重”是指自觉常有该项症状，对你有相当程度的影响，记4分；“严重”是指自觉该症状的频度和强度都十分严重，对你的影响严重，记5分。

1、头痛

2、神经过敏，心中不踏实

3、头脑中有不必要的想法或字句盘旋

4、头昏或昏倒

5、对异性的兴趣减退

6、对旁人责备求全

7、感到别人能控制您的思想

8、责怪别人制造麻烦

9、忘记性大

10、担心自己的衣饰整齐及仪态的端正

11、容易烦恼和激动

12、胸痛

13、害怕空旷的场所或街道

14、感到自己的精力下降，活动减慢

15、想结束自己的生命

16、听到旁人听不到的声音

17、发抖

18、感到大多数人都不可信任

19、胃口不好

20、容易哭泣

21、同异性相处时感到害羞不自在

22、感到受骗、中了圈套或有人想抓住您

23、无缘无故地突然感到害怕

24、自己不能控制地大发脾气

25、怕单独出门

26、经常责怪自己

27、腰痛

28、感到难以完成任务

29、感到孤独

30、感到苦闷

31、过分担忧

32、对事物不感兴趣、

33、感到害怕

34、您的感情容易受到伤害

35、旁人能知道您的私下想法

36、感到别人不理解您、不同情您

37、感到人们对您不友好、不喜欢您

38、做事必须做得很慢以保证做得正确

39、心跳得很厉害

40、恶心或胃部不舒服

41、感到比不上他人

42、肌肉酸痛

43、感到有人在监视您、谈论您

44、难以入睡

45、做事必须反复检查

46、难以作出决定

47、怕乘电车、公共汽车、地铁或火车

48、呼吸有困难

49、一阵阵发冷或发热

50、因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动

51、脑子变空了

52、身体发麻或刺痛

53、喉咙有梗塞感

54、感到没有前途没有希望

55、不能集中注意

56、感到身体的某一部分软弱无力

57、感到紧张或容易紧张

58、感到手或脚发重

59、想到死亡的事

60、吃得太多

61、当别人看着您或谈论您时感到不自在

62、有一些不属于您自己的想法

63、有想打人或伤害他人的冲动

64、醒得太早

65、必须反复洗手、点数目或触摸某些东西

66、睡得不稳不深

67、有想摔坏或破坏东西的冲动

68、有一些别人没有的想法或念头

69、感到对别人神经过敏

70、在商店或电影院等人多的地方感到不自在

71、感到任何事情都很困难

72、一阵阵恐惧或惊恐

73、感到在公共场合吃东西很不舒服

74、常与人争论

75、独自一人时神经很紧张

76、别人对您的成绩没有作出恰当的评价

77、即使和别人在一起也感到孤单

78、感到坐立不安、心神不定

79、感到自己没有什么价值

80、感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的

81、大叫或摔东西

82、害怕会在公共场合昏倒

83、感到别人想占您的便宜

84、为一些有关“性”的想法而很苦恼

85、您认为应该因为自己的过错而受到惩罚

86、感到要赶快把事情做完

87、感到自己的身体有严重问题

88、从未感到和其他人很亲近

89、感到自己有罪

90、感到自己的脑子有毛病

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