办公室桌子摆放图(办公室桌子摆放图风水)

许多人工作一坐

就是两三个小时不起身

这样的习惯会导致肛肠疾病

或者腰椎、颈椎疾病

正确的坐姿

可以有效预防、避免疾病的发生

那么到底该怎么坐呢？

坐软一些，还是硬一些好？

坐软一些更好。坐一个柔软但不要很厚的透气坐垫，或者坐带有软质衬垫的办公椅，更有利于预防肛肠疾病，因为最常见的肛肠疾病痔疮是一种静脉淤血性病变，硬质的板凳、椅子更不利于臀部及肛门局部血液循环通畅，容易导致淤血、痔疮的发生。

图片来源：稿定设计

坐热一些，还是坐凉一些好？

坐热不好，坐凉不一定好，要看情况。热的坐垫并不能改善臀部和肛门局部的血液循环，反而增加了肛窦以及大汗腺炎症、感染的风险，时间久了甚至会导致便秘，所以即使是冬天天冷，也不要坐加温坐垫，选用一个柔软、常温的坐垫即可。

夏天天气炎热，如果办公室空调温度合适，不会导致出汗、肛门局部潮湿，就不要坐凉坐垫，因为也会引起局部气血瘀滞。

图片来源：稿定设计

如果工作环境比较热，或者因为自身体型相对比较胖等原因，夏天肛门部位总是炎热潮湿，甚至瘙痒，可以选用竹制或者草编的坐垫，再在坐垫下面垫一个软而透气的薄坐垫，让局部凉爽干燥，又不会过硬而硌屁股。如果本身就是软质座椅就不用再加软垫。

坐多久需要起身活动一下？

每坐一个小时，要起身活动5~10分钟，这样可以很好地缓解局部气血凝滞，使经络通畅。

图片来源：稿定设计

具体步骤为：起身，做几次伸懒腰动作，使脊柱、四肢尽量舒展，转圈晃动腰骶部，均匀平稳呼吸，来回踱步并尝试高抬腿走路，促进整个盆底的血液循环加速，缓解肛管直肠淤血情况。

什么样的坐姿身体压力小？

正确的坐姿非常重要。正确的坐姿应该是背部挺直，两脚平放在地面上，手臂放松在椅子的扶手上或桌面上，肩膀放松，头部向前看。正常情况应该保持肘关节屈曲、髋关节屈曲、膝关节屈曲约为90°。头不前伸，尽量不大角度低头，头端正时，耳屏-肩峰-股骨大转子在侧面看应在一条直线上。

图片来源：稿定设计

此外，办公环境对于坐姿的正确与否也起着重要的作用，应该选择舒适的办公椅和桌子，并适当调整高度。

坐在合适高度的凳子上，膝关节应屈曲约90°，双脚可以平放地上，扶手的高度也应与肘关节高度等高，方便舒服地放置手臂；如果你想有往后靠在椅背上，在椅背腰部的位置最好有一个符合腰椎曲度的支撑软垫，好让腰部保持曲度的同时，可以通过软垫将压力均匀分散到脊柱和臀部；桌子的高度最好可调，理想的高度应当是在坐着时，肘关节屈曲约90°，这样前臂可以比较放松地平放于桌面上；电脑显示屏高度应调整为与视线齐平。

久坐如何预防肛肠疾病？

每日清晨醒来和晚上睡前平躺时做一做提肛锻炼，可以预防和改善肛肠疾病。双手自然放在身体两侧，呼吸配合“收、抵、提、闭、松”五字诀：

收：将臀部、大腿收紧；

抵：舌抵上腭；

提：随着呼吸的吸气动作，做收缩提肛动作（用力向上收提会及肛门）；

闭：保持提肛的状态，屏住呼吸， 闭气凝神；

松：然后慢慢呼气，同时缓缓放松肛门、会和全身。以上动作循环往复60次，提、闭、松每个环节大约3秒钟。

本期封面：

一张142岁的办公桌，24位美国总统用过，孩子们曾经在里面躲猫猫

坚毅之桌：美国白宫的传奇故事在美国白宫的核心，有一张名为“坚毅桌”的桌子，见证了一个国家的崛起和两国间的深厚友情。这张桌子不仅仅是木头和钉子，它是历史的缩影，是友谊的象征，是权力的核心。

百年前，当世界的版图仍在变动时，英国已是一个“日不落”的帝国。但这个帝国从一开始就有一个特殊的关系：北美的13个殖民地。这些殖民地曾为获得自由而与英国进行过八年的战争，最终获得了胜利并创建了自己的国家——美利坚合众国。

而在这新兴的超级大国与日不落帝国之间，存在着一张特殊的桌子。“坚毅桌”并不是简简单单的赠品，它的背后藏有数不尽的故事。曾有航海家约翰·富兰克林爵士驾驶的“坚毅号”勇闯北冰洋，但遭遇浮冰而被迫放弃。这艘船被重新发现，然后被送回了美国。

作为友好的象征，美国决定将这艘船改造为四张实木桌子，其中一张被送给了白宫。这张桌子从此成为了总统办公室的核心，不论白宫如何变迁，这张桌子始终占据着中心位置。

白宫曾经历过两次火灾，第一次是英国人为了战略考虑而纵火，但后来两国关系却因此得到和解。而第二次火灾则是出于一位总统的好奇和疏忽，他尝试在“坚毅桌”上点燃中国的茅台酒，结果造成了火灾。幸好这张桌子被及时转移，才得以保存下来。

这张桌子不仅仅是木质和形状，它代表了白宫的坚韧和不屈。当每一位总统坐在这张桌前，他不仅面对的是当前的挑战和问题，还有一段长达142年的历史。

总结：美国白宫的“坚毅桌”不仅是一个简单的家具，它代表了两个大国的友情和合作，见证了历史的每一个重要时刻。在今天，当我们回首过去，这张桌子提醒我们：友情、合作和互相尊重是维系国际关系的重要基石。在未来的日子里，愿我们都能够铭记这份重要的历史教训，继续前行。

办公室桌子的摆放位置和方向

大家有没有想过，办公室桌子的摆放位置和方向对工作效率的影响有多大？今天，我们就来聊聊这个看似简单却隐藏玄机的问题。

办公室桌子的摆放位置和方向

其实，办公室桌子的摆放位置和方向可以直接影响到我们的心情和工作状态。比如说，如果你的桌子摆放在办公室的靠窗位置，那么阳光和景色的刺激会让你感到更加愉悦和放松，有助于提高工作效率和创造力。而如果你的桌子面对着墙壁或者背对门口，那么会让你感到局促和压抑，影响到你的心情和思维。

桌子摆放

此外，桌子的方向也非常重要。根据风水学的理论，桌子应该面向着一个有利于财富和事业的方向。比如说，北方是事业的发展方向，南方是财富的方向，所以桌子应该面向南或者北。而如果桌子的方向和个人的命理不符，也会对事业和财运产生不良影响。

办公桌椅

你的办公桌摆放位置和方向是否符合风水学的原则呢？你有没有注意到这些微小却影响巨大的细节呢？欢迎在评论区留言和我们分享你的看法和经验。如果觉得这个视频有帮助，记得点赞哦！

“坐”的学问，快查看下您办公室的座凳