梦见豆子(梦见豆子是什么意思)

睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？主要是这4种，及时补充

忙碌了一天的工作和家务之后，大家都非常想要一个好的睡眠来补充精力，缓解疲劳。

结果有许多人遇到了一个问题，那就是睡觉老是做梦，睡得不安稳还老是睡醒后特别累。

这个时候，你有可能是缺乏某种维生素了。

一、维生素C

维生素c虽然也不是专门针对于失眠多梦情况，但是它也可以提高人的睡眠质量。

维生素c可以促进神经递质的合成，神经递质可以使人睡眠质量更好。日常生活中很多常见的水果中都含有丰富的维生素c，各位一定要注意补充。比如说常见的橙子，柠檬，柚子，猕猴桃等等。

二、维生素b1

b1对于治疗消化系统紊乱有非常好的效果，如果是因为消化不好造成的睡眠质量不佳，通过补充维生素b1可以有效改善这种情况，使睡眠质量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影响。

维生素b1的食物常来源于，粮谷类薯类，豆类，酵母，硬果类蛋类等等。

三、谷维素

这类食物，针对一些神经衰弱的人群，可以起到镇静的效果，让中枢神经得到调节，在生活当中最常见的就是玉米胚芽油，红米黑米，菜籽油等等，都可以有效进行补救。谷维素是失眠多梦者最需要补充的物质。

四、维生素b6

如果在日常中缺乏维生素b6，就会感到非常的没力气，也没有精力，表现在睡眠上，就是失眠多梦睡眠质量下降。

超市一瓶，维生素b6连5块钱都不到，而且有100多片，价格非常的便宜，不过不建议长期服用。

富含维生素b6的食物有鸡肉鱼肉、花生、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等，生活中非常的常见，如果有多梦的情况，可以在食物中多多补充这种维生素。

希望大家在补充了维生素之后，能够拥有一个高质量的睡眠，一觉睡到自然醒。

我们还要学会控制住自己的心情，和一些生活当中的饮食习惯，生活习惯，只要能够进入正规的时间安排和生物钟，健康就在你的身边。

做梦都没想到，把黄豆放锅里蒸一蒸，出锅瞬间变美食，真香

大家好，我是小樱！又到了每天的分享时刻，今天想跟大家分享一道跟平时不一样的食物。小樱也是近期才发明这样的做法，没想到却非常美味，而且黄豆含有丰富的膳食纤维，可以促进我们身体的肠胃蠕动，加速身体内的废物排泄，也能增强身体的免疫力，所以想立马跟大家来分享一下。

黄豆想必大家并不陌生吧！但是大家对黄豆的做法大多于用来制作豆浆或者用来焖猪脚等，都是把黄豆当做配料来使用，今天教大家把黄豆主料来制作。

首先我们要准备500克左右比较好的黄豆，去掉那些干瘪或者有虫眼的黄豆，然后把挑选好的黄豆倒入盆中，加入清水浸泡8小时左右。我们可以提前一天晚上浸泡，这样第二天就可以做，就不用等待浸泡的过程。我们把浸泡好的黄豆控干水分，然后放入蒸锅里，这时要是有泡好的花生也可以加入适量的花生，没有的话也没关系。接下来我们就盖上盖子蒸大概一小时左右，要是觉得蒸锅的时间太长，也可以换成高压锅压20分钟左右也是一样可以的。

蒸够时间后,我们可以拿出一粒黄豆和一粒花生米用手轻轻捏一下是否会稀碎，稀碎的话就证明这时的黄豆和花生已经蒸的非常软烂了。然后我们用一个大点的盘子装好放在一旁等待冷却，这时我们就可以来准备要用的配料啦！

配料：甜面酱、花椒、八角、桂皮、香叶、干辣椒、生姜、大葱、花生油。

步骤1.把生姜和大葱切成姜末和葱花，葱花一定要比姜末多出一些，500g的黄豆需要250g的甜面酱装在碗中备用。

步骤2.把洗干净的锅内加入一斤左右的花生油，油热后加入花椒、八角、桂皮、香叶、干辣椒，这时一定要转小火，慢慢把这些听佐料炸出香味。如果用的是大火的话很容易炸黑就会有糊味，把佐料炸至微微发黑时就用准备好的漏勺把这些佐料全部捞出。

步骤3.把切好的姜末和葱花倒入油锅中，开中火把葱花姜末炒出香味，但是不能把葱花姜末炒干，不然吃起来会有苦味，炒至微微变色即可。然后倒入准备好的甜面酱，勺子和碗尽量刮干净，避免浪费食物，这时我们就用油把甜面酱熬出酱香味，熬制大概3分钟左右就可以了。

步骤4.这时黄豆和黄生也都冷却了，把它们倒入锅内，倒入的时候不能有水。然后我们开始调味，加入2勺左右适量的食用盐和一勺味精，再加入一勺鸡精，一勺白糖提味提鲜。最后还可以加入一些蚝油和老抽上色，然后开中火用锅铲把所有食材和调味料充分搅拌均匀，熬制大概十分钟左右。把黄豆和花生里面的水分熬干，然后关火即可，这样的话保质时间较长。

步骤5.把熬制好的黄豆酱倒入一个大碗中，等黄豆酱冷却后放在冰箱冷藏保存，这样吃2个月都不会坏。懒得做菜时，就可以拿出黄豆酱拌饭或者买几个馒头搭配吃，也是非常好吃美味的。

自己做的黄豆酱既干净卫生又好吃，也可以装瓶送家人朋友，他们吃完后肯定会来找你要制作方法。今天的分享就到这啦，大家喜欢的话就快点学起来吧！

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梦境预示着健康问题？中医教你连连看！

颜帅：孩子们，早上好啊！

兜兜、小可爱、豆子：颜帅，早上好！赶紧跟我们讲讲普通人面对失眠问题，可以怎么简单的辨证吧！

颜帅：哈哈哈！学习积极性很高嘛！

对于普通人来说，比较常见的“梦境”，就可以在某种程度上反映人体脏腑的健康状况。

大部分失眠的人，都不是通宵不眠的。通宵不眠的人也不可能是一开始就通宵不眠，大多都是从多梦、易醒的症状开始。

所以通过梦境，我们可以在一定程度上了解患者的病因。

兜兜：就是做梦的内容吗？

颜帅：对！《黄帝内经 灵枢篇》中有记载：“正邪从外袭内，而未定舍，反淫于藏，不得定处，与营卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧不得安而喜梦”。

小可爱：这是什么意思啊？

颜帅：意思是说，做梦与人体五脏正气不足有关。古人认为，凡风、寒、暑、湿、燥、火六气太过或者不及就为六邪，六邪侵入人体，引起阴阳营卫失调，使人夜卧不安，因而做梦。

豆子：那梦境和病的对应关系是怎样的呢？

颜帅：“ 岐伯曰：阴气盛，则梦涉大水而恐惧；阳气盛，则梦大火而燔焫；阴阳俱盛，则梦相杀。上盛则梦飞，下盛则梦堕；甚饥则梦取，甚饱则梦予；肝气盛，则梦怒，肺气盛，则梦恐惧、哭泣、飞扬；心气盛，则梦善笑恐畏；脾气盛，则梦歌乐、身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属……

厥气客于心，则梦见丘山烟火；客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物；客于肝，则梦山林树木；客于脾，则梦见丘陵大泽，坏屋风雨；客于肾，则梦临渊，没居水中；客于膀胱，则梦游行；客于胃，则梦饮食；客于大肠，则梦田野；客于小肠，则梦聚邑冲衢；客于胆，则梦斗讼自刳；客于阴器，则梦接内；客于项，则梦斩首；客于胫，则梦行走而不能前，及居深地窌苑中；客于股肱，则梦礼 节拜起；客于胞殖，则梦溲便……”

豆子：您给翻译一下？

颜帅：人体内的阴气过盛，则会梦到很恐怖的趟着大水；阳气过盛，则会梦见大火猛烈燃烧；阴阳盛而交争，则梦见争斗。身体的气上面盛则梦到飞翔，下盛则梦见坠落；饿则梦到吃东西拿东西，过饱则梦见到处送东西……

《黄帝内经》曰：心志为喜，肝志为怒，脾志为思，肺志为忧，肾志为恐。

就是说，倘若肝气过盛，就会梦中生气发怒叫嚷；倘若肺气过盛，就会梦中恐惧哭泣飞扬；倘若心气过盛，就会梦中喜笑或者畏惧；倘若脾气过盛，就会梦中歌乐身重不举；倘若肾气过盛，就会梦中腰脊散开，互不相属。

邪气待在心脏，就会梦见烟火丘陵山冈；邪气在肺脏，就会梦见金铁奇物飞扬；邪气在肝脏，就会梦见山林各种树木；邪气在脾脏，就会梦见丘陵风雨土房；邪气在肾脏，就会梦见深渊居水中央；邪气在膀胱，就会梦中奔跑旅行四方；邪气在胃腑，就会梦中饥饿饮食饱享；邪气在大肠，就会梦见田野河流菜墒；邪气在小肠，就会梦见城市道路村庄；邪气在胆腑，就会梦中斗人或者自伤；邪气在阴器，就会梦中与爱内房；邪气在颈项，就会梦中斩首或者颈伤；邪气在小腿，就会梦中难走窖困绳绑；邪气在大腿，就会梦中行礼跪拜模样；邪气在排泄器官，就会梦中大便小便臆想。

小可爱：我知道！我梦到自己从高处摔下来，腿一蹬就醒了，妈妈说那是因为我在长高的原因，这就是“下盛则梦堕”了吧！

兜兜：真的这么神奇吗？

颜帅：人们常说，“日有所思，夜有所梦。”这确实是梦形成的一方面原因。但中医学理论告诉我们，“梦”的问题并非如此简单。《内经》的这些内容都是经过古人的研究和总结发现的。当然，不是说某个梦就直接对应这个结果，而是当身体出现某些问题，人就会经常性的做类似的梦。

豆子：这个我知道！我妈妈跟我说过，她以前经常做飞檐走壁的梦，甚至梦见自己飞到天上去，天天做梦，从不间断。后来您诊断她是上热下寒。服药调理之后她的梦就很少，睡得很熟了。您还跟她讲过，如经常做噩梦，梦中惊醒的，考虑阳虚浊阴太盛所致，有不少患者经过中药调理后睡眠正常，噩梦也没有了。

颜帅：哈哈！确实如此，这正好印证了内经的说法。

当然，人皆有梦，多少不一，内容各异，一般情况下，是不必去担心忧虑的。

比如梦见掉牙，可能是上火牙龈略有变化。梦见瘸腿走路可能只是睡觉腿被压着了。梦见考试可能因为精神压力比较大。梦见吵架因为对人或事有不满情绪，梦见被重物压迫可能因为手放在胸口上影响呼吸了等等。

但是如果长期梦过多或过分“怪异”，严重到影响睡眠休息和身心安康，那就得引起重视，很多失眠的病因就可能隐藏在“梦境”之中呢！

兜兜、小可爱、豆子：谢谢颜帅！我们又学到了新知识！

颜帅：呵呵，别客气，我要谢谢你们愿意学习这些知识！想要防病治病，需要大家的共同努力，只有大家都来关注、学习和宣传这些健康养生知识，才能对自己和家人的身体有更客观的认知，也才能为自己的健康保驾护航。否则光靠我们医生去遇病治病，累死也治不完天下的病啊！

兜兜、小可爱、豆子：我们一定认真学习，多多宣传，让更多人明白这些道理！

颜帅：好！睡眠专题就讲完了，希望大家都能拥有良好的睡眠！

兜兜、小可爱、豆子：谢谢颜帅！下个专题再见！

颜帅：孩子们再见！

（本专题结束）

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专家简介

【颜芳】 副主任医师，医学博士，广东省中医院中医经典科主任，医院首批“青年名中医”，全国名老中医学术继承人，师承山西省名中医李可（已故）。全国扶阳流派委员会秘书长，广东省养生康复委员会副主任委员。

2013年率先开设了科室“经典中医守护健康”微信公众号，每天推送中医养生科普资讯，目前关注量高达30000人；2015年开设“经典有爱”系列微信群，受到患者的热捧，仅一年多时间已发展到“经典有爱—快乐学中医”15个子群，所有群瞬间满员，目前共有经粉7000余人。微信流活跃，分享积极，正能量满溢，培养了大批热爱中医的“经粉”；在此基础上开设的“经典有爱守护健康”养生健康大讲堂，每月进行一次健康讲座，也受到患者的热捧，参与人数每次都近200人。

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宁波28岁女子忍了4个月，一查竟是癌症晚期！这两种情况千万警惕

来源：宁波晚报

“淋巴瘤是肿瘤界的‘伪装者’，可以发生在身体的任何部位，临床表现非常多，很容易被误诊为其他疾病。”宁波大学附属第一医院血液科主任医师盛立霞介绍，淋巴瘤隐匿而狡猾，及时识别、诊治非常重要。

淋巴瘤是全世界最常见的一种血液癌症。近日，记者听该院的专家和患者说起了他们和这位“伪装者”过招的故事。

生完孩子后突然打呼噜

不是太累，竟是患淋巴瘤

“我以前从来不打呼噜的，去年生了孩子就开始打呼噜。一开始，我以为是带孩子太累了的关系，听说人累了容易打呼噜。”采访当天，宁波28岁的朱女士（化名）来到宁波大学附属第一医院血液科复诊，心有余悸地和记者讲述自己的患病经历。

这样打了3个多月的呼噜，朱女士开始觉得白天呼吸时鼻子也不通畅，以为是过敏性鼻炎发作了。由于没重视加上带孩子忙，她仍然没去医院。

又过了一段时间，朱女士照镜子时猛然发现自己右边的鼻子和脸都明显肿起来，这才急忙去了五官科。

经鼻镜检查，医生发现朱女士右侧鼻孔内有一个肿块。经活检和后期的全面检查，朱女士被诊断为患NK/T细胞淋巴瘤，且已经到了晚期。

“晴天霹雳一样，我万万没想到，睡觉打呼噜是因为鼻子里长了淋巴瘤而导致气息不通畅。从产后开始打呼噜到去五官科就诊，我耽搁了4个多月。”朱女士至今仍后怕不已。

宁波大学附属第一医院血液科主任医师盛立霞介绍，鼻型NK/T细胞淋巴瘤属于非霍奇金淋巴瘤（NHL）的一种少见的特殊类型，好发于中青年。原发于鼻腔的病例，最常见的临床症状为鼻塞、流涕、鼻出血，容易误认为鼻炎延误诊治；晚期可出现硬腭穿孔、眼球突出、面部肿胀、颅神经麻痹等症状，容易发生噬血细胞综合征，导致发热、肝脾肿大、全血细胞减少等表现。

“这类淋巴瘤的特点是具有高度侵袭性，也就是俗称得‘长得非常快’。早期和晚期的治疗效果相差很大。”盛立霞介绍，患早期NK/T细胞淋巴瘤期，采用含培门冬酶的化疗联合放疗可以取得70%-80%的长期治愈率。晚期的话，预后要差很多。幸运的是，这位年轻妈接受了含培门冬酶的联合化疗＋自体造血干细胞移植治疗后，也取得很好的疗效。现在已经恢复上班，还需要定期复查。

湿疹两年总是反反复复

竟然是淋巴瘤晚期

“我做梦也没想到，湿疹好了又长，好了又长，竟然是淋巴瘤晚期。”62岁的王阿姨沮丧地说。

两年前开始，王阿姨深受湿疹困扰。脸部、手臂、背部、大腿时常起疹子，一片片，又红又痒。王阿姨想着，湿疹也不是什么大问题，不用去医院，就自己买了药膏来擦。

苦恼的是，药膏擦了一阵子，看起来似乎快好了，又复发，而且还更严重……如此反反复复持续了两年。今年6月，她才去医院就诊。一个有经验的皮肤科医生建议她做一个活检。

最后，王阿姨被诊断为淋巴瘤晚期。

pet-ct下这些黑色物质都是淋巴瘤

“我以为淋巴瘤都是脖子这里肿起来，没想到，还能表现得跟皮肤病一样。”王阿姨说，她现在还在接受治疗。因为已经到晚期，治疗的难度大，效果差，如果早点就医就好了。

可以长在各种部位

发病人群趋于年轻化

很多人可能没听说过淋巴瘤。

盛立霞介绍，事实上，淋巴瘤是全世界最常见的一种血液癌症，是起源于淋巴造血系统淋巴细胞的恶性肿瘤。由于生活方式、环境污染、饮食等因素，恶性淋巴瘤已经逐渐成为严重威胁人民群众身体健康的恶性肿瘤之一，且发病人群趋于年轻化。

她介绍，由于肿瘤细胞可随着淋巴和血液播散，淋巴瘤可发生于身体任何部位的淋巴组织，表现往往也是复杂多样的。

长在鼻咽部的可能表现为鼻塞、打鼾、面部肿胀；

长在胃肠的可能表现为腹痛、黑便；

长在脑子里的可能表现为头痛、偏瘫或者昏迷；

长在皮肤的可能是顽固性皮疹、皮肤肿块

……

部分患者会出现发热、盗汗消瘦等全身症状，也有一些患者没有任何症状，就是体检时候拍个片子、做个彩超发现肿块，进一步检查发现是淋巴瘤早期。

她指出，得了淋巴瘤不可怕，最要紧的是及早发现，坚持规范足疗程治疗。

不痛的淋巴结肿大要警惕

这些情况也要到血液科排查

怎么能及时识别淋巴瘤呢？

盛立霞提醒市民，平时可以多关注淋巴结的情况。正常情况下，淋巴结很小，直径只有几毫米，在体表是摸不着也看不到的。大部分淋巴结肿大由感染或炎症造成，这种淋巴结肿大往往有炎症的特点，如红、肿、热、痛。比如，牙痛有时会导致下巴或颈部淋巴结肿大至黄豆大小，可以用手摸到。

有两种淋巴结肿大要引起警惕：

第一种，无痛性淋巴结肿大是最需要警惕的。“我们常说，淋巴结肿大不可怕，怕就怕不疼。如果淋巴结是无痛性的，质地也比较硬，并且没有其他明确的原因能够解释。这时候，需要警惕有没有淋巴瘤或者其他恶性肿瘤的可能。”

第二种，进行性肿大的淋巴结也非常需要警惕。当淋巴结越长越大，摸起来质地还比较硬，或者伴有发热盗汗体重下降等症状的时候就更得当心了，淋巴瘤等恶性疾病的可能性非常大。如果淋巴结进行性肿大同时伴随溃疡、坏死、出血等，也必须重视。

盛立霞也特别提醒，大约20%的淋巴瘤会有发热、盗汗、消瘦等全身症状。因此，对于不明原因发热大于38度超过一周，半年里体重莫名其妙下降10%以上，夜里睡觉盗汗等情况，也需要到血液科门诊来排除。

来源 宁波晚报 记者 王颖 通讯员 庞赟

编辑 陈欢 审核 檀传才 郑昕玮