您当前的位置:首页 > 季节养生 > 时辰养生

三伏天是不是湿气很重(三伏天是不是湿气很重的时候)

时间:2022-01-18 15:57:57 作者:清花照凉颜 来源:网友上传

三伏天是一年中最热的时候,这段期间人们体内的湿气很难排出,导致湿气比较重。那么,湿气重一般有哪些表现呢?我们应该如何养生呢?下面,我们来看看三伏天湿气重养生注意事项,希望能够帮助到大家。

三伏天湿气重的表现

1、刷牙恶心

清晨,起床刷牙会出现恶心、呕吐的感觉,而且总感觉喉咙里有异物感,还总出现丝丝拉拉、不干不净的感觉,并且痰也有点多。出现这种情况,多半是湿气已上身。

2、舌苔厚重

健康的舌苔是谈红色的,并且有润泽的,舌苔不厚,干湿适宜,不滑不燥。

但是如果舌苔又厚又白,并且舌苔颜色发黄、滑腻,则说明体内湿热过重。

3、粪便异常

健康的粪便是圆柱形、香蕉形的,并且排便的过程也很顺畅。

但是,如果粪便不成型,烂如泥,很容易粘黏在马桶上,难以冲下去,并且要3~5张纸巾才能擦干净屁股,有可能是体内湿气造成的

而且湿气粘腻性让粪便粘在人体肠道内,不利于粪便的排出,长期如此,则会大大影响身体健康。

4、身体浮肿

体内湿气过重,会加重我们脾胃运化水湿的负荷,从而导致体内肾脏的利尿功能出现紊乱或下降,一旦体内水分堆积过多,则会出现身体浮肿的症状。

5、感觉身体沉重

湿气过重的患者,常常会感到身上像被包裹着、压着的,总提不起精神,懒得动弹,感觉身体沉重,如果长期都处于这种状态,则要及时排除自己体内的湿气,否则,会严重影响自己的生活和工作。

6、女性健康异常

湿气过大,尤其对于女性健康的影响比较大,大多是因为脾虚,从而会引起妇科疾病的发生,比如月经不调、痛经等。

这是因为女性身体本偏寒,再加上寒湿之气,很容易导致健康出现异常。

三伏天注意事项

首先,三伏天这段时间,由于气温高,湿度大,所以给人的感觉会非常闷热,湿气也可能会比较重。所以三伏天里要推荐一个成本特别低,操作特别简单的养生办法——泡脚!睡前的时候用温水泡泡脚,出出汗,甚至泡完脚之后按一按足三里穴,不仅能够祛除湿气,对于提高睡眠质量也是hin有帮助的!另外在饮食上也可以选择一些祛湿的食材,像是用红豆啦,绿豆啦,荷叶啦熬粥,也可以一定程度上帮助祛除湿气,不过绿豆比较寒,所以女孩子还是要少喝,也别……为了祛湿当水喝。

并且三伏天经常会出现高温天气,炎热的天气当中要注意的重点之一就是避开暑热,暑热过度可能会出现中暑,对人的身体健康不利。所以在这段时间,尽量不要在正午时分外出活动,即使外出,也做好防晒避暑的措施,最好带点藿香正气水之类的,以免中暑。

另外呢,炎热的天气容易造成人心火旺盛,也会影响到人的情绪,你可能会发现,和温和的春秋季节相比,夏天更容易着急上火。所以在这段时间,除了养生,更要养心,俗话说“心静自然凉”,天气虽然热,但还是要尽量保持平和清净的心境,少发怒,少生气。

三伏天不可错过的细节养生

三伏天天气炎热,要注意防暑降温及防晒,通风,涂抹防晒油,多喝水。

三伏天随炎热,但要尽量避免食用生冷的饮食,预防消化系统问题。

三伏天是心脑血管疾病意外的高发期,故老人及有心脑血管疾病倾向的人要防患于未然。

中医常以”冬病夏治“之原理在三伏天将中药敷贴于特定的穴位防治过敏性鼻炎、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘等冬季发作的疾病,可咨询专业人士选用。

热门推荐