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酸奶能不能空腹喝(酸奶能空腹喝吗什么时候喝最佳)

时间:2022-01-18 16:44:00 作者:会有僵尸替我爱你 来源:网友投稿

酸奶是生活中十分常见的一种饮品,因其能够补充丰富的营养物质且可以促进消化,预防便秘而深受人们的喜爱。但很多人在饮用酸奶时总会犯空腹喝的错误。那么为啥酸奶不可以空腹喝呢,空腹喝酸奶对身体有啥危害?我们一起来看看。

酸奶能不能空腹喝 

因为空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,减弱保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体的健康,而且酸奶服用药物也是不正确的,这样的话会导致乳酸菌的杀灭,对于保健不利。

空腹喝酸奶对身体有啥危害

1、失去保健作用

专家认为,酸奶中含有活的乳酸菌,如果加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体的健康,而且酸奶服用药物也是不正确的,这样的话会导致乳酸菌的杀灭,对于保健不利。

2、空腹喝酸奶会刺激胃部

由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质,如果空腹喝酸奶,遇到具有很强酸性的胃液,双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难,能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以,不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。和饼干糕点一起食用,饭后两小时或者是睡前饮用是最好不过的时间段。

酸奶不适合空腹食用,而且需要注意饮用酸奶的一些小常识也是需要大家去了解和认识的,如果你不重视的话,很容易因为空腹喝酸奶导致一些疾病的发生,而且也会诱发肠胃疾病和健康,所以说日常生活中不要空腹喝酸奶。

酸奶如何饮用效果更加

通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

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