酸奶喝了能治便秘吗(便秘喝什么酸奶润肠通便)

很多人在便秘的时候都会选择喝酸奶，酸奶喝了可以促进肠胃的消化，但是有的人也会喝酸奶便秘，那么酸奶喝了能治便秘吗？酸奶喝了便秘怎么办呢？一起来看看吧！

酸奶喝了能治便秘吗

能。

便秘的时候喝一杯酸奶确实是有用的，因为酸奶中含有活性益生菌，有益于肠道健康。对因菌群失调引起的便秘，有明显的改善作用。

酸奶喝了便秘怎么办

酸奶喝错也是容易导致便秘疾病发生的久坐不活动，食用一些肉类蛋类不容易消化的食物都容易导致便秘疾病的发生。尤其对于现在很多上班族久坐不活动容易导致便秘疾病的发生应该要避免久坐不活动，每天坚持进行一些体育锻炼，最好可以走路上下班能够缓解便秘这种疾病的发生，多食用新鲜的水果蔬菜。

喝酸奶的注意事项

要饮后及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

不要加热

酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。

不要给婴儿喂食

酸奶含钙量较少，而婴儿正在生长发育期，需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

要在饭后2小时左右饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。

不要与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌