吃糙米提高宝宝智力(2岁宝宝能吃糙米吗)

对于糙米，我们都知道，只是不了解糙米的营养很多人都不知道，宝宝吃糙米有很多的好处，糙米里面富含很多种营养元素，但是宝宝在吃糙米的时候有很多需要注意的地方，我们应该多多注意，下面让我们一起来看看吧！

宝宝能吃糙米吗

宝宝是可以食用糙米的。糙米易咀嚼，宝宝的牙齿发育未全，糙米便于宝宝食用。

糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，宝宝吃糙米，可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收。

糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，宝宝吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃的健康发育，增强肠胃功能，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。

糙米富含蛋白质，宝宝吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保证身体的健康。

糙米富含氨基酸，宝宝吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，促进大脑的发育，保护肝脏的健康发育，促进排毒排便功能的正常。

糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，宝宝吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。

糙米还富含维生素，宝宝吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，还有助于皮肤的健康发育，促进良好视力的养成。

吃糙米的注意事项

1.牛奶与糙米汤同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症”。

2.有肠胃病的人则不适宜吃糙米，糙米的膳食纤维颇多，如果常年腹泻的人吃糙米，可能会导致更严重的腹泻正装，而且糙米不易消化，如果常年肠胃消化功能差的人吃糙米，可能会导致肠胃滞涨，更不适合吃糙米。

3.在吃糙米的时候也要注意控制分量，不要多食过食，以免造成肠胃负担。

4.对糙米过敏者不宜食用，以免造成过敏反应。

宝宝吃糙米的做法

糙米炖蛋

原料：一个鸡蛋，适量糙米，油和盐等。

做法：

1.将鸡蛋打匀，加入适量盐，搅匀，将糙米洗干净。

2.先把糙米用冷水浸泡半个小时，然后煮熟。

3.往打匀了的鸡蛋里加入适量清水，然后均匀加入糙米。

4.然后把装有鸡蛋和糙米的碗放入蒸锅，隔水蒸15分钟左右即可完成。

功效：糙米炖蛋的味道很香，容易引起宝宝注意，增进宝宝的食欲，宝宝吃糙米炖蛋，可以开胃养神，促进消化，促进骨骼和牙齿的健康发育。