常见的中暑症状有哪些(中暑前兆的症状有哪些)

每当到了夏季，由于人们长时间暴露在太阳下又不做丝毫防晒措施于是乎很多人长时间的站在大太阳底下，很多身体比较弱的人就更容易中暑了，尤其是在空调房上时间带着的人更是中暑的频发人群，那么究竟中暑的症状有哪些如何预防中暑那些小编来和大家说一说。

引发中暑的原因有哪些

1、经常不锻炼身体素质差、肥胖、先天性汗腺缺乏症等容易发生中暑。

2、极度疲劳的情况下、睡眠不足、失水、失盐、穿不透气衣服、饥饿等因素，也可使健康的人发生中暑。

3、长期生活在空调房间里的人，体温调节能力薄弱，对户外的适应能力就相对差。

4、较少接触高温、高湿、通风不良或在烈日下活动的人。

常见的中暑症状有哪些

1、先兆中暑症状

体温正常或略有升高(37.5℃)，表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

2、轻症中暑症状

体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

3、重症中暑症状

顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

如何减少中暑的发生率

1、尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出

2、保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；

3、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；

4、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；

5、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。