水煮菜的热量是多少(一盘水煮菜的热量是多少)

很多人在减肥期间都会食用一些水煮食物，来起到一个辅助减肥的作用，那水煮包菜热量高吗，600g水煮包菜的热量是多少呢?大家一起来了解一下吧!

水煮包菜热量高吗

水煮包菜热量不高，100克水煮包菜的热量是24大卡，所以水煮包菜含有的热量是较低的。水煮包菜的碳水化合物含量为4.6克/100克，脂肪含量几乎可以忽略不记，且含有纤维素可以促进肠胃蠕动。

包菜富含维生素以及膳食纤维，经常吃可以助消化、排便排毒，而且水煮包菜通过水煮烹饪，避免了高油高热量，比较利于健康。

600g水煮包菜的热量

600g水煮包菜的热量为144克，食用水煮包菜对减肥有一定的辅助作用。将包菜撕成小块后放入锅中煮，再加入少量的试验调味，待包菜煮至七成熟的时候捞出，放凉后食用可以达到一定的饱腹感，从而减少其他食物热量的摄入。

包菜煮至七成熟有一定的嚼劲，在食用过程中，保证每一口的咀嚼次数在25次左右，可以减少主食的进食量，而且经常食用包菜可以起到消化排毒的作用，对于正在减肥的人来说是一个非常好的减脂食物。

通过上述文章，相信大家对于水煮包菜热量高吗，以及600g水煮包菜的热量是多少，都有所了解了。包菜的热量并不高，在减肥期间适量食用，还可以增加饱腹感，减少其它食物摄入的热量。