立掌八字掌(擒敌术基本动作上3篇)

立掌八字掌，擒敌术是一种非常实用的武术技巧，在实际应用中具有很强的攻击性和防御性。它的基本动作有三种，分别是“进步擒敌”、“旋风挥掌”和“闭门劈掌”。下面将为大家详细介绍这几种动作的技术要点和使用方法。

一、进步擒敌。

进步擒敌是立掌八字掌的基本动作之一，它的动作非常简单，但却非常实用。具体来说，进步擒敌的技术要点如下：。

1、步法如箭：进步擒敌的关键是快速迈步，步法如箭，要尽量减少身体的移动，向敌人发起攻击。

2、掌法“擒敌”：进步擒敌的掌法要以“擒敌”为主，通过手臂的伸展和收缩，带动掌心向前发力，让敌人无法闪避或逃脱。

3、配合呼吸：在进行进步擒敌的时候，一定要配合呼吸，吸气时向前迈步，发力出招，呼气时回到原位，保持身体的平衡和稳定。

二、旋风挥掌。

旋风挥掌是立掌八字掌的另一种基本动作，它的动作非常灵活，可以快速反击敌人。具体来说，旋风挥掌的技术要点如下：。

1、转身快如风：旋风挥掌的关键是快速转身，转身要快如风，要让敌人无法反应，从而制造出攻击的机会。

2、掌法“挥掌”：旋风挥掌的掌法要以“挥掌”为主，通过手臂的摆动和身体的旋转，带动掌心向前发力，让敌人无法抵抗或躲避。

3、配合呼吸：在进行旋风挥掌的时候，一定要配合呼吸，吸气时快速转身，发力出招，呼气时回到原位，保持身体的平衡和稳定。

三、闭门劈掌。

闭门劈掌是立掌八字掌的第三种基本动作，它的动作非常凌厉，可以快速击倒敌人。具体来说，闭门劈掌的技术要点如下：。

1、劈掌如雷：闭门劈掌的关键是快速发力，掌法要如雷般的劈下，让敌人无法反应，从而造成致命一击。

2、掌法“劈掌”：闭门劈掌的掌法要以“劈掌”为主，通过身体的转身和手臂的挥动，带动掌心向下发力，把敌人打倒在地。

3、配合呼吸：在进行闭门劈掌的时候，一定要配合呼吸，吸气时转身挥掌，发力出招，呼气时回到原位，保持身体的平衡和稳定。

总之，立掌八字掌，擒敌术是一种非常实用的武术技巧，无论在实战中还是日常生活中，都可以帮助我们更好地保护自己和他人。三种基本动作，无论是进步擒敌、旋风挥掌还是闭门劈掌，都有各自的特点和应用场景，需要根据实际情况进行选择和运用。希望大家能够多加练习，不断提高自己的立掌八字掌水平。

八字掌标准姿势

立掌八字掌是一种传统的中国拳法，它强调以掌为主要攻击手段，用掌力打击对手的要害部位。以下是八字掌的标准姿势：。1. 站姿：双脚并拢，重心均匀落在双脚中间，双手自然下垂。2. 初步：右脚向右迈出一步，步幅宽度与肩同宽，重心向右腿移动，两手同时向两侧抬起。3. 上势：右手向上抬起，掌心向前，左手掌心向下，向内缩进胸前。4. 前势：右手向前伸出，掌心向下，左手掌心向上，向外侧张开。5. 立势：双手向前伸出，掌心向下，重心稳定落在右腿上，左脚向前迈出一步，两腿分开与肩同宽，身体稳定。6. 下势：双手同时向下落，掌心向内，重心向左腿移动，右脚举起，调整站立姿势。以上即为标准的八字掌姿势。在练习八字掌时，注意姿势的准确性和动作的流畅性，以达到练习的效果。

八字掌手型要领

立掌八字掌是一种传统的武术拳法手段，也是常见的基础武术动作之一。其手型要领如下：。1. 八字掌的手指呈现出三个层次，分别是拇指和食指张开，其他三个手指并拢，手掌内侧微拱。2. 拳头大小要适中，不宜过大或过小。3. 控制手掌张力，手掌不能太紧，否则会影响技术的发挥。4. 左右手掌要大臂与胸部保持一定距离，保持一定的力度。5. 手掌运用时，拇指和食指要保持对称性，遵循拇指略高于食指的原则。6. 手指紧贴手掌内侧，要有一定的坚实感。总之，八字掌的手型要领是紧握而不拧，放松而不松垮，保持一定的张力和力度，掌心微拱，拇指和食指保持对称等。练习时，需注重手型的正确性和规范性，才能更好地掌握和运用八字掌技巧。

八字掌的正确做法是

1. 立正站立，两脚分开与肩同宽，双手放在腰间，手掌向上。2. 将手掌自然弯曲，成为掌心朝内，手指自然分散开来，呈现出八个角度。3. 缓慢地将手臂自然地从身体两侧抬起，同时将掌心向外翻转，使得双掌呈现出八字形状。4. 将手臂伸直，双掌保持八字形状，使其与肩同高。5. 将目光集中在前方，身体保持平衡，呼吸自然，保持一定时间，然后慢慢放松双手，缓缓放下。注意事项：。1. 不要将手臂过度伸展，以免造成肌肉拉伤。2. 保持呼吸顺畅，不要屏住呼吸。3. 不要太用力，以免造成身体损伤。4. 初学者可以先在教练或者指导下进行练习，以确保正确姿势和动作。

铁掌搏杀术第二章基础知识

1. 八字掌是一种内家拳术，是太极拳的前身，讲究以柔克刚，充分发挥人体的柔韧性和弹性。2. 八字掌的基本技法包括：立掌、攻掌、引掌、化掌、翻掌、压掌、顶掌、护掌等，其中立掌是最基本的技法，也是后续技法的基础。3. 八字掌的练习要求注重身体协调性和柔软度的培养，需要通过反复练习，逐渐提高身体的敏捷度和柔软度。4. 铁掌搏杀术是一种以掌为主要攻击手段的武术技艺，其特点是掌力强劲、准确无误。5. 铁掌搏杀术的基本技法包括：掌击、掌挥、掌劈、掌压、掌撞等，其中掌击是最常见的攻击方式，也是最基本的技法。6. 铁掌搏杀术的练习要求注重技巧和实战能力的培养，需要通过反复练习，逐渐提高掌力的强度和精准度。7. 铁掌搏杀术的练习需要注意安全，避免过度用力造成身体损伤。同时，要注重全面发展，包括身体素质、技术水平和心理素质的培养。

女子防身常用的手法

立掌八字掌是一种较为实用的防身手法，特别适合女性朋友使用。其具体操作步骤为：。1. 直立站姿，双脚与肩同宽，身体保持放松状态。2. 将双手握成立掌，手指微微弯曲，掌心向内，保持手腕和手臂放松状态。3. 将双手抬起至肩膀高度，双掌向内侧收拢，手臂微微弯曲，形成一个八字形状。4. 当遇到紧急情况时，迅速向前推出双手，用手掌击打敌人的胸部或面部，或者用拇指击打敌人的眼睛。5. 在使用完毕后，迅速转移位置，寻找安全区域，寻求他人的帮助。使用立掌八字掌时，需要注意以下几点：。1. 在使用时要保持冷静，不要惊慌失措。2. 需要保持正确的姿势和手法，避免出现手部受伤的情况。3. 在使用时要注意力度的掌握，不能过于弱或过于猛烈。4. 需要随时保持警惕，避免被对方控制或反击。总之，立掌八字掌是一种简单实用的防身手法，女性朋友可以在平时练习中掌握技巧，以保护自己的人身安全。

八字掌的正确做法八字掌的正确做法是

1. 站直身体，双腿稍微分开，膝盖微微弯曲，保持自然呼吸。2. 双臂自然垂下，向前伸直，手心向下，手指自然分开，掌心微微上扬。3. 开始练习时，先将双掌合拢，然后慢慢分开，保持手指自然分开的状态。4. 八字掌的动作是向内收缩手掌，然后向外弹开，动作应该流畅自然，不要用力过猛。5. 在练习过程中，要注意保持身体的稳定性，不要晃动。6. 练习时间可以根据个人情况逐渐增加，一开始可以每天练习10-15分钟，慢慢增加到30分钟以上。7. 练习完毕后，应该进行松身活动，缓解肌肉疲劳，同时也可以进行吐纳调息，帮助身体恢复平静。总之，八字掌的正确做法是要站直身体，保持自然呼吸，手掌自然分开，动作流畅自然，注意身体稳定性，逐渐增加练习时间，最后进行松身活动和吐纳调息。

擒敌术基本动作示范作业

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擒敌拳基本手型之拳和掌和勾和虎爪

拳：立掌八字掌的拳头比较紧实，类似于普通拳的形状，但是拇指要稍微伸出，与食指并拢，呈现八字形状。掌：立掌八字掌的掌型与拳头相似，但是手掌要稍微张开，指尖和手腕要保持一条直线，呈现八字形状。勾：擒敌拳的勾拳手型与普通勾拳相似，但是手指要保持相对稳定的曲线，拇指要稍微向内，与食指靠近。虎爪：虎爪手型是擒敌拳中比较特别的一个手型，需要将手指弯曲成弯月状，拇指要向内弯曲，与其他四指相对，呈现虎爪形状。

十、基本手形与步法

立掌八字掌是一种传统武术拳法。它的手法主要以掌法为主，以八字掌为主要手法。下面是立掌八字掌的基本手形与步法：。一、基本手形：。1. 掌心向上，掌缘前伸，手指稍微分开，双手成直线，成为“虚掌”。2. 指尖轻扣，掌心向下，掌缘外翻，双手向前伸展，成为“捏掌”。3. 双手成抓形，手心向下，手指自然张开，中指和无名指尖微微向下，成为“虎爪”。4. 双手成抱状，掌心向内，手指相对，成为“抱手”。二、基本步法：。1. 单步移动：左脚向前迈出一步，右脚跟随向前迈出一步。重心保持在前脚，后脚贴地不离。2. 旋转步：先向左侧移动一步，然后将右脚旋转180度，再向右侧移动一步，如此反复进行。3. 转身步：先向右侧移动一步，然后将左脚向右90度转身，再以左脚为轴向左转身90度，如此反复进行。以上是立掌八字掌的基本手形和步法，通过练习可以提高身体的协调性和灵活性，还可以增强身体的力量。

八段锦之第二式左右开弓似射雕练功感悟

立掌八字掌是一种优秀的武术技巧，它强调手掌的力量和控制能力。八段锦之第二式左右开弓似射雕，是一种非常典型的八段锦动作，它要求我们将双手合并，然后像开弓一样地张开，像射雕一样地放松，这样可以锻炼我们的手臂和肩膀的力量，提高我们的协调和灵活性。在练习这个动作时，我们应该要注意放松身体，将力量集中在手掌上，然后通过手臂的自然运动来进行控制。我们还应该注意呼吸，让呼吸与动作协调，这样可以使我们的身体更加放松，并帮助我们更好地掌握动作。从感悟的角度来看，练习八段锦的第二式，实际上是一种身体和心理上的修炼。它可以帮助我们建立一个平衡的身心状态，让我们更加自信，更加稳定。在练习时，我们应该始终保持专注和决心，充分发挥自己的潜力，让自己开创更加光辉的未来。

八字掌的用法

立掌八字掌是一种传统的中国武术掌法，它的用法主要有以下几个方面：。1.攻击敌人腰部和下身，具有很强的打击力量，特别是对于距离自己较近的敌人，可以快速有效地打击。2.用于撞击，可以用掌法猛击敌人的身体部位，使其受到强烈的冲击，甚至将其击倒或打晕。3.用于防守，立掌八字掌可以用来格挡敌人的攻击，保护自己的身体不受伤害。4.用于配合其他招式，立掌八字掌可以与其他掌法和步法相结合，形成连招，增加攻击和防守的威力。总之，立掌八字掌是一种非常实用的武术招式，不仅可以用于自卫和防身，还可以锻炼身体素质和提高自信心。

中国尚氏形意拳

立掌八字掌是中国尚氏形意拳中的一种掌法技术。该掌法的动作要领要求一手握拳，另一手立掌，两手以八字型交替出击，使对手难以捉摸，同时也能造成更多的打击和伤害。这种掌法技术需要练习者在反复练习中熟练掌握其动作要领和技巧，同时还需要注重身体的协调和灵活性的提高，才能够真正地达到掌法技术的高度和精湛程度。

八字掌可以抻拉肺经和大肠经

能够增强呼吸系统和肠道系统的功能。此外，它还可以调节脾胃功能、增强肝肾功能、改善循环系统，对于缓解压力和焦虑也有一定的帮助。在练习时应注意呼吸要均匀，动作要流畅自然，避免用力过度导致损伤。