戴耳机睡觉(戴耳机睡觉有没有危害)

听音乐是现代社会人们常见的一种放松方式，很多人喜欢在看书、运动的时候带着耳机顺便听听音乐，并且还有一些人喜欢在睡觉的时候戴耳机听音乐，认为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的认知，睡觉是不能戴耳机的，戴耳机睡觉的危害有很多，（）马上来为大家解答。

戴耳机睡觉有什么危害?

1、影响听力

经常带着耳机睡觉会导致耳机压迫耳部的神经，不仅会危害耳道的健康，还会刺激耳部神经，导致听力下降，严重的还会导致耳鸣、耳聋，所以大家一定要注意。

2、导致耳道滋生细菌

经常带着耳机睡觉，会导致耳朵内部的空气无法流通，很容易导致耳朵内部滋生细菌，从而导致一些耳部的炎症、危害耳道的健康。

使用耳机有哪些注意事项?

1、人们在使用耳机的过程中，要注意耳机的清洁，以免耳机上的细菌病菌进入耳道，危害耳部的健康。

2、人们在用耳机听音乐的时候，一定要尽量的将声音关小，并且听一段时间最好休息一下，不要连续长时间的使用耳机，这样有益于听力健康。

3、一般在剧烈运动的时候，最好不要带着耳机，以免刺激耳部的神经，不利于耳朵鼓膜的健康。

睡觉时有哪些注意事项?

1、睡觉时如果想听音乐睡觉，最好采用公放的方法，不要带着耳机听歌睡觉，以免影响人们的听力健康。

2、睡觉之前最好不要吃东西，特别是一些主食、甜食、以及刺激人们神经系统的食物，如果实在想吃东西，可以喝一杯温牛奶。()

本文系原创发布于2019-09-10 16:50:17分，未经许可转载属侵权。

网友提问：我今年大一，住6人间。我习惯早睡早起，可室友们经常熬夜到很晚，还经常发出各种声响。

为此，我睡觉时都会戴着耳机，听着轻音乐入睡。可时间久了，我发现第二天起床，耳朵会隐隐作痛，不过缓一会就没事了。

请问这样正常吗？长期戴耳机睡觉，对身体有啥危害？

戴耳机入睡，第二天起床耳朵却隐隐作痛，这种现象太正常不过了。

因为你睡了，但你的耳朵却没能好好休息，它也很累啊！它在抗议啊！

说真的，戴耳机入睡，这个习惯可不好。

耳塞太紧，或侧睡时，耳机压迫耳道，都会造成耳朵疼痛。不仅如此，时间长了还会损伤听力。

实际上，人类进化到现在，最精细的构造就是耳朵了。

它不但能让人听到声音，耳朵殊的肌肉，还能对声音进行调节、缓冲，让声音变得平缓、友好一些。

例如，在遇到尖锐高音时，这种巧妙的调节就可以很好地保护听力。

如果睡着了还戴着耳机，从耳机直接进入耳朵的声音，声压较大，肌肉需要不断进行调节。时间久了，肌肉容易疲劳，调节作用下降，进而容易对内耳造成损伤。

即使是音量适中、比较舒缓的音乐，对耳朵也是有损伤的。时间一长，就不光是耳朵痛的问题，还可能会使听力也下降。

所以，最好戒掉睡前戴耳机听音乐的习惯。

建议你可以和室友沟通一下，看是否能动静小一点；实在不行，可以用耳塞代替耳机，从而隔绝噪音。

而对于自己住、单纯想听点舒缓音乐好入眠的朋友，建议放下耳机，直接用扬声器模式播放音乐。

这样，相当于把声音放在一个声场里，再传入耳朵，避免了使用耳机时声音对耳内的直接冲击。

同时，也避免了因为长时间戴耳机，堵塞、压迫耳道，造成耳朵不适。如能选择定时关闭功能，那就更好了。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品