鲜银耳和干银耳哪个有营养(鲜银耳和干银耳哪个更好)

银耳想必大家都不陌生，这是一种营养有健康的食物，每到秋冬季节就会有不少人用银耳来煮汤喝，滋补功效非常好，虽然大家一般买到的都是干银耳，但实际上也有新鲜银耳出售，那么新鲜银耳和干银耳有什么区别呢?sandingtv来为您解答。

新鲜银耳和干银耳有什么区别?

1、保存时间：新鲜银耳中含有的水分比较丰富，极易受到霉菌的污染，引起发霉、变质等现象，而干银耳经过脱水处理后，可以长时间放在干燥通风的地方保存。

2、价格区别：新鲜银耳因其保存时间短，相对来说比较珍贵，而且加上包装、运输等费用，所以在市面上的价格比干银耳就要贵许多。

3、卟啉类物质含量：未加工处理的新鲜银耳中含有的卟啉类光感物质含量比较高，而干银耳中卟啉类光感物质是比较少的，其安全性比较高。

你买到过新鲜的银耳吗？我们通常见到的银耳一般都是干的。没错，有网友就在买菜时候，发现了有卖鲜银耳的。这鲜银耳是什么味道呢？会不会比干银耳好呢？

鲜银耳非常鲜嫩饱满，弹性十足，看起来就比干银耳好吃，新鲜的不用泡发就能吃，吃起来更方便，那就营养价值而言，鲜银耳真的比干银耳好吗？

国家现代农业产业技术体系食用菌岗位科学家刘庆洪说，鲜银耳和干银耳，在营养上面没有什么特别的区别，是基本一致的。专家表示，干银耳是鲜银耳经过烘干脱水等处理之后制成的，营养与鲜银耳相差无几，而由于经过脱水，反而会比鲜银耳更好保存。在春季食用银耳可以达到一定的保健效果，有滋阴润燥的作用，对于经常口干口渴、烦热体质的人，可以把食用银耳作为一个养生保健的药膳。

在购买干银耳时，该如何挑选？优质的银耳又有哪些特征呢？

第一，闻。一般的银耳，闻起来，稍稍有一点清香的味道。当闻到银耳有刺鼻、或者发霉味道时候，就要多注意一下了。

第二，看。看银耳的基部，正常情况下是从基部往四周，它的颜色是逐渐变淡的，属于橙黄色略带一点褐色。

第三，摸。如果干银耳储存比较好，摸起来会有一些扎手的感觉。那如果摸上去银耳不是太硬，这时要注意了，因为可能在保存过程中复水。这个复水是十分影响银耳品质的。

干银耳买回来，必须经过泡发才能食用。专家表示，泡发的方法很重要，要不然，您这银耳可就白吃了。

先用清水，把银耳外面附着的脏东西，快速冲洗掉。快速冲掉以后，把银耳放到容器里泡在水里面，水面一定要没过银耳。

这时候，把盛有银耳的容器，放到冰箱的保鲜层里，温度控制在4-6度的范围以内，就可以了。这种方式泡的话一般8到10个小时就可以了，基本上就是过夜的时间。

可很多人等不了这么久，急着用又咋办呢？我们这个时候用的温度就是开水和凉水一半对一半，温度控制在40-50度之间，这时候去泡银耳就比较快了。一般泡小半天就可以了，也就是4个小时。