脚后跟疼预示五种病(女人脚后跟疼预示五种病)

一般情况下，站的时间久了很容易出现脚后跟疼的问题，但是如果出现持久的脚后跟疼的状况就要分析其具体原因，因为长期的脚后跟疼有可能隐藏着身体某个部分的疾病。那么常见的引起脚后跟疼的原因都有哪些呢?出现脚后跟疼的症状应该怎么有效缓解呢?下面给大家介绍下脚后跟疼的原因和治疗方法，让你从此告别脚后跟疼的烦恼。

脚后跟疼的原因有哪些?

1、有时候站的时间过长或者鞋子不舒服也会引发脚后跟疼，因此出现脚后跟疼的时候一定要注意休息及时换上舒服的鞋子。

2、脚后跟疼多和先天不足、后天失养和年龄增加等因素有直接关系，跟痛症多发生于中年以后，多数的足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

3、长期的脚后跟疼有可能隐藏着身体某个部分的疾病。引起脚跟疼痛的原因有很多，严重的脚后跟疼可能是痛风的前兆，临床上主要有跟腱周围炎、跟骨骨刺、骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤和跟骨结核,肿瘤等。

4、不少女性进入更年期之后，雄激素下降，也会出现脚后跟疼和骨质疏松的症状。因此中年女性长期脚后跟疼可能是提前进入了更年期。

5、中老年人出现脚后跟疼的原因还有可能是肾虚的信号，这是肾脏随着年龄的增长不断衰老的必然所致的结果。

脚后跟疼的危害

1、脚后跟疼看似是小毛病，但是如果不及时接受治疗，则会产生严重的影响。脚后跟疼常常引发走路不便，水肿等症状，严重时还可能引发局部僵硬、麻木等感觉长此以往会影响到正常的学习、工作和生活，给患者带来极大的痛苦。

2、其次脚后跟疼有可能是痛风等多种足关节疾病发作的前兆，痛风在发作时典型的症状就是脚部关节的剧烈疼痛，进而引发麻痛、灼痛等不良反应，长期性痛风引起的并发症，如肾结石，高血压，糖尿病，肥胖症等更是给患者带来身心摧残。除此之外长期性脚后跟疼还可能引发多关节畸变，甚至是关节永久性畸变，出现功能障碍。

不同人脚后跟痛的解决办法?

1、日常生活中，年轻的脚后跟疼患者可以通过增加户外活动，达到锻炼足跟部关节韧带的弹性和韧性的作用。在进行强度较大的运动时，穿着合适的鞋子，避免过度挤压足部。足跟部患者还可以可通过自我足部按摩，睡前泡脚等行为改善足部血液循环，饮食上多补充骨质营养，多吃乳制品，鸡蛋等食物。

2、而对于老年人来说，引起脚后跟疼的原因主要和身体器官的退化或者病变有关系，因此在治疗老年人脚后跟疼时，多穿柔软舒适的鞋子，避免穿硬低的鞋子以免造成脚部足部受压产生痛觉。减少晨练的次数和运动量，避免足部过度因长时间的站立和走红造成劳损。

常见治疗方法脚后跟疼的偏方

1)、足跟痛外敷方：蜂蜜、白醋食疗，川芎30克。先将将川芎研成细末，与分量等同的蜂蜜、白醋调成膏。每天睡前用用适量膏敷在足跟部位，第二季早上洗掉即可，至少连续用一周时间。

2)、高梁煮鸡蛋：准备高粱根15个，鸡蛋5个，先用高梁根用水煎煮后，过滤掉残渣之后，再用其汤汁煮鸡蛋，加糖少许，日常食用。

3)、足跟痛熏洗方：准备白醋50升，夏枯草60克，先将夏枯草放入锅里，加适量清水煎30分钟，然后去掉渣，将药汁倒入盆里，加入白醋。趁热熏洗足跟患处20分钟，每天熏洗1次，至少坚持用一周时间。

4)、红花活络酒：准备白酒500毫升，红花15克，紫草9克，赤芍和当归各9克。将准备好的药材放入白酒里浸泡，密封放一周，去渣剩药酒。日常生活中用药酒按摩足跟部。

5)、构杞羊肾粥：准备鲜枸杞叶1000克，羊肾2到3个，粳米500克，加入适量调料。先将羊肾洗净，鲜枸杞叶刮掉脉络后，将食材全部切成碎块，加入适量的水，用小火煨烂成粥，最后加葱、姜等调味，日常食用。

* 金勋杰主任 科普团队出品

本期内容评审：金勋杰（三甲医院 主任医师）

在门诊工作中，金医生时不时就会遇到一些因为“脚后跟痛”（足跟痛）的患者朋友前来就诊。

有的是走路稍微走多一会或者劳累过度时，就会脚后跟痛；有的则是早上起床下地时，出现脚后跟痛，活动一会就缓解了……

脚后跟痛很多时候不是“忍忍就好”的，有不少病例患者的脚后跟痛持续了四五年，即便有些一时好转的，过多两三个月也会反复发作。想摆脱脚后跟的困扰，首先还是得要找到病因，对因治疗。

脚后跟痛，可能和3种病有关

脚后跟痛可以说是令人不胜其烦的，有医学数据显示，大约每六到七个成年人当中，就有一个经历过足跟痛。

导致脚后跟痛的原因有很多，比如跟骨囊肿、跟骨骨刺、骨关节炎、筋膜炎、足弓发育异常等等，这里金医生要和大家说的是门诊中最常见的几种病因：

常见病因之足底筋膜炎

足底筋膜对足部的运动组织有约束和保护作用，简单点说，大家日常快乐地蹦蹦跳跳、打篮球、跑步等行为都不离开健康的筋膜组织的配合。

足底筋膜损伤会引发足跟痛等症状，其主要和长期的刺激有关，比如过长时间过量的站立、走路、登山健身、暴走等，就有引发足底筋膜炎的风险。

例如下图中的红域就是足底筋膜损伤最常出现的位置。

大家可以对比下，自己的足跟痛是否符合以下几个特征：

首先，早上起床时脚后跟痛的症状重，活动后能缓解。一些患者会有这样的经历，早上下床时的第一脚往往会有明显的疼痛，活动一会后才能缓解。

其次，日常生活中，稍微活动得多一点，比如走路走久一些或者强度较高的运动后，脚后跟也会出现疼痛。

常见病因之跟腱炎

跟腱是人的身体最粗壮的肌腱之一，对人体行走、站立、跑跳和维持平衡有着很关键的作用。

跟腱炎的发生也和过度刺激有关，像一些朋友持续长时间的剧烈跑跳，都可能导致跟腱出现撕裂，随着撕裂的加重，从而诱发足部的疼痛。

跟腱炎和足底筋膜炎有相似的症状，因此大家在治疗前请记得先找清楚病因。

常见病因之足跟骨刺

骨刺/骨质增生，也就是骨赘。骨刺本身不会疼痛，但当骨刺压迫到附近的组织时，就可能诱发疼痛。

以足跟骨刺为例，患者往往会感觉到骨刺生长附近的皮肤有剧烈的疼痛感（石硌感），如果骨刺长得特别尖锐，患者还会有明显的针刺感。一般在走路或者早上起床后疼痛加剧。

应对脚后跟痛，可以这样做

首先，我们可以先从一些主要的诱因入手，做一些改变，从而减少足跟痛的发作，这些措施包括：

* 减肥。体重过高会对加大足弓的刺激和筋膜的压力，肥胖人士出现足跟痛的风险也更高。建议长期足跟痛的朋友，可以先把体重控制到合理范围内，对问题的好转是有不少好处的。

* 控制运动的强度。上面我们说了长时间的刺激是造成足底筋膜炎/跟腱炎的诱因，这也是为什么脚后跟痛常常发生在一些喜欢快走、爬山、跑步、暴走等运动的人身上。如果你有相关问题，最好降低运动的强度或者选择一些康复锻炼动作，急性疼痛期则应该尽量避免运动。

*换一双更合适的鞋子。穿硬底鞋、过紧的鞋子、高跟鞋等都可能增加足跟痛的发作风险，这点无论男性还是女性都可能出现，建议大家应该换一双有良好的缓冲效果（底厚弹性好）、舒适的鞋子，大家可以在商场试多一会，直到找到脚部觉得舒适的鞋子。

*找到病因，针对对应的疾病进行积极的治疗。这个是需要医生来协助的，这里我们就不展开讲了。

如果你的疼痛比较明显，影响到生活了，则可以尝试使用氯芬酸二乙胺、氟比洛芬酯等外涂药物。此外，冲击波治疗、局部封闭治疗（慎重）也是可以考虑的方法，具体请咨询当地正规医院的医生。

最后，金医生还要强调一下，康复锻炼对缓解脚后跟疼痛很重要的，比如踩网球、按摩球，脚底抓毛巾、足底筋膜牵拉等等。康复锻炼是真实有效的，建议大家长期坚持。

如果你对如何康复锻炼感兴趣，请务必记得给文章点赞以及关注金医生，这样金医生才能知道有多少朋友是想了解的，更有动力去为大家梳理内容。

本期话题：您脚后跟痛多久了？试过哪些方法？

欢迎朋友们留言自己的经历或者体会，有疑问的也可以提出！后续我也会给大家写相关的科普。

如果您看完文章，麻烦您给个点赞和关注！您的关注和点赞，不仅能帮助更多的人，也是我做科普的最大动力！[感谢]