核桃和鸡蛋可以一起吃吗(核桃和鸡蛋可以一起吃吗 亲子宝典库)

核桃和鸡蛋是我们生活中很常见的两种食物，这两个都含有很高的营养价值，很受人们喜爱，不过很多人也会想问，鸡蛋和核桃能不能一起吃，这二者同食有什么冲突吗？下面跟小编一起来看看吧。

鸡蛋和核桃能一起吃吗

鸡蛋和核桃二者营养和属性上并不冲突，所以是可以一起吃的，鸡蛋和核桃都属于营养品，而且二者成分之间并不冲突，核桃中的不饱和脂肪酸和鸡蛋中的蛋白质都是人体所需的营养物质，二者搭配相互取长补短，使身体能活的均衡的营养。

核桃和鸡蛋一天吃多少最好

核桃和鸡蛋都属于高营养品，多吃无益，通常情况下一天1个鸡蛋和4个核桃就能满足身体对营养的需求， 多吃反而会将多余的能量转化成脂肪。

吃鸡蛋有哪些营养和好处

1、抗衰老，鸡蛋含有丰富的钙元素，能延缓衰老，维持细胞机能。

2、促进发育，鸡蛋中含有大量人体所需的营养元素，对身体发育很大作用，而且鸡蛋能够提高各年龄段的记忆力。

3、护肝，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有很好的修复作用，卵磷脂能促进肝细胞再生，此外鸡蛋还能提高人体血浆中蛋白质的含量。

4、护肤养颜，鸡蛋中含有铁、磷等微量元素，能够维持皮肤细胞活力，铁元素能促使面部更有光泽，是美颜护肤的佳品。

吃核桃有哪些好处

1、提高记忆力，青少年常吃山核桃能提高记忆力，预防神经衰弱。

2、降胆固醇，山核桃含有亚油酸、亚麻酸等物质，能有效降低血液中的胆固醇含量。

3、促进胎儿发育，山核桃还有丰富的脂肪酸、维生素和矿物质，孕妇吃了能够促进胎儿的生长发育。

4、美容养颜、防记忆衰退，山核桃含有丰富的维生素E和抗氧化成分，能减缓肌肤衰老，保持皮肤弹性，此外，山核桃对治记忆衰退有一定效果，老人常吃可以防止老年痴呆。

5、预防心脑血管疾病，山核桃含有丰富的钙、铁、钾、磷等矿物元素，除了健脑益智外，还能预防高血压和心脑血管疾病。

大家好，我是小静

核桃是我们日常生活中营养价值非常高的一种坚果，适量的吃一些核桃对身体的好处非常的多，尤其是核桃和我们平时食用的鸡蛋搭配在一起

作用拿钱都难买，很多人还不知道这种做法，一起了解一下吧。

首先准备四个核桃放入盆中，先加入一盆清水，把核桃侵泡十分钟，

十分钟之后准备一个牙刷，把核桃刷洗干净。

核桃内含有大量的不饱和脂肪酸以及抗氧化剂，并且钙含量也非常的高，含有大脑发育以及成长所需要的各种营养成分，尤其是小孩子，平时可以多吃一些核桃

接下来再准备两个鸡蛋。加入清水，先把鸡蛋清洗干净。

鸡蛋含有大量的优质蛋白质，一个鸡蛋几乎可以提供人体一天所需要的蛋白质，鸡蛋被称为最全面的营养库，所以每天我们最好吃上一个鸡蛋

接下来把清洗干净的核桃放入捣蒜器中，用捣蒜器先把核桃砸开，

不需要砸太碎，砸出一个裂缝就可以啦。

我们都知道核桃仁的营养价值非常的高，但是很多人都不了解核桃里面有个木质隔膜叫分心木

分心木是一种中药材，可以帮助我们睡眠，具有很好的养心助眠的作用，平时我们都不它扔掉了，以后千万别在丢掉了。

接下来锅中加入适量的清水，把准备好的核桃和鸡蛋先倒入锅中。

先盖上盖子，开中火煮上十分钟的时间，

十分钟之后，这时候鸡蛋已经定型了，把鸡蛋用勺子来敲碎，

这样鸡蛋可以吸收足够多的汤汁。

这种做法就像煮茶叶蛋一样，汤汁里面全都是核桃的营养，这样就很容易融入鸡蛋里。

最后再加入一勺冰糖搅拌一下，转小火继续煮上五分钟的时间，

五分钟之后核桃煮鸡蛋就做好了。

核桃煮鸡蛋是一种非常有营养的美食，这道美食特别适合在早上吃，核桃和鸡蛋都洗得非常干净，这个汤汁可以直接食用，

喝起来甜甜的，也非常的好喝。

核桃里面的核桃仁也可以直接掰出来食用，里面的鸡蛋我们可以打开看一下，

鸡蛋吸收了足够的汤汁，吃起来略微的带一些甜味，特别的鲜嫩好吃。

核桃煮鸡蛋有很好的补血养肾，养心助眠的作用，按照这种方法吃上一段时间，你就会发现睡眠慢慢的变好了，整个人也会越来越精神，抵抗力越来越好了

核桃煮鸡蛋，

这种做法比茶叶蛋的营养价值要高出很多，喜欢的朋友不妨尝试一下，这种养生吃法今天就分享到这里了，感谢大家的支持和转发，我们下期见，拜拜。