鲍鱼怎么吃(鲍鱼怎么吃简单又营养)

是大家熟悉的海鲜食材，肉质鲜美、营养价值高、并且食用方法也有很多种，不仅好吃还具有一定的养生保健的作用，但是很多人都不知道怎么最好，下面小编就来为大家介绍一下的营养吃法吧!

的营养吃法

1、蒸着吃：最健康的吃法应该就是蒸着吃了，这种吃法比较清淡，可以很好的保存的原味，还可以最大限度的保存中的营养成分，并且也很简单，所以是非常好的吃法。

2、煮粥吃：不仅能蒸着吃，还可以用来煮粥食用，海鲜粥也是非常美味营养的，并且大家在煮粥的时候还可以大家其他的海鲜食材，不仅好吃还有益于人们的健康。

怎么清洗干净

冷冻清洗前应解冻，如果是新鲜就可以直接清洗;准备适量的盐，然后涂在上，再用盐擦，去除表面的污浊气味;然后用小刷子把洗干净;然后用刀刮在肉和壳之间，很容易把肉分开;然后用刀将内脏取出，再在嘴上切一刀，取出胃管;最后用清水清洗干净，就可以加工做菜了。

上文详细为大家解答了怎么吃营养、怎么清洗干净，希望对大家有帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

自认为比蒸的好吃

By Z张倩Q

用料 10只凉水 适量盐 1勺料酒 1勺葱 1小段姜 1片蒜 3瓣油 少许耗油 2勺清水 适量老抽 1勺淀粉 2勺

做法步骤

1、洗净，打上十字花刀。

2、锅中加凉水。

3、1勺盐。

4、1勺料酒。

5、凉水下锅。

6、水开2分钟捞出备用。

7、锅中倒少许油。

8、爆香葱姜碎。

9、加入2勺蚝油翻炒。

10、加入水烧开。

11、放入焯好的。

12、老抽1勺。

13、淀粉勾芡收汁。

14、出锅前撒上蒜末翻炒。

15、摆盘。

16、美味。

的营养功效

1.提高免疫力

肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。

2.调经润肠

能双向性调节血压，原因是能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。

3.促进生长发育

含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。

4.药用价值

的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。

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