油麦菜不能和什么一起吃(油麦菜不能和什么一起吃香哈菜谱)

油麦菜和芥蓝都是很常见的绿色蔬菜，油麦菜含有丰富的维生素和膳食纤维，食用油麦菜能给身体补充营养，那么油麦菜和芥兰能一起吃吗？下面一起来看看吧。

油麦菜和芥兰能一起吃吗

可以一起吃

油麦菜因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

油麦菜所含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以消除多余脂肪从而能够减肥，故又称减肥生菜。

油麦菜对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度并且使之容易咳出。

油麦菜富含维生素A，能保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染，滋阴润肺，去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。

潮汕人都爱吃的菜茶，每次我都可以吃2大碗，哈哈哈，太爱吃了。

By 小黑姑娘呀

用料鱿鱼干 一个香菇 10个粉丝 1卷黄豆，小麦 各1勺蒜苗 2长条盐 适量耗油 少许芥兰 200g小包菜 半个油麦菜 1小把筒蒿 200g茶米 适量咸茶粉 1小包

做法步骤

1、先把小麦和黄豆放进去电锅煮25分钟。 再去弄其他食材。

2、先把香菇用热水泡10分钟，粉丝也用热水泡15分钟后，香菇剪成小条，粉丝剪短，鱿鱼干剪成小条，蒜苗切小块.这里的黄豆和小麦就是我们前面第一步先拿去煮，节省时间。

3、再把芥兰，油麦菜，筒蒿，包菜进行切好

4、倒入油，油热放进鱿鱼干炒，炒好捞起来，放进香菇炒，再捞起来。

5、倒油，油热放蒜苗炒出香味，放进芥兰菜进行炒三成熟再放进包菜，这时候可以放多一点油进去翻炒，翻炒后再放进油麦菜和筒蒿，这时候放入适量的盐，再进行翻炒一下。

6、加入刚才炒好香菇和鱿鱼干翻炒一下加入煮好的小麦和黄豆，再放入适量耗油，翻一下下入粉丝，再试一下味道，淡的话可以再加上点耗油。

7、把茶粉用100度的热水冲开，碗里的菜加上菜米，喜欢吃花生可以加点花生，我就太喜欢了

8、菜茶就这样完成了。喜欢吃的可以按着做。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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