银耳牛奶羹的作用(每天炖银耳坚持了3个月)

桃胶相信大家都非常的熟悉过去，很多人都认为桃胶是没有用的，但是之后才发现桃胶不仅很有用，而且营养功效还非常的丰富，所以有些人就开始研究桃胶应该要如何来吃。桃胶银耳牛奶的功效与作用有哪些？

可以美白肌肤

没有一个女性是不希望自己看上去白白嫩嫩的一白遮百丑，如果自己的皮肤偏白的话，那么整个人看上去就会更加好看，有些女性一直因为自己的肤色太过暗沉，看上去非常的显老而感到苦恼，事实上美白肌肤只需要几步就能够到位。

要想拥有白的发亮的肌肤，应该要注重外在的保养，多用各种各样适合自己肤质的护肤品，同时还应该要注意内调多吃，各种各样可以促进新陈代谢美白肌肤的食物，比如说牛奶和桃胶这两种食物就是典型的可以美白肌肤的食物，桃胶银耳牛奶具有非常明显的美白肌肤功效。

可以养生瘦身

桃胶能够促进女性的新陈代谢，对于一些身材过于肥胖的女性来说，桃胶银耳牛奶也是可以养生瘦身的，在早上的时候喝上一碗桃胶银耳加上少许的牛奶，能够让自己整天都元气满满，而且完全不会感觉到饿。

牛奶富含的营养蛋白质非常的丰富，同时又富含非常丰富的钙，能够保证人身体所需，又不至于导致部分人出现营养过剩的情况是养生瘦身的独家秘诀，如果平时比较喜欢喝牛奶的话，一定要在家里买上一些桃胶和银耳来一起做美食。

可预防脱发

人的年纪一大，由于体内的黑色素缺乏，所以有些人会开始出现严重的脱发症状，脱发代表着人身体出现了问题，有很多的人一直都在积极的做预防脱发的工作，但是效果却并不理想。

银耳桃胶加牛奶可以有效的预防，部分人出现严重的脱发症状，对于一些年纪较大的人来说，这是保养的最好办法，25岁之后女人就应该要做好自己各方面的保养，通过吃桃胶银耳牛奶也可以让自己的发际线不至于太过后。

HI。各位小伙伴们，2019年过去3个月了，我也断更了1个多月了。开年工作太忙，好怕你们会忘记我，取关我。今天周末，我想着直播和大家见面，结果人气好低啊。哈哈哈，我决定多写点菜谱，让大家继续支持和关注我！谢谢大家了！

今天我要做的是，女人最好的养颜圣品：牛奶桃胶银耳羹！它富含胶原蛋白，美白润肺，生津润肠，是不可多得的养颜美食！

桃胶是从桃树上分泌出来的天然胶。具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。春天来临，乡下桃胶到处都是，桃树胶城里人称它为 “树上燕窝”。

银耳补脾开胃，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，增强人体免疫力，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

再加入牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

冰糖和胃、健脾、润肺止咳！三者一起炖煮，美容养颜效果可想而知了！

桃胶、银耳、牛奶、冰糖、枸杞、红枣

1､桃胶提前一天晚上浸泡，把里面的杂质抠掉（桃胶的膨胀性非常好，几颗就能泡出来很多，所以要注意量啊）

2､银耳提前3小时泡发。泡发好的银耳，剪去底部黄色发硬部分，再撕成小朵。

3､把洗干净的桃胶和银耳倒入砂锅内，放半锅清水，大火煮开后，小火炖煮，大概炖煮一个小时后放入红枣，继续炖20分钟。

4､最后放入枸杞，炖煮10分钟后，加入冰糖，搅拌至融化即可。

5､这时煮的水分慢慢变少了好多，搅拌观察，以免糊锅了。

6、银耳和桃胶基本都成胶状，质地柔软，非常的柔滑，汤汁很黏稠。满满的胶原蛋白。

7､这时根据个人口味加入适量脱脂或全脂牛奶，搅拌均匀，继续煮至牛奶沸腾。关火，就可以食用了，口感十分醇厚，最重要的是，补水效果超级好，皮肤水润白皙。

桃胶和银耳羹炖煮的时间，看个人情况调整，如果自己喜欢喝黏稠的就炖煮时间久点！

2､盛到碗内食用时，也可以撒上少许玫瑰花瓣碎。这样更美哦！

好了，今天的美容养颜菜谱这写到这里了，周末大家还想学什么菜谱，可以留言给我哦！