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养阴(养阴派的代表人物)

时间:2022-11-12 17:10:38 作者:隐身守侯 来源:网友投稿
养阴(养阴派的代表人物)

冬天来了,天气寒冷,很多人喜欢吃热性的食物来驱寒,但专家表示,“春夏养阳,秋冬养阴”,冬天养生尤其应注意补阴,预防上火。

上火的表现不仅仅是嘴角发红、发炎、嘴唇干裂。南宁市中医医院内科主任医师谭凯文介绍,冬季人体阳气收敛,因过于辛热的饮食以及干燥暖和的室内环境更易导致人体器官上火。人体的五脏六腑都有可能上火,但通过合理的饮食调理,可以防治冬季上火。

如果你记忆力下降……

可能肾上火了

紧急指数:★★★★★

如果你早泄、痛经、记忆力下降……那么你的肾上火了。谭凯文介绍,冬主肾,冬季最容易上火的器官就是肾。而俗话说,“阴虚生内火,阳虚生外寒。”谭凯文介绍,肾阴虚者即生肾火,又称“相火”“命门之火”,常常表现为头晕眼花、记忆力下降、腰膝酸软、全身乏力、盗汗、烦热等等阴虚火旺的表现。

对策:多吃黑色滋阴补肾

六味地黄丸和左归丸都是滋阴补肾的良药,如果出现肾阴虚的症状就应该及时到医院进行对症治疗。而平时在生活中,应多吃补阴食物,比如在水里生长的食物以及黑色食物,如,鸭肉、鱼、芝麻、黑米、木耳、冬虫夏草、芋头、红薯、枸杞子、生地等等有助于滋阴补肾。

如果你口舌生疮……

可能胃上火了

紧急指数:★★★★

嘴角红了,发炎了,干裂了,口舌生疮了,口臭了,更加偏爱冷饮了,便秘了,那你的胃可能上火了。一年四季中,人体最容易上火的器官就是胃,这与人的饮食有密切的关系,同时也与人的情绪有关。过于辛辣、温热的食物,过于激动的情绪都会导致胃上火。

“在阴阳五行中,肝属木,脾胃属土,木克土,因此肝气常犯胃。”过于激动的情绪,长期抑郁的心理对人的脾胃有很多不利之处,不利于人体消化吸收,严重者不仅会引起胃上火还容易导致胃病。

对策:防胃火 火锅选清热泻火食物

虽然很容易上火,但是冬天市民热爱的饮食中总不能少了火锅、烧烤等食物。怎么办?有讲究的吃火锅也可以避免上火。首先,可用石膏、水豆腐、马蹄等清热泻火的食物做火锅底料,有助于降火。

石膏物美价廉,它是一种矿物质,不容易融化,也是一味中药,用于火气重、高烧患者,有止渴生津、清热泻火的作用。其次,火锅不要趁热吃。吃热烫食物,更容易上火,因此不应吃热烫的火锅。大多数年轻人、大多数糖尿病、高血压患者,体内的阳气更为充足,更容易上火。因此这类人群更加需要注意。

辣椒、烧烤、火锅等驱寒食物是直接导致胃上火的关键因素。因此不宜天天吃,不宜长期吃。同时,如果胃上火了,可以喝点罗汉果茶,也可以起到降火的作用。

如果你易怒……

可能是肝上火了

紧急指数:★★★★

别人一句话,你会怒得直跺脚,你偶尔还会头痛眩晕,还会口苦咽干、两胁胀痛,其实这也是上火的表现,可能是你的肝上火了。

对策:多喝菊花水疏肝理气

肝火旺盛者,要注意休息,防止过度疲劳。平时可多饮菊花茶,加少许冰糖,有清肝明目之功效。另取川贝母加冰糖、清水适量炖服能降肝火,以及雷公藤茶,也可服用龙胆泻肝汤、知柏地黄丸等等。

适当参加体育运动,多吃水果蔬菜也有助于调节情绪,当然适当制怒更是关键。

如果你是干咳……

可能是肺上火了

紧急指数:★★★★★

冬天干燥,加湿器也不管用了,老人小孩每天总是少不了干咳、口干,想喝水的症状。那么有可能是肺上火了。肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。

对策:多饮金银花茶多吃梨

肺上火,就需要立即降火,肺火引起的干咳等肺热之症需要及时治疗,容易引发肺炎、肺结核等病情。因此,需要患者提高警惕。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,适宜于冬季发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛较为适宜。

如果你舌尖很红……

可能是心上火了

紧急指数:★★★★

舌尖很红,失眠、多梦,多动心烦、急躁不安……你可能是心上火了。心与小肠相表里,心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。心火上炎则表现为口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等。

对策:多喝温开水,保持好心态

莲子心或栀子(去皮),等加冰糖适量,水煎当茶饮。防止心火需保持良好心态,避免情绪波动,加减衣物要寒热适度,多吃蔬菜水果,少食辛辣之物,多运动,多饮水,最好是温开水。

天气寒冷的时候,很多人喜欢吃辣椒来驱寒,但是专家提醒,辛辣食物不宜多吃,容易引起胃火上炎。

关于上火的几个问答

一问: 降火的药物所有人都能吃吗?

答 :并不是所有人都适合。火分为虚火和实火,还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型,所以药物不要随便吃,一定要在医生指导下服用。

二问:水果也分寒热性?

答 :是的。吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品等都是容易上火的。

三问:上火了喝凉茶是否有用?

答 :茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的,有清火的作用。红茶是温的,不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定,如果是虚寒体质的人一般不容易上火,喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶。

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