芙蓉汤的做法(山药芙蓉汤的做法)

秋季是喝汤的时节，同时各种各样的汤开始出现在各家各户的餐桌之上。

提到喝汤，每个人都有自己喜欢的汤，小编也不例外，小编从小就对姥姥做的芙蓉汤念念不忘，据说常喝对身体还有不少好处呢。

所以接下来请大家跟随一起去看看这道三鲜芙蓉汤到底应该怎么做吧!

三鲜芙蓉汤的做法

材料：鸡蛋、小白菜、紫菜、盐

做法：

1、将小白菜洗净后，然后切段备用;

2、将鸡蛋打散在碗中备用;本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

3、将锅中加水烧热后，下入小白菜和适量紫菜，煮开后，搅入鸡蛋液，然后煮至熟，调入适量盐即可食用。

三鲜芙蓉汤的功效和作用

三鲜芙蓉汤有健脾养胃的作用，同时还能为身体补充必须的营养成分，有增进食欲，促进消化，对于减肥瘦身，护肤美颜等均有一定的作用效果。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

三鲜芙蓉汤食用注意事项

三鲜芙蓉汤适合正常人群的正常饮用，并不会有副作用和不良反应出现，所以大家可以放心食用。

不过需要注意的是，不可一次性过量饮用，最好和其它的食材搭配食用，这样更能保证身体摄入充足的营养物质。

作为一个上班族，几乎每天中午基本都是靠外卖养活，连续吃一段时间外卖后，发现自己脸上长了好多痘痘，皮肤暗淡无光，肚子上的肉肉也越来越多。小姿掐指一算，一定是外卖惹的祸！趁着周末在家煮了份芙蓉汤，满满的新鲜蔬菜和营养，感觉也吃进去了好多健康。

一碗清淡解腻的芙蓉鲜蔬汤，一定会让你胃口大开。不得不说这个汤是家中餐桌上的常备菜，超级鲜美，汤只要5分钟就搞定！减肥的宝宝就不放油做这个汤，超级解腻瘦身！也可以加一小把面做主食，做成芙蓉鲜汤面，汤汁也超级鲜美。如果其中有你不喜欢吃的蔬菜也可以换成别的任何你喜欢吃的食材！因为我是肉食动物，虽然是要补蔬菜但还是觉得少不了肉肉，所以就加了点火腿肠丁。

香菇2朵，菠菜3颗，鸡蛋1个

1.菠菜去根部清洗干净，切段备用

2.香菇去蒂切片待用

3.一个鸡蛋打散

4.锅中放入1勺低脂橄榄油，放入香菇翻炒到变软

5.加入500ml清水煮沸，然后依次加入菠菜煮1分钟（这个水量做出来的汤会比较粘稠，喜欢淡一点的可以多放点水）

6.鸡蛋从高处淋入，蛋花会更好看，更均匀

7.加入白胡椒粉和盐各2g，撒上火腿丁30s后出锅（可以最后少加几滴香油，减肥忽略加香油）

这样一碗健康满满的鲜蔬芙蓉面整个做下来非常简单，满满都是新鲜蔬菜鲜甜的味道，喜欢的小仙女们自己也可以尝试一下哦～

如果是在减肥期间，这个感觉比普通的减脂餐要好吃很多呢

这是一款低脂低卡，好吃还不胖的芙蓉鲜蔬汤，特别适合夏天喝，味美鲜香

1.鸡蛋从高一点缓缓淋入汤中，就会形成鸡蛋花。蛋液高处倒，蛋花更好看，不会一坨坨。

2.菠菜可以用其他绿叶蔬菜代替

3.香菇用油炒过后，煮汤味道很鲜，所以汤里不用加鸡精、味精

4.芙蓉鲜蔬汤是非常适合孩子们喝的一种汤，因为里面包含了非常多的营养物质，包括很多的蔬菜，有丰富的维生素、蛋白质、铁等营养元素。芙蓉鲜蔬汤做出来颜色好看，味道非常好，可以生津补液。

我是小姿，多平台认证原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定维权到底！