草莓和豆浆能一起吃吗(草莓和豆浆能一起吃吗早餐)

香浓可口的豆浆，光是闻着散发的香气，就食欲难耐，更何况还加上了草莓，简直不要太好吃。那么草莓能和豆浆一起吃吗?草莓和豆浆可以一起吃吗?

草莓能和豆浆一起吃吗

养生学专家介绍草莓是可以和豆浆一起吃的。草莓和豆浆都具有美容养颜的功效，适合女性保养食用。还能生津止渴，健胃消食，是高营养的水果。

草莓和豆浆一起吃功效

促进消化:草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。

美容养颜:草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。

提神醒脑:草莓含有丰富的维生素C，可减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

富含维他命:大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！

使肠道顺畅:大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

降低胆固醇:豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

能升高体温:血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

吃草莓要注意什么

草莓有祛火、解暑、清热的作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱。

患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。

不买畸形草莓。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

喝豆浆要注意什么

不能冲入鸡蛋。鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

不要空腹饮。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉；不能充分起到补益作用。

忌过量饮豆浆。一次不宜饮过多，每天1-2碗为宜，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以平素胃寒，嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、以及夜间尿频、遗精肾亏的人最好别喝豆浆。

草莓富营养丰富，含蛋白质、维生素C、维生素A、胡萝卜素、果胶和膳食纤维等营养元素，常食用可以帮助健胃消食和大肠通便等。今年的草莓还是蛮贵的，市场上卖到5块钱一斤，听有的网友说还有卖到12块钱一斤的。不过糖糖自己也种了一片草莓，到小满时节正是草莓自然熟的时候，想吃的时候就可以采摘一些，特别方便。

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草莓不仅可以直接食用，制作水果饮也是非常好的食材！很多人早餐不是粥就是豆浆牛奶啥的，今天糖糖就要教你用草莓和莲藕来做一种可以代替豆浆、米粥的早餐饮——草莓莲藕汁。这种水果饮不仅美味还又营养，女人更要喝，喝了皮肤更加细嫩，而且制作也是很简单的，如果家人连米粥和豆浆都喝腻了，那么就来试试这款做法吧！

草莓莲藕汁

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【食材准备】草莓100克、莲藕一小段、白糖或蜂蜜适量

【制作方法】1、先准备好莲藕和草莓。这个量够两三个人的，如果家里人口多，可以适量增加。我这种藕是小白藕，比较小又很甜，特别适合用来做莲藕饮。

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2、将莲藕外面一层皮用刀削去，再清洗干净。建议别用藕眼里进了泥浆的莲藕。

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3、然后将莲藕切片后放入盘子中，再放进锅中蒸5分钟左右。

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4、在蒸莲藕的时候，顺便将草莓清洗干净，草莓蒂摘去，然后对半切开，可以留上两三个用来做装饰之用。

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5、将莲藕蒸熟后放凉，这种自然变色是不影响打汁的

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6、然后再将放凉的莲藕和草莓、白糖都放入榨汁机的搅拌杯里打成汁即可。有的朋友口味如果稍微偏甜的话，可以再加点白糖，也可以放点蜂蜜。

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倒入早餐杯中，放入新鲜草莓装饰一下，既好看还很美味。大家喜欢这样的水果饮吗？就别犹豫了，快来跟着试试吧！

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