后外结环四周跳(后外结环四周跳英文名)

今天小编跟大家讲解下有关花样滑冰的技术动作有哪些，相信很多体育迷对这个话题应该都很关注吧，那么小编也收集到了有关[花样滑冰的技术动作有哪些 的相关资料，希望小伙伴们看了会喜欢。

花样滑冰(Figure Skating)是冬季奥运会的正式比赛项目。下面就让小编告诉你花样滑冰的技术动作有哪些，一起来看看吧!

花样滑冰的技术动作有哪些

跳跃

跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针。

花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳(Axel jump)，勾手跳(Lutz jump)，后外点冰跳(Toe loop jump)，后内点冰跳(Flip jump)，后外结环跳(Loop jump)，后内结环跳(Salchow jump)。以逆时针选手为例，这六种跳跃都是以单足右后外刃落冰，但起跳方式各自不同。它们可以归为两个大类：点冰跳与刀刃跳。

点冰跳(Toe jumps)

点冰跳是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。按照由易到难的顺序，点冰跳包含下列三种：

1. 后外点冰跳(Toe loop jumps)

以逆时针选手为例，后外点冰跳是左足刀齿点冰，右后外刃起跳。

2. 后内点冰跳(Flip jumps)

以逆时针选手为例，后内点冰跳(又称飞利浦跳)是右足刀齿点冰，左后内刃起跳。

3. 勾手跳(Lutz jumps)

以逆时针选手为例，勾手跳(又称鲁兹跳)是右足刀齿点冰，左后外刃起跳。

刀刃跳(Edge jumps)

刀刃跳不用点冰辅助。按照由易到难的顺序，刀刃跳包含下列三种：

1. 后内结环跳(Salchow jumps)

以逆时针选手为例，后内结环跳(又称后内跳)是左后内刃起跳。

2. 后外结环跳(Loop jumps)

以逆时针选手为例，后外结环跳是右后外刃起跳。

3. 阿克塞尔跳 又称 前外跳(Axel jumps)

以逆时针选手为例，阿克塞尔跳是左前外刃起跳。它是唯一以前刃起跳的跳跃动作，而且由于起跳方向与落冰方向相反，空中旋转比其它种类的跳跃要多出半周，故被认为是旋转周数相同的情况下六种跳跃里难度最大的。

空中旋转周数与组合跳跃

选手跳跃时空中旋转的周数决定了跳跃是一周跳、两周跳、三周跳还是四周跳。成年组男子单人滑选手在竞赛中通常采用三周跳和四周跳，女子单人滑选手则通常选用除了阿克塞尔三周跳以外的三周跳。

跳跃可以单独完成，也可以组合完成(combination)或连续完成(in sequence)。组合跳要求前一跳的落冰刃即是下一跳的起跳刃，两跳间不能有步法、转体或变刃。因此，只有两种跳跃可以作为组合跳的第二跳或第三跳：后外点冰跳和后外结环跳，因为它们都是以右后外刃起跳(以逆时针选手为例)。若要选用除这两种外的跳跃接续前一跳，可以用后外结环半周跳(这实际上是一整转，但以左后内刃而不是右后外刃落冰)连接，这样选手就可以做出后内结环跳或后内点冰跳。相比之下，连续跳没有组合跳的严格要求，而是一系列以步法、转体或变刃连接的跳跃。

其它跳跃

一些跳跃动作通常只作为单跳完成，用作顶级比赛中接续步里的衔接或亮相动作。这些跳跃动作包括：后外点冰半周跳(Half Toe Loop，又称Ballet jump)，后外结环半周跳(Half Loop)，后内点冰半周跳(Half Flip)，后内不点冰一周跳(Walley jump)，分腿跳(Split jump)，华尔兹跳(Waltz jump)，内侧阿克塞尔跳(Inside Axel)，单足阿克塞尔跳(One-foot Axel)等等。

旋转

旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转(Sit spin)，燕式旋转(Camel spin)和直立旋转(Upright spin)。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。

选手在单足旋转时以一足冰刀接近刀齿的“脚掌”弧线部分触冰。像跳跃一样，多数选手旋转时是逆时针方向，也有少数选手顺时针逆时针都能旋转。以逆时针选手为例，左足的旋转称为正向旋转(Forward spin)，右足称为反向旋转(Back spin)。

旋转可以单独完成一种，也可以连续完成多种(联合旋转)。跳跃进入的旋转称为跳接旋转(Flying spin)，包括跳接燕式(Flying camel)、跳接蹲转(Flying sit spin)、Death Drop、蝴蝶旋转(Butterfly spin)。跳接旋转可以从正向旋转改为反向旋转，也可以作为一套联合旋转的一个组成部分。

双人滑的旋转可以是双人同步完成同种旋转，也可以是双人联合旋转。此外，双人滑和冰上舞蹈还包括双人旋转与舞蹈旋转，即两位选手互相抱持，绕同一轴心旋转。

托举

托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。

双人滑的托举与冰上舞蹈的托举区别在于，冰舞托举的高度不能过肩。

国际滑联大赛允许的冰舞托举依照滑行方式分类，共有七种，分为短时托举(不超过6秒)和长时托举(不超过10秒)两大类。托举时，空中的女伴和负责托举的男伴可以变换多种姿态，以提高托举的难度。每一种姿态都要保持至少三秒钟，同种姿态在每个节目中只能使用一次。

双人滑托举与冰舞托举不同，是按照托举方式分类的。国际滑联成年组大赛规定，男选手转体必须至少一周、但不能多于三周半。双人滑符合规定的托举共有五大类，包括腋下握、握腰部、扶髋部和手拉手，其中手拉手又有施压托举(press lifts)和拉索托举(lasso lifts)两种不同方式。拉索托举是双人滑中难度最大的托举。

捻转托举(常简称为“捻转”)是双人滑的一种托举方式。表演捻转时，女伴先是被抛向空中，接着转体，再被男伴接住。如果女伴在转体前做出分腿动作，那么这个动作就叫做分腿捻转;分腿动作不是必须的，但有助于提高动作定级。女伴必须在落冰前由男伴接住腰部、再以单足后外刃落冰，而男伴用单足滑出结束动作。

不管双人滑还是冰上舞蹈，托举持续时间超过规定时间都将被扣分。

步法及转体

花样滑冰全部四个奥运会项目都把接续步列入必选技术动作要素。接续步的种类分为三种：直线接续步(straight line)、圆形接续步(circular)和蛇形接续步(serpentine)。接续步包含转体、步法、小跳和变刃。此外，步法和转体还可以作为技术动作要素之间的衔接。选手在接续步中可以选用的转体动作包括：

转三(three turns)：冰刀在冰上划出的轨迹是数字“3”的形状。

括弧步(bracket turns)：冰刀在冰上划出的轨迹是括弧状“}“。

内勾和外勾(rockers与counters)：单足转体，既转换方向，又变化弧线。

莫霍克步(Mohawks)：转三和括弧步的双足版本。

乔克肖步(Choctaws)： 内勾和外勾步的双足版本。

捻转步(Twizzles)：单足在滑行的同时完成多转。

其它可以加入接续步或用作衔接的动作包括大一字步(spread eagles)和拖刀(lunges)。鲍步(Ina Bauer)与大一字步类似，区别在于鲍步单膝弯曲，并通常有下腰动作。Hydroblading则是指用刃极深的滑行动作，选手身体尽可能放低接近冰面，几近水平。

燕式步

燕式步(spirals)是指选手使用一侧刀刃在冰上滑行，浮腿抬高过髋。燕式步按照用刃和滑行足分类，既可以向前滑行，也可以向后滑行。燕式接续步(spiral sequence)是指顺序完成的一套包含一种或多种燕式姿态及用刃的动作。

燕式姿态有许多种，浮腿可以抬高在身前、身侧或背后。如果选手用手拉住浮腿，就是支撑燕式步;如果选手没有拉住浮腿，那么就是非支撑燕式步。如果拉住的是冰刀，就是提刀燕式步。最著名的提刀燕式姿态是贝尔曼姿态。

燕式接续步是女子单人滑和双人滑的必选动作。

花样滑冰比赛正在万众瞩目中如火如荼的进行。你知道花样滑冰都有哪些动作吗？是否会有运动员挑战难度最大的阿克塞尔四周跳呢？让我们一起了解吧！

撰文/记者 赵天宇 编辑/陈永杰

整理/新媒体编辑 宋梦

科学性审核：

胡斌 （北京体育大学冬奥学院院长、教授）

2月4日至19日，北京冬奥会花滑比赛在首都体育馆举行，并在2月7日、10日、14日、17日、19日先后产生团体赛、男子单人滑、冰上舞蹈、女子单人滑和双人滑五枚金牌。

在拿到参赛名额的32个代表团中，俄罗斯奥运代表队是唯一拿到满额席位12个的代表团，美国、加拿大和日本各拿到11、8、8个参赛席位。中国队作为5个项目均获得参赛资格的7个国家之一，派出的参赛阵容是双人滑组合隋文静/韩聪、彭程/金杨，冰舞组合王诗玥/柳鑫宇，男子单人滑选手金博洋，女子单人滑选手朱易。

想想花滑比赛这节奏和阵仗，真的让人激动不已地想要亲临精彩纷呈的比赛现场。不过，在守候比赛的同时，我们也可以趁机多了解关于花滑的知识。

其实，花样滑冰不仅是冰上运动项目，也是冬奥会最具看点的比赛之一。运动员通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分，因此花样滑冰的观赏也兼顾“运动性”和“艺术性”。

▲2021花样滑冰大奖赛意大利站，双人滑隋文静和韩聪夺冠 （图片来源：视觉中国）

花样滑冰早在1908年就成为奥林匹克运动会的项目，四个现行的奥运竞赛项目包括男子单人滑、女子单人滑、双人滑以及冰舞，非奥运竞赛项目包括团体滑与四人滑。

在成人组赛事中，选手表演短节目与自由滑两种内容，其中包含旋转、跳跃、转体、托举、抛跳、螺旋线以及其他元素。

花样滑冰转体跳，被认为是该运动中难度最大，技术最复杂的项目。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，转体周数越多，成绩也就越好。所以，作为花样滑冰最有看点的技术动作之一，跳跃动作无疑是花滑的“门面担当”。

而且花滑的跳跃动作有六种，起跳、用刃方式不同，动作的技术难度也不同。其中，难度最高的是阿克塞尔跳（Axel Jump，又名“一周半跳”）。

▲图中是羽生结弦成功落冰的4A动作拆解（图片来源：RUC新闻坊）

阿克塞尔跳的标志性动作是向前跳出，所以需要多跳半周，而其他跳跃动作都是在向后滑行的过程中起跳的。以下两张动图的对比非常直观，上图选手纪平梨花起跳时右腿明显向前摆动，而下图选手羽生结弦则是左脚往后点冰起跳。向前起跳、向后落冰，这是阿克塞尔跳得名“一周半跳”的原因，也是它的难度所在。

▲阿克塞尔三周跳（图片来源：RUC新闻坊）

▲后外点冰四周跳（图片来源：RUC新闻坊）

其他五种跳跃动作的区分主要看两点，一是起跳前是否点冰，二是起跳前的用刃方式。而冰鞋的刀刃可以分为四个部位，分别是前外刃、后外刃、前内刃和后内刃，不同的用刃方式对应不同的跳跃动作。下图详细介绍了花滑五种跳跃动作（除阿克塞尔跳）的起跳、用刃方式，跳跃动作的基础分越高，动作难度就越大。

（图片来源：RUC新闻坊）

简单来说，点冰跳包括后外点冰跳（左脚起跳、右脚着冰，左右脚可以转换重心）、后内点冰跳（右脚起跳、右脚着冰，起跳前滑行使用左脚内刃）和勾手跳（与内点跳的唯一区别是起跳前滑行使用左脚外刃）。

而刃跳包括阿克塞尔跳和两种结环跳。后内结环跳（简称“后内跳”）是左脚起跳、右脚着冰；后外结环跳（简称“后外跳”）是右脚起跳、右脚着冰。

那么，专业运动员可以实现几周跳呢？1988年，加拿大花样滑冰运动员布朗宁完成了四周跳，三十多年的发展衍变，如今四周跳已经成为男子花滑的必备技巧。相比较于男子选手不掌握几个四周跳，就无法站上领奖台的局面，女单选手们虽然也已经在尝试四周跳，但却没有形成大势。

在四周跳的基础之上，有观众提出了更进一步的期望，有没有可能实现五周跳呢？

滑冰运动员每一次旋转跳跃，都涉及到对三个相互关联现象的熟练掌握：角动量，本质上就是当滑冰运动员离开冰面时产生的能量；转动惯量，可以理解成是运动员在绕竖直轴旋转时，身体质量相对于自身重心产生的惯性大小；旋转速度，也就是滑冰运动员在空中旋转时的速度。

想要完成更多周次的旋转动作，意味着溜冰者必须滑得更快、跳得更高，以增加角动量。同时要保持一个极其紧凑的身体姿势（手臂紧贴着身体），以减少转动惯量，并增加旋转速度。

▲在韩国平昌冬季奥运会上，美国花样滑冰运动员Nathan Chen（陈巍）打破了纪录，实现了6次四周跳 （图片来源：视觉中国）

事实上，完成一次四周跳难度已经很大了，除了需要很快的起始速度之外，还需要0.5米以上的腾空高度，但这个高度的滞空时间，普遍不会超过0.7秒。这就意味着，选手落地时，要承受5倍于体重的重量甚至更高。这是非常危险的，一旦摔倒，后果不堪设想。

按照这个换算比例，完成五周跳意味着起跳瞬间，所需爆发出来的旋转速度接近400转/分钟，这是迄今为止人类仅靠自身还无法达到的极限。

当然，选手们也一直在努力尝试，不断练习，争取早日实现五周跳。相关研究也表明，更矮、更轻的滑冰运动员，他们的转动惯量更小，仍有突破现有成绩，实现5周跳的潜能。

在花滑运动中，除了跳跃外，旋转动作也至关重要。

其中，旋转动作主要有3种基本类型，分别是燕式旋转、直立旋转和蹲踞旋转，这3种基本旋转可以衍生出至少11种旋转动作，选手还可以设计多种旋转动作接续的联合旋转动作。在旋转动作中，选手身体重心所在的腿称作“滑腿”，抬起完成技术动作的腿称作“浮腿”。

（图片来源：RUC新闻坊）

蹲踞旋转最好区分，这个动作的滑腿需要屈膝下蹲，浮腿则根据不同动作有的伸直、有的弯曲；燕式旋转和直立旋转的滑腿则通常是直立的。燕式旋转中，花滑选手的上身常常与冰面平行，而在直立旋转中，选手的上身往往垂直于冰面。

接续步是不熟悉花滑的观众最容易忽略的技术动作。以单人滑为例，在短节目中，花滑运动员的动作设计需要包含一套定级接续步（又称“定级步法”），在自由滑中，则需要包含一套定级接续步和一套编排接续步（又称“编排步法”）。

顾名思义，定级步法一共有1-4四个等级。编排的难度转体步和步法越多，定级步法的等级就越高。接续步包含了花样滑冰运动最丰富的技术动作，光是转体步和步法就有12种。但是，可以在定级步法中被计算的接续步只有6种，包括5种难度转体步和1种难度步法。不同的难度转体步和步法，在冰面上留下的图案各不一样。

（图片来源：RUC新闻坊）

对于观众来说，更有辨识度的是自由滑编排步法中的步法动作。燕式步、鲍步、单足匍匐滑行（Hydroblading）、蟹步、大一字步等动作都极具美感。

燕式步需要选手使用一侧刀刃在冰上滑行，浮腿抬高过髋，由于燕式步滑行姿势优美、滑行距离较长，有时被戏称为“燕式巡场”。俄罗斯选手尤利娅·利普尼茨卡娅（Julia Lipnitskaia）在索契冬奥会团体赛自由滑节目《辛德勒的名单》中，就向观众呈现了一个漂亮的燕式步。

▲燕式步（图片来源：RUC新闻坊）

▲蟹步（图片来源：RUC新闻坊）

鲍步和Hydroblading（花滑中的一个动作，可以理解为水平滑行，动作要求是用深刃，身体尽可能的平行或贴近冰面的滑行动作）较少出现在男单选手的编排步法中，这两个动作对选手的柔韧度和体型要求比较高，而日本选手羽生结弦经常在自己的节目中加入它们。

▲鲍步（图片来源：RUC新闻坊）

▲Hydroblading（图片来源：RUC新闻坊）

步法与跳跃的结合是花滑的一个技术创新点，国际滑联的节目内容分加分规定有一项就是：超乎想象的、有难度的、创新的进跳动作。在跳跃前加入乔克塔步、大一字步等步法，来提升跳跃的分数，已经是较为常见的细节编排手法。

总的来说，技术与艺术，都是花样滑冰这个竞技体育项目的魅力所在。不管是对高难度技术的挑战，还是对艺术表达的钻研，都体现着选手们对这个项目的热爱和追求。

(本内容由北京科技报与中国数字科技馆联合制作，部分内容参考“RUC新闻坊”微信公众号）

出品：科普中央厨房

监制：北京科技报 | 北科传媒

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