菠菜和白菜能一起吃吗(菠菜和白菜能一起吃吗辅食)

白菜和菠菜是可以一起炒的，而且一起吃营养会更加丰富，对人体有多种好处，下面我们一起来了解白菜额菠菜，掌握其营养价值。

1、白菜营养

白菜中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，还含有丰富的矿物质元素，具有利尿消肿，排毒养颜，润肠通便、清热解毒等功效，非常适合热症患者食用。

2、菠菜营养

菠菜中含有丰富的营养成分，吃菠菜可治疗痔疮、便血、便秘、坏血病、高血压、贫血、糖尿病、夜盲症等多种疾病，对肠胃和心血管帮助巨大。

3、白菜菠菜

白菜和菠菜一同食用营养只会更加丰富，不会产生对人体不利的影响，而且两种食物在一起吃风味独特，值得一试哟。

4、健康提醒

菠菜中含有的草酸会影响人体对营养的吸收，在吃菠菜前可用开水捞一遍。对与有寒症患者或脾胃虚寒者不能吃白菜，会加重病情，白菜属寒性食物，最好与温性食物一同食用。

文：萧筱

这道菜可做汤也可做菜，真的是一举两得，只需要再准备一道主食就可以开饭了，宝宝一次吃不够。

除了有以上几个好处，还有以下功效哦！

那就是补铁的功能，鸭血中含铁量较高，容易被人体吸收利用。

特别适合处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女。

制作过程也特别的简单，保证你一学就会！

将买回来的鸭血洗干净、切成你喜欢的形状，就是那么任性！

豆腐最好选嫩豆腐，这样宝宝吃口感会好一点。

也是切成你喜欢的形状哦！

我喜欢用西红柿做汤底，不单单是因为它的颜色好看，还有很重要的一点，那就是它含有的维生素C可以帮助铁吸收。

将西红柿的外皮用开水烫掉，因为我担心它体表残留的农药清洗不干净。

洗净之后切成小块备用。

锅中倒一点点油，然后将葱姜倒入锅中，炒香后倒入西红柿翻炒，然后再倒入水煮沸。

将切好的鸭血、豆腐倒入锅中用小火煮，水要没过鸭血和豆腐。

里面可以加点别的菜，比如：香菇、白菜、菠菜等。

有的人说豆腐不能和菠菜一起吃，但是小剂量的添加是没有问题的。

加入适量的调味品，然后等水少一半的时候就可以了出锅了。

这时候上面可以撒点香菜、香葱，增加美感！

好了，一锅两吃已经做好了，要是再来点主食就更好了。

蒸一笼杂粮馒头，就着鸭血豆腐，我觉得我能吃好几个！

以后再教你们做杂粮馒头，关注我，不错过每一天的美好清晨。

健康科普：

教你如何挑选新鲜的鸭血？

1、由于鸭血容易造假，家人们最好到正规超市购买。
2、鸭血比起猪血颜色要暗，弹性较好，而且有一股较浓的腥臭味。
3、真鸭血细腻而嫩滑，没有那么多空隙。

我是萧筱，柠檬的妈咪。

左手写字，右手带娃，用心热爱生活，吃好每一顿早餐。

关注我，让你享受每天的美好清晨。