很多人在减肥期间都不会吃主食，但是不吃主食又会饿，吃多了又怕长胖，下面来一起看看吧！减肥期间吃哪些主食不会发胖燕麦片燕麦是一种常见的粗粮，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量只有367卡路里，算是热量很低的一种食物了。薏米薏米也是粗粮的一种，具有容易消化吸收的特点。一般超市也都有卖，用来熬...

主食是我们人体所必须的能量，我们不能因为减肥而不能不吃主食，不吃主食还是使我们的代谢下降反而更容易胖，所以我们在平时可以多食粗粮做主食，运动后可吃细粮主食，这样对我们的身体就不会有很大的影响！不吃主食的危害“瘦体重”被大量消耗主食主要为人体提供三大主营养素的碳水...

烤红薯是很美味的食物，但是对于是街边烤的，对我们的身体健康还是有些担心的，那么街边烤红薯有毒吗？街边的红薯是用什么烤的呢？一起来看看吧！街边烤红薯有毒吗对于街边小贩用那种大铁桶和煤炭烤制的红薯就不一定了，这...

在中考前一定要注意牛奶和鸡蛋的营养，因为要补充蛋白质，而且还要注意水果也要多吃，有条件还可以炖汤给孩子喝。小编给大家推荐中考前一周营养食谱。周一营养食谱早餐主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶时补钙佳品）副食：黄...

果断收藏！十大营养早餐，让你一天精力充沛！12天早餐来了，防秋燥又好吃，做法简单，家家都能做明日冬至，记得给家人多吃这8种早餐，顺应时节，合理进补寓意好果断收藏！十大营养...

米饭和面食哪个热量高一些？米饭和面食都是常见的主食，不过对于减肥的人来说，平时都不太敢吃，因为热量比较高。但并不是两者热量同样高的，我们可以选择热量较低的那一种，那么，米饭...

在生活当中食物是很重要的，所以在这个时代不管男孩子还是女孩子都要追求完美，保持身材苗条，所以在吃东西的时候就会讲究，不吃油腻，油炸的食品，害怕自己变胖身材走样。宁愿被饿晕...

南瓜是蔬菜，主食是蛋白质的重要来源，但南瓜的蛋白质的含量很低，而且南瓜的碳水化合物含量也不高，所以算不上主食。我们可以在平时吃主食的同时，再搭配一份南瓜，这样可以增加能量的...

1、按血型吃饭让你越吃越瘦？ 1楼A型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉...

果蔬一直是减肥人士喜爱的低热量减肥食物，它们的热量到底是多少呢？看看下面十大低卡食物排行榜。1.芹菜热量：12 大卡芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素黄瓜含有维生素C、...