现在大家应该都开始健身了吧。健身房里面的健身器材虽多，但是不是所有人都喜欢用器械的所以就有一个徒手健身的方式。徒手健身不用接触器材，那是不是就意味着不用热身了呢？如果是初级训练者，还是建议看一看这一篇文章。徒手健身需要热身吗答案是肯定的。训练之前一定要热身，而结束后也要拉伸。循序渐进，量力而行。虽然是徒手健身，但它也并...

【收藏】上下两千年，武术散打都经历了些啥？四人赛分类题库：中国通史之春秋人文与老子相关题目【收藏】上下两千年，武术散打都经历了些啥？散打起源经历了以下八个时期...

徒手健身也就是我们在没有器械辅助的情况下完成动作，一般动作难度不会太大，并且对时间空间的要求都比较自由，即使我们在家中也能够很好的完成动作。虽然徒手健身动作较为简单，...

在没有运动器材的时候，很多人想要进行锻炼，健身都无能为力，其实这个时候大家就应该花点时间去挖掘一下，不需要运动器材就可以完成运动的一些运动方式。否则大家也不可能每天都...