不少人都会在平时吃一些黑米，因为黑米中的营养价值很丰富，尤其是它富含珍贵的花青素，经常食用可以对人体健康起到巨大的作用;一般来说，很多粗粮不仅营养丰富，而且对于我们的肠胃...

黑米属于谷物类食物，所以是粗粮。黑米看起来非常光滑，但是它是在经过稻谷脱壳后直接以糙米的形式食用，并且保留了表皮所含的多种营养元素，与普通大米类似，但味道清香，而且煮出来的...

喝黑米粥有减肥作用吗?黑米粥具有一定的减肥作用;日常生活中有很多人喜欢喝黑米粥，黑米是一种非常营养的食物，富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，并且人们喝黑米粥后会使血糖上...

黑米减肥法比较慢，但是效果是十分明显的，需要长期的坚持，要有毅力。但是黑米钙含量不足，在选用黑米减肥法的同时，需要适当的食用其他的蔬菜，用来补充其他的营养元素。黑米减肥法是什么其实，黑米减肥法主要是通过以黑米为主的饮食食谱...

土豆作为生活中众常见的食物，要对它做到知根知底，那土豆是属于粗粮吗？在减肥的时候可以吃吗？土豆是粗粮还是细粮?土豆是粗粮其实土豆中含有非常丰富的膳食纤维。一个中等大小的...

我们经常听到身边的人说减肥，其实减肥说简单也简单，说难也难，因为减肥只要控制住饮食以及加强运动量就好了，但是这两件事情却不是那么容易完成的。而饼干一直都是高热量食物的...

不知道是不是天气热了，大家都没胃口吃干米饭了，只想吃瓜， 最近网上冲浪刷到很多关于「荞麦面减肥」的帖子。比如：似乎大家都有很多的疑问，明明减肥期间，面条不是最佳的主食选择...

小米属于粗粮。小米未经过精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。且小米中的色氨酸含量是谷类之首，色氨酸具有调节睡眠的作用，用小米煮粥，睡前...

红薯是典型的粗粮，也是生活中常见的农作物块茎，富含淀粉、维生素等营养，红薯被营养学专家认为是一种药食兼用的食物，它热量低，不含脂肪、胆固醇，还有利于减肥，对于胃部不适的人，吃粗...

南瓜是葫芦科南瓜属的植物，所以南瓜是蔬菜，不属于粗粮。粗粮主要包括谷物类、杂豆类，以及块茎类。南瓜属于黄色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，在换季的时候多吃南瓜，可以提高抵抗力，同时...