您当前的位置:首页 > 中医养生 > 中医常识

血液不通可以吃啥

时间:2022-01-19 17:10:25 作者:越是流泪越仰望 来源:互联网

从医学上的角度来说,血液变得粘稠,主要是血液总甘油三酯过高所导致的。通俗来说就是随着年龄的增大,血液中会堆积一堆“垃圾”,如果不及时清理,就会导致血流不通畅,血液粘稠。那么又该如何及时清理这些“垃圾”呢?

血液粘稠的表现

1、晨起头晕,思维混乱,很迟钝,晚上却很精神。

2、血液粘稠使人头晕,许多人在保持一个姿势的时候,然后突然站立起来,粘稠度血液流通的缓慢,血液不能够及时的补充人体的大脑,使人的头部出现暂时性的头晕。

3、如果一段时间出现视力模糊的现象,很有可能是血液粘稠导致的。因为血液流速变慢,体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经,就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状。

4、腿部血液动力不足,经常腿酸、腿胀或腿疼;如果是手部或胳膊,可能会手上没劲、甚至提东西都费劲。

5、头晕眼花,记忆力下降,当血流动力不足时,脑组织供血不足,引发脑缺血缺氧。

血液不通的危害

1、加快动脉血管硬化

血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管,因此过多油脂沉积于血管壁上,会加快动脉血管硬化。

2、诱发或加重冠心病

血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成器官缺血缺氧,从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

3、促成血栓、栓塞形成

血液稠度增高,血液流速便会减慢,血液里老化的红细胞集聚,会加重血稠而发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管疾病。

如何从饮食上改善血液粘稠

为了让血动力恢复正常,保证血管的健康,平时不妨多吃以下这些保护血管的食物。

1、卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

2、蜂胶

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

3、青鱼片

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

4、山楂

山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

5、荞麦

荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁(芸香甙)。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。

6、苦荞茶

苦荞茶有血液“清道夫”的美誉,其含义的芦丁具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用。还可促进血管代谢垃圾排出体外。苦荞茶闻起来有浓郁的香气,常喝苦荞麦茶不仅很有营养,适合中老年人或三高患者长期饮用。

另外要少吃内脏、动物脂肪及甜食,否则可能加重血粘稠程度,促使动脉硬化。多喝水可以稀释血液。

热门推荐