醋的热量(醋的热量高不高)

醋和酱油都是我们平时的饮食中少不了的两样东西，如果做菜不放这两种东西的话就会少了一种味道，但是对于减肥认识来说任何东西都要有一个热量标准，热量太高的就不会食用，怕会长胖，那么醋与酱油的热量有多少呢？

酱油的热量

看到“热量”一词，相信不少人都会想起“减肥”。因为减肥的人除了关注减肥的方法外，还会关注事物的热量，热量高的话，那绝对会被列为减肥的黑名单。因此，作为调味品的酱油的热量也成为了减肥人士的关注点。那么。酱油的热量是多少呢？

下面主要通过其个营养素含有的热量来分析酱油的热量：

酱油各营养素的热量（以每100克的酱油为例，热量单位为大卡）酱油的总热量：63.00大卡酱油所含有的碳水化合物的热量为6.363卡；酱油中所含有的脂肪的热量为0.06卡；酱油中所含有的蛋白质的热量为3.528卡。

酱油中所含有的维生素（包括维生素A、维生素C、维生素E和胡萝卜素）的热量为0.126卡；酱油中所含有的镁的热量大约为0.09卡；酱油中所含有的钠的热量大约为3.63卡；酱油中所含有的硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、锌、铜、锰、钾和磷的热量都少于0.01卡。

温馨提醒，对于正在减肥的人士，其实酱油素含有的热量是很多的，其还具有降低胆固醇和抗癌的作用，因此不要觉得其有热量就抗拒食用酱油，这样不仅会造成自己的营养失衡，还会让自己的抵抗力低下，病毒容易入侵。

醋的种类以及各种醋的热量

以下均是指每100g当中的热量，单位为千卡：

熏醋：43。

陈醋：114。

香醋：68。

白醋：6。

黑醋：91。

甘醋：37。

五香醋：14。

各种果汁醋：根据生产商加入的糖分不同差距较大米醋，成份不同，热量差距较大。

各位减肥的小伙伴

今天你都吃了啥？

是不是又在计算各种食材的热量

生怕多吃一口就会胖两斤

当你在计算食物热量的时候

考虑过你加的调料到底有多少热量么？

也许你吃的调料

比一顿饭本来的热量还高很多哦

那不就白努力减肥了嘛

今天K妹就和大家讲一讲

调料的热量

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我们平时常吃的调料

热量都是多少呢？

盐：0卡/100克

盐是所有调料中很神奇的一个存在，盐是没有热量的，即使是一吨盐，它的热量也是0卡，因为盐是无机物，不会发生化学反应，所以自然不会放出热量。
但摄入过多的盐，会刺激身体的胰岛素的分泌，导致身体不断储存糖分，进而堆积成脂肪藏在身体各个部位。

酱油：生抽 50卡/100克

老抽100卡/100克

有研究表明，每人每天吃盐不要超过6克，所以可以把酱油当做盐的替代品，炒菜的时候放一点，不仅调味还可以着色。

醋：31卡/100克

醋的热量还是比较低的，还含有少量蛋白质和碳水化合物，钾和钠的含量比较高，减肥期间可适量食用。

辣椒酱：870卡/100克

辣椒酱受很多嗜辣小伙伴的喜爱，比如很受欢迎的老干妈。但是减肥的小伙伴还是少吃，热量真的很高！

沙拉酱：725卡/100克

很多减肥的小伙伴晚餐都喜欢做一份蔬菜沙拉，蔬菜确实没多少热量，但是沙拉酱的热量还是很高的。

每100克沙拉酱大约由80克脂肪和725大卡热量组成，吃沙拉减肥？那是不可能的。

芥末：500卡/100克

芥末的热量也不低，食用芥末的好处有很多，可以活血化瘀、预防感冒。

但减脂期的小伙伴们还是少吃哦。

把调料的热量都了解清楚了

就可以有选择的食用了

希望大家都早日拥有理想身材