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女孩学跳舞的最佳年龄(女孩学跳舞的最佳年龄学什么舞蹈好)

时间：2022-12-02 21:05:54 作者：牛奶煮萝莉来源：网友投稿

女孩学跳舞的最佳年龄(女孩子学跳舞有什么好处)

很多家长在孩子小的时候，都会给孩子报名一些课外兴趣班，对于女孩子来说，舞蹈显然是非常适合的一种，女孩子学习舞蹈有很多好处，那么大家知道女孩子学跳舞的好处具体都有哪些吗?女孩子跳舞需要注意什么呢?（）来为大家解答。

女孩子跳舞有哪些好处?

1、对于女孩子来说，除了美丽的面容，优雅独特的气质也是非常重要的，而学习舞蹈就是一种极好的培养提升气质的方法，同时学习舞蹈还能让女孩子更加的有自信。

2、舞蹈也是一种锻炼身体的方式，舞蹈可以运动身体四肢，提高身体的协调能力，还具有一定的瘦身塑型的作用，练习舞蹈的女孩子身材会更好。

女孩子跳舞有哪些注意事项?

1、女孩子在跳舞之前一定要注意做热身运动或者拉伸运动，这样可以让自己的身体更加灵活，在练习舞蹈的过程中也不容易受伤。

2、在跳舞前一个小时左右，大家要注意，不要食用太多的食物，以免在跳舞的过程中，出现肠胃不适的情况。

3、在跳舞之后也要注意进行一下拉伸，这是为了缓解身体肌肉的酸痛，以及帮助身体塑性。

4、女孩子在月经期间的时候要注意，不要进行特别剧烈的舞蹈动作，以免导致经期不适，不利于身体健康。

女孩子学跳舞最佳年龄是多大?

女孩子最佳的跳舞年龄在7岁以后10岁以前;

孩子太小的话是不适合学习舞蹈的，以免影响身体发育，而太大的话，身体肌肉骨骼已经很硬了，学习舞蹈会比较的困难，所以一般7岁到10岁之间的年龄，身体柔韧度刚好，是最适合学习舞蹈的年龄。

本文系原创发布于2019-11-13 13:56:17分，未经许可转载属侵权。

据新华社电跳舞不但能改善你的精神健康和记忆力，还能减轻疼痛，甚至比传统运动更有益于大脑和强身健体。
在一项研究中，英国牛津大学研究人员发现，与他人一道有节奏地翩翩起舞能显著提高参与者的社交纽带情感。他们还发现跳舞对参与者的疼痛忍受力有惊人的影响。研究显示，只要跳10分钟的舞，就可以释放能缓解疼痛的内啡肽，它是一种能让人感觉喜悦的激素。
澳大利亚一个研究小组调查了近5万人的兴趣爱好，之后对他们进行长达12年的跟踪，他们发现的结果令人吃惊。跳舞与中风和突发心脏病风险降低46%有关，这个降低程度比同样强度的其他类型运动要高。
另外一项研究用了5年时间跟踪年长者的兴趣和爱好，结果发现跳舞与大幅减少老年痴呆症有关，高达76%。
一项涉及健康志愿者的研究发现，只要跳30分钟的萨尔萨舞，仅一节课后就能把空间工作记忆提高18%。令人惊讶的是，大脑成像研究显示，学习跳舞可以大大增加大脑的海马体——该区域在记忆力和方向定位方面扮演重要角色。
在一项长期研究中，60多岁的志愿者被要求或者学习跳舞（每周一次）连续18个月，或者做一种更传统的运动。18个月后，大脑扫描揭示，两组人的大脑海马体体积都有增加，但改变更大的是跳舞组。
跳舞是增加体力的一种方式，它可以让心跳每分钟达到140次以上，并帮助燃烧更多卡路里——大约每30分钟340卡路里。跳舞很好地结合了高强度和低强度动作。此外，学习新舞步也是挑战大脑的有趣方式。
《中国科学报》 (2022-06-14 第2版国际)
来源：中国科学报