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孕妇吃海苔有影响吗(孕妇能吃海苔吗 初期)

时间:2022-03-21 05:50:53 作者:派大星的海洋裤 来源:网友上传

海苔的味道咸咸的,里面含有碘元素在里面,吃了对人体非常有好处,那么孕妇吃海苔有影响吗?孕妇吃多少海苔合适呢?一起来看看吧!

孕妇吃海苔有影响吗

可以吃海苔的,海苔中含有多中矿物质,能够帮助维持人体的酸碱平衡。

增强孕期免疫力:海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

消除孕期水肿:准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象,而海苔中含有甘露醇,甘露醇为单糖,在体内不被代谢,经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收,起到渗透利尿作用,从而达到消除水肿的目的。

预防甲状腺肿大:海苔中含有大量碘,可以预防因缺碘引起的甲状腺肿大。

孕妇吃多少海苔合适

成人碘推荐摄入量为150微克/天,可耐受最高摄入量为1000微克/天,孕妈妈比正常群体要增加50微克。

海苔中的含碘量非常高,所以孕妇吃海苔是可以补碘的,碘是维持人体正常生长发育不可缺少的元素,尤其对于胎儿的大脑发育尤为重要,孕妇缺碘可导致流产、早产、死产和先天畸形儿,更为严重的是影响胎儿大脑的正常发育。孕期可以多吃些含碘量较高的海产品。

吃海苔要注意些什么

1、含盐和味精多,幼儿、高血压患者、肾功能不全者不宜吃。

2、由于盐分高,吃海苔时要多喝水,可以稀释和促进钠排出。

3、海苔蛋白质、碳水化合物含量高,消化不良的人不宜多吃。

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