瑜伽练一个月有减肥效果吗(练一个月拳击减肥效果)

瑜伽不仅可以锻炼身体，还能达到减肥的效果，因此很多人都喜欢练习瑜伽，不过瑜伽不是一下子就会改变的哦，要循序渐进！

瑜伽练一个月有减肥效果吗

练了总是有效果的，其实瑜珈对场地要求不那么严格，不象其他锻炼，需要各种器械，很大的场地，一张瑜珈垫，一个安静的角落就可以练习了！

只要你按照练习瑜伽的饮食和瑜伽动作的要求来，一个月很有效果的。

练一个月瑜伽能改变吗

1个月效果如何，因人而异，这不好说。

会有效。但并不一定是你所想要达到的效果，初练瑜伽的朋友头三个月很重要，如果能坚持三个月，效果会更明显。

生命在于运动，不管是什么运动，在安全正确方法下坚持的练习，都会有效果的。我是一名瑜伽老师。希望你在瑜伽练习中找到自己，找到个中的愉悦！

练瑜伽的好处

练习瑜伽能够修身养性、平静内心

长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

练习瑜伽能够增强抵抗力

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;

练习瑜伽能够改善个人情绪

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

练习瑜伽能够调节生理的平衡

长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。